শরীর ও স্বাস্থ্য

সুইমিং পুলে কী কী সুবিধা থাকা মাস্ট?

 বাচ্চারা যখন সাঁতার কাটবে, তখন নজরদারির জন্য সর্বদা একাধিক প্রশিক্ষককে উপস্থিত থাকতে হবে।
 বড়রা, যাঁরা অনেকদিন ধরে সাঁতার কাটছেন, তাঁদেরও জলে একা নামা উচিত না। 
 সুইমিং সেন্টারের প্রশিক্ষক তো বটেই, যারা সাঁতারু, তাদেরও  সিপিআর জানা আবশ্যক
 সুইমিং পুল নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে। জল হওয়া উচিত স্বচ্ছ। 
 সুইমিং পুলের গভীরতা খুব বেশি না হওয়াই ভালো

সাঁতারুদের কী কী সতর্কতা নেওয়া দরকার
 সাঁতার কাটতে নামার আগে অন্তত এক ঘণ্টার মধ্যে পেট ভরে খাবার খাওয়া উচিত না।  জল খেতে হবে পর্যাপ্ত।  পর্যাপ্ত বিশ্রাম আবশ্যক।  শরীর দুর্বল বা ক্লান্ত লাগলে জলে না নামাই শ্রেয়।
 সাঁতার কাটতে নামার আগে একটু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে।
10d ago
কলকাতা
রাজ্য
দেশ
বিদেশ
খেলা
বিনোদন
ব্ল্যাকবোর্ড
বিশেষ নিবন্ধ
সিনেমা
প্রচ্ছদ নিবন্ধ
আজকের দিনে
রাশিফল ও প্রতিকার
ভাস্কর বন্দ্যোপাধ্যায়
mesh

বিকল্প উপার্জনের নতুন পথের সন্ধান লাভ। কর্মে উন্নতি ও আয় বৃদ্ধি। মনে অস্থিরতা।...

বিশদ...

এখনকার দর
ক্রয়মূল্যবিক্রয়মূল্য
ডলার৮৩.২৩ টাকা৮৪.৩২ টাকা
পাউন্ড১০৬.৮৮ টাকা১০৯.৫৬ টাকা
ইউরো৯০.০২ টাকা৯২.৪৯ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
*১০ লক্ষ টাকা কম লেনদেনের ক্ষেত্রে
21st     July,   2024
দিন পঞ্জিকা