করোনা সঙ্কটে সব বয়সের মানুষের মধ্যেই অজান্তেই মন খারাপের সমস্যা দানা বাঁধছে। যেন কিছুতেই ভালো থাকা যাচ্ছে না। কোথাও একটা খেদ রয়ে যাচ্ছে। আতঙ্ক গ্রাস করছে। মনোবিজ্ঞান বলছে, এমন মন খারাপের সমস্যাকে বাড়তে দিলে ধীরে ধীরে তা মনের গণ্ডি পেরিয়ে শরীরের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলছে। কমছে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা। ফলে সংক্রমণের জাঁতাকলে জড়িয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ছে। তাই এমন দুর্দিনে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়েও সচেতন থাকতেই হবে।
সন্তানসম্ভবা এবং ব্রেস্টফিডিং করাচ্ছেন এমন মহিলা করোনায় আক্রান্ত হলে রোগ জটিল দিকে যাওয়ার আশঙ্কা খুব বেশি। কারণ এমন অবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই কম থাকে। সেই সুযোগে খুব সহজেই সন্তানসম্ভবা এবং ব্রেস্টফিড করানো মহিলার শরীরে এই ভাইরাস সমস্যা তৈরি করে।
হ্যাঁ, আমি কোভিড পজিটিভ। নিজেকে একটি ঘরে সীমাবদ্ধ করে রেখেছি। অর্থাৎ সেলফ আইসোলেটেড। সঙ্গে সঙ্গে স্টিম নেওয়া, গরম জল খাওয়া। ২৩ এপ্রিল সন্ধ্যেবেলায় গলায় একটা অস্বস্তি এবং খুক্খুকে কাশি দিয়ে শুরু। তখনও আমি এবং আশেপাশের মানুষগুলো জানেন, আমি সুস্থ।
গোড়ালি ব্যথার অন্যতম কারণ হল প্লান্টার ফ্যাসাইটিস। প্লান্টার ফ্যাসিয়া নামক টিস্যু যা ব্যান্ডের আকারে আমাদের পায়ের গোড়ালি থেকে বুড়ো আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত থাকে, এরই প্রদাহকে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বলে।
বিজ্ঞানীরা প্রথমে ভেবেছিলেন, করোনা ভাইরাস মূলত নাক-মুখ নিঃসৃত জলের বড় ফোঁটার (ড্রপলেট) মাধ্যমে ছড়ায়। তবে ড্রপলেট আয়তনে বড় হাওয়ায় বেশিদূর যাওয়ার আগেই মাধ্যাকর্ষণের জন্যে মাটিতে পড়ে যায়। সেই জন্যেই দু’গজের দূরত্ব, মাস্ক পরা এবং মেঝে, টেবিল, দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত নানা পৃষ্ঠ সানিটাইজ করায় জোর দেওয়া হয়েছিল।
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুকুমার মুখোপাধ্যায়।
পরামর্শে অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব হাইজিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ-এর ডিরেক্টর প্রফেসর ডাঃ মধুমিতা দুবে
ক্লাস ৯ থেকে ১২ বাদে অন্যান্য সকল শ্রেণির স্কুল বন্ধ ছিল। তবুও করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ে ছোটরাও বড় সংখ্যায় আক্রান্ত হচ্ছে। এর কারণ কী?
আমাদের মুখগহ্বর হল দেহের অন্দরে প্রবেশের প্রধান পথ। ফলে শরীরের কোথাও সমস্যা তৈরি হলে তার লক্ষণ দেখা যায় মুখগহ্বরে। অন্যদিকে আমরা মুখ দিয়েই নানা ধরনের খাবার খাই। কথা বলার কাজটিও করি। মুখগহ্বরেও তাই জীবাণু সংক্রমণ সহ কিছু অসুখ তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেই অসুখগুলিকেও চিহ্নিত করা দরকার।
ঠোঁট, গালের ভিতরের দিক, উপরের চোয়াল, নীচের চোয়াল, জিভের সামনের ভাগ, উপরের তালু, জিভ ও দাঁতের মাঝের গর্ত মতো জায়গা (ফ্লোর অব মাউথ), দুই চোয়ালের শেষ অংশ যেখানে দাঁতের বদলে টিস্যু থাকে (রেট্রোমোলার ট্রাইগন)— এই গোটা জায়গার ক্যান্সারকে বলে মুখের কান্সার বা ওরাল ক্যান্সার।
সুশ্রুত সংহিতায় মুখের ৬৫ প্রকার রোগের উল্লেখ রয়েছে। আচার্য বাগডট বেশ কিছু নীতিমানার কথা বলেছেন, যেগুলি মানলে সহজেই প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।
বিধানসভা ভোটের উত্তাপে টগবগিয়ে ফুটছে বাংলা। এর সঙ্গে আবার যোগ দিয়েছে সূর্যের তেজ। সকাল একটু গড়াতে না গড়াতেই চাঁদি ফাটা গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। তবে রোদ বলে তো আর ভোট প্রচার থেমে থাকবে না। সকাল সকালই দলীয় সমর্থকদের সঙ্গী করে পাড়ায় পাড়ায় ঘুরে বেরাচ্ছেন প্রার্থীরা। চলছে একনাগারে প্রচার। পায়ে হেঁটে বা হুড খোলা গাড়িতে চেপে মানুষের মনের দুয়ারে পৌঁছানোর চেষ্টা চলছে।
আত্মীয়স্বজন, বন্ধু-বান্ধব সমাগমে আনন্দ বৃদ্ধি। চারুকলা শিল্পে উপার্জনের শুভ সূচনা। উচ্চশিক্ষায় সুযোগ। কর্মক্ষেত্রে অযথা হয়রানি। ... বিশদ
পরামর্শে আরজিকর মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ জ্যোতির্ময় পাল।
অক্সিজেন লিক করে বিপদ: অক্সিজেন নিজে জ্বলে না ঠিকই। তবে আগুনকে দাউদাউ করে জ্বলতে সাহায্য করে। কীভাবে? বাতাসে থাকে ২১ শতাংশ অক্সিজেন। আর আগুন জ্বলার জন্য দরকার পড়ে ১৬ শতাংশ অক্সিজেন। এদিকে করোনা পরিস্থিতিতে অনেকেই বাড়িতে অক্সিজেন সিলিন্ডার আগাম মজুত করে রাখছেন। শুধু তাই নয়, বহু লোক অক্সিজেন সিলিন্ডার বাড়িতে চিৎ করে রাখছেন। এভাবে সিলিন্ডার রাখলে অক্সিজেন লিক হওয়ার আশঙ্কা থাকে বেশি। ছোট ঘরে এভাবে অক্সিজেন রাখলে ও সিলিন্ডার লিক হলে তার থেকে ঘটতে পারে মহা বিপদ। সিলিন্ডার সবসময় রাখা উচিত জানলার কাছে, যাতে লিক হলে সঙ্গে সঙ্গে অক্সিজেন বেরিয়ে যায়। ছোট ঘরের বাতাসে লিকেজের কারণে বাতাসের অক্সিজেনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এদিকে অনেকেরই ধূমপানের বদভ্যাস আছে। বারংবার লাইটার ও সিগারেট জ্বালানোর কারণে কোনওভাবে বাড়িতে ছোটখাট অগ্নিকাণ্ড ঘটলে অক্সিজেন আক্ষরিক অর্থেই সেই আগুনে ইন্ধন দেবে। সুতরাং কারণ ছাড়াই ঘরে আগে থেকে অক্সিজেন মজুত রাখতে যাবেন না।
কীভাবে দিতে হবে, জানা চাই: কত মাত্রায় কতক্ষণ দিলে ভালো হয়, তা বুঝে নেওয়া প্রয়োজন। বেশি মাত্রায় অক্সিজেন দিলে শরীরে অক্সিডেটিভ ইনজুরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এক্ষেত্রে ফুসফুস, চোখ, নার্ভ, ব্রেনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়। বিশেষ করে বাচ্চাদের এই ধরনের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
নষ্ট হতে পারে: অনেকেই আজকাল আঙুলে অক্সিমিটার লাগিয়ে সারারাত জেগে বসে থাকছেন। অক্সিজেনের মাত্রা ৯৫-এর কাছাকাছি গেলেই অক্সিজেন নিতে শুরু করছেন। একটানা নাকে অক্সিজেনের নল লাগিয়ে রাখছেন। এঁদের মধ্যে কেউ মৃদু মাত্রার করোনা রোগী, আবার কেউ প্রবল আতঙ্কগ্রস্ত। সমস্যা হল, ঠিক কোন মাত্রায় অক্সিজেন নেওয়া দরকার, তাও অনেকে জানেন না। এই ধরনের মানুষ চাইবেন বাড়িতে বেশি বেশি অক্সিজেন সিলিন্ডার মজুত রাখতে। এর ফলে অক্সিজেন নষ্ট হবে এবং বাজারে ঘাটতি তৈরি হবে।
প্রশিক্ষিত মনিটরিং প্রয়োজন: কিছু রোগীর সবসময় অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় না। স্যাচুরেশন কমে ৯৫-এর নীচে গেলে দিতে হয়। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়লে তখন ফ্লো বন্ধ করে দেখতে হয় স্যাচুরেশন বাড়ছে কি না ও তা স্থায়ী হচ্ছে কি না। স্যাচুরেশন স্থায়ী হলে তখন নজর রাখতে হয় শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাচ্ছে কি না। কমে গেলে ফের অক্সিজেন দিতে হয়।
শুধু অক্সিজেনে কাজ হয় না অনেকসময়ই: কোনওভাবে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হলে বাইরে থেকে সে আর অক্সিজেন ধরে রাখতে পারে না। তখন বাইরে থেকে ফুসফুসকে অক্সিজেনের জোগান দিলে সে একটু স্বস্তি পায়। এই স্বস্তির মধ্যেই ওষুধ দিয়ে ফুসফুসের ক্ষতি মেরামত করা দরকার। না হলে শুধু অক্সিজেন দেওয়ার পুরো পদ্ধতিটিই বেকার যাবে।
অক্সিজেন লিক করে বিপদ: অক্সিজেন নিজে জ্বলে না ঠিকই। তবে আগুনকে দাউদাউ করে জ্বলতে সাহায্য করে। কীভাবে? বাতাসে থাকে ২১ শতাংশ অক্সিজেন। আর আগুন জ্বলার জন্য দরকার পড়ে ১৬ শতাংশ অক্সিজেন। এদিকে করোনা পরিস্থিতিতে অনেকেই বাড়িতে অক্সিজেন সিলিন্ডার আগাম মজুত করে রাখছেন। শুধু তাই নয়, বহু লোক অক্সিজেন সিলিন্ডার বাড়িতে চিৎ করে রাখছেন। এভাবে সিলিন্ডার রাখলে অক্সিজেন লিক হওয়ার আশঙ্কা থাকে বেশি। ছোট ঘরে এভাবে অক্সিজেন রাখলে ও সিলিন্ডার লিক হলে তার থেকে ঘটতে পারে মহা বিপদ। সিলিন্ডার সবসময় রাখা উচিত জানলার কাছে, যাতে লিক হলে সঙ্গে সঙ্গে অক্সিজেন বেরিয়ে যায়। ছোট ঘরের বাতাসে লিকেজের কারণে বাতাসের অক্সিজেনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এদিকে অনেকেরই ধূমপানের বদভ্যাস আছে। বারংবার লাইটার ও সিগারেট জ্বালানোর কারণে কোনওভাবে বাড়িতে ছোটখাট অগ্নিকাণ্ড ঘটলে অক্সিজেন আক্ষরিক অর্থেই সেই আগুনে ইন্ধন দেবে। সুতরাং কারণ ছাড়াই ঘরে আগে থেকে অক্সিজেন মজুত রাখতে যাবেন না।
কীভাবে দিতে হবে, জানা চাই: কত মাত্রায় কতক্ষণ দিলে ভালো হয়, তা বুঝে নেওয়া প্রয়োজন। বেশি মাত্রায় অক্সিজেন দিলে শরীরে অক্সিডেটিভ ইনজুরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এক্ষেত্রে ফুসফুস, চোখ, নার্ভ, ব্রেনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়। বিশেষ করে বাচ্চাদের এই ধরনের সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
নষ্ট হতে পারে: অনেকেই আজকাল আঙুলে অক্সিমিটার লাগিয়ে সারারাত জেগে বসে থাকছেন। অক্সিজেনের মাত্রা ৯৫-এর কাছাকাছি গেলেই অক্সিজেন নিতে শুরু করছেন। একটানা নাকে অক্সিজেনের নল লাগিয়ে রাখছেন। এঁদের মধ্যে কেউ মৃদু মাত্রার করোনা রোগী, আবার কেউ প্রবল আতঙ্কগ্রস্ত। সমস্যা হল, ঠিক কোন মাত্রায় অক্সিজেন নেওয়া দরকার, তাও অনেকে জানেন না। এই ধরনের মানুষ চাইবেন বাড়িতে বেশি বেশি অক্সিজেন সিলিন্ডার মজুত রাখতে। এর ফলে অক্সিজেন নষ্ট হবে এবং বাজারে ঘাটতি তৈরি হবে।
প্রশিক্ষিত মনিটরিং প্রয়োজন: কিছু রোগীর সবসময় অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় না। স্যাচুরেশন কমে ৯৫-এর নীচে গেলে দিতে হয়। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়লে তখন ফ্লো বন্ধ করে দেখতে হয় স্যাচুরেশন বাড়ছে কি না ও তা স্থায়ী হচ্ছে কি না। স্যাচুরেশন স্থায়ী হলে তখন নজর রাখতে হয় শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাচ্ছে কি না। কমে গেলে ফের অক্সিজেন দিতে হয়।
শুধু অক্সিজেনে কাজ হয় না অনেকসময়ই: কোনওভাবে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হলে বাইরে থেকে সে আর অক্সিজেন ধরে রাখতে পারে না। তখন বাইরে থেকে ফুসফুসকে অক্সিজেনের জোগান দিলে সে একটু স্বস্তি পায়। এই স্বস্তির মধ্যেই ওষুধ দিয়ে ফুসফুসের ক্ষতি মেরামত করা দরকার। না হলে শুধু অক্সিজেন দেওয়ার পুরো পদ্ধতিটিই বেকার যাবে।
লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক
