কলকাতা, শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪, ১১ শ্রাবণ ১৪৩১
উপকার পাবেন সাঁতারে
ডাঃ দেবলীনা ব্রহ্ম
ডিরেক্টর স্পর্শ ইনফার্টিলিটি ক্লিনিক
‘বয়স হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের অস্থিসন্ধিগুলোর ভিতরে থাকা জেল শুকিয়ে যেতে শুরু করে। অনেক সময় তার সঙ্গে শুরু হয় ইস্ট্রোজেন হরমোনের তারতম্য। পায়ের টেন্ডনগুলো শক্ত হয়ে যায়। মা হওয়ার পর শরীরে বেশ কিছু পরিবর্তন আসে তার মধ্যে ওবেসিটি ও হাড়ের জোর কমে যাওয়া খুব প্রচলিত অসুখ। অনেক সময় মা হওয়ার আগে বা পরে মেয়েদের থাইরয়েডের সমস্যা শুরু হয়। বয়স ৪০ পেরলে বা তার কয়েক বছর আগে থেকেই নিয়মিত থাইরয়েড, ভিটামিন ডি ও ক্যালশিয়ামের পরীক্ষা করান মেয়েরা। প্রয়োজনে ক্যালশিয়ামের ওষুধ খেতে হবে। ওজন কমাতে জিমে গিয়ে ভুলভাল ব্যায়াম করবেন না। বরং ওজন ঝরাতে নিত্য রুটিনে যোগ করুন হালকা হাঁটাহাঁটি। ব্রিস্ক ওয়াকিংয়েও কিন্তু হাঁটুতে চাপ পড়ে। সর্বাধিক উপকার পাবেন সাঁতার ও হাঁটুর জন্য নির্ধারিত কিছু ব্যায়ামের উপর জোর দিলে।’
14Months ago
16d ago
26d ago
খারাপ পারফরম্যান্সের জায়গা নেই: রাধিকা
48m 7s ago
২৫ চূড়ার লালজি মন্দির
12h 18m ago
ইয়ে দিল মাঙ্গে মোর
12h 18m ago
ভারতেও সক্রিয় ছিল রাজাকার বাহিনী
12h 18m ago
বিচ্ছেদের ইঙ্গিত
1d ago
রাশিফল ও প্রতিকার
ভাস্কর বন্দ্যোপাধ্যায়
পারিবারিক অশান্তির অবসানে গৃহ সুখ ও শান্তি বাড়বে। প্রেমের ক্ষেত্রে শুভ। কর্মে উন্নতি। উপার্জন বৃদ্ধি।...
এখনকার দর
| ক্রয়মূল্য | বিক্রয়মূল্য | |
|---|---|---|
| ডলার | ৮৩.২৬ টাকা | ৮৪.৩৫ টাকা |
| পাউন্ড | ১০৬.৪৬ টাকা | ১০৯.১২ টাকা |
| ইউরো | ৮৯.৭৬ টাকা | ৯২.২০ টাকা |
*১০ লক্ষ টাকা কম লেনদেনের ক্ষেত্রে
দিন পঞ্জিকা
