শরীর ও স্বাস্থ্য

উপকার পাবেন সাঁতারে
ডাঃ দেবলীনা ব্রহ্ম
  ডিরেক্টর  স্পর্শ ইনফার্টিলিটি ক্লিনিক
 

‘বয়স হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অস্থিসন্ধিগুলোর ভিতরে থাকা জেল শুকিয়ে যেতে শুরু করে। অনেক সময় তার সঙ্গে শুরু হয় ইস্ট্রোজেন হরমোনের তারতম্য। পায়ের টেন্ডনগুলো শক্ত হয়ে যায়। মা হওয়ার পর শরীরে বেশ কিছু পরিবর্তন আসে তার মধ্যে ওবেসিটি ও হাড়ের জোর কমে যাওয়া খুব প্রচলিত অসুখ। অনেক সময় মা হওয়ার আগে বা পরে মেয়েদের থাইরয়েডের সমস্যা শুরু হয়। বয়স ৪০ পেরলে বা তার কয়েক বছর আগে থেকেই নিয়মিত থাইরয়েড, ভিটামিন ডি ও ক্যালশিয়ামের পরীক্ষা করান মেয়েরা। প্রয়োজনে ক্যালশিয়ামের ওষুধ খেতে হবে। ওজন কমাতে জিমে গিয়ে ভুলভাল ব্যায়াম করবেন না। বরং ওজন ঝরাতে নিত্য রুটিনে যোগ করুন হালকা হাঁটাহাঁটি। ব্রিস্ক ওয়াকিংয়েও কিন্তু হাঁটুতে চাপ পড়ে। সর্বাধিক উপকার পাবেন সাঁতার ও হাঁটুর জন্য নির্ধারিত কিছু ব্যায়ামের উপর জোর দিলে।’
 
12Months ago
কলকাতা
রাজ্য
দেশ
বিদেশ
খেলা
বিনোদন
ব্ল্যাকবোর্ড
বিশেষ নিবন্ধ
সিনেমা
প্রচ্ছদ নিবন্ধ
আজকের দিনে
রাশিফল ও প্রতিকার
ভাস্কর বন্দ্যোপাধ্যায়
mesh

সৃজনশীল কর্মে উন্নতি ও প্রশংসালাভ। অপ্রয়োজনীয় ব্যয় যোগ। আধ্যাত্মিক ভাবের বৃদ্ধি ও আত্মিক তৃপ্তি।...

বিশদ...

এখনকার দর
ক্রয়মূল্যবিক্রয়মূল্য
ডলার৮২.৭৭ টাকা৮৪.৫১ টাকা
পাউন্ড১০৪.১৬ টাকা১০৭.৬৩ টাকা
ইউরো৮৮.০৭ টাকা৯১.১৯ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
*১০ লক্ষ টাকা কম লেনদেনের ক্ষেত্রে
দিন পঞ্জিকা