Bartaman Patrika
অন্দরমহল
 

ডাম্পলিংয়ের নানা রকম 

শীতের শুরুতেই গরম গরম ডাম্পলিংয়ে মজে যাক মন। একপদ নিরামিষ ও একপদ আমিষ ডাম্পলিংয়ের রেসিপি দিলেন ইউয়াচা রেস্তরাঁর শেফ। রেসিপি সংকলনে কমলিনী চক্রবর্তী।
ভেজিটেরিয়ান চাইভ ডাম্পলিং
উপকরণ: ফিলিংয়ের জন্য: গাজর ২০০ গ্রাম, সেলেরি ২০০ গ্রাম, পানিফল ১০০ গ্রাম, পোট্যাটো স্টার্চ ৩০ গ্রাম, নুন ও মরিচ স্বাদ মতো, আদার রস ১০ মিলি, তিলের তেল ১ চামচ, পেঁয়াজকলি কুচি ১৫ গ্রাম।
ডাম্পলিংয়ের জন্য: ময়দা ১০০ গ্রাম, পোট্যাটো স্টার্চ ১০০ গ্রাম, পেঁয়াজকলির রস ১০০ গ্রাম।
পদ্ধতি: গাজরের খোসা ছাড়িয়ে ছোট টুকরো করে নিন। পানিফল খোসা ছড়িয়ে ছোট টুকরো করে নিন। সেলেরি কুচিয়ে কেটে নিন। এবার এইসব সব্জি হালকা ভাপিয়ে জল ঝরিয়ে নিন। কড়াইতে তেল গরম করে তাতে ভাপানো সব্জি দিন। তার সঙ্গে পেঁয়াজকলি কুচি মেশান, পোট্যাটো স্টার্চ মেশান। নুন ও মরিচ মিশিয়ে ভালো করে ভাজুন। ভাজা হলে একটা ছড়ানো থালায় এই মিশ্রণ ঢেলে ঠান্ডা হতে দিন।
ডাম্পলিং তৈরির জন্য: ময়দা ও পোট্যাটো স্টার্চ একসঙ্গে মেশান। পেঁয়াজকলির রসটা ফোটান। সেই রস অল্প অল্প করে ময়দার মিশ্রণে ঢালুন ও ময়দা মাখতে থাকুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ময়দাটা বেশ ভালোভাবে মাখা না হচ্ছে ততক্ষণ পেঁয়াজকলির রস মিশিয়ে মেখে নিন। অল্প নুন দেবেন। এবার এই মাখা ময়দার মিশ্রণ থেকে ছোট লেচি কেটে তা পাতলা করে বেলে নিন। তাতে চামচের সাহায্যে সব্জির পুর ভরে মুখটা আটকে দিন। এবার ডাম্পলিং স্টিমার একটু গ্রিজ করে তাতে এই ডাম্পলিংগুলো সাজিয়ে ফুটন্ত জলে স্টিম করে নিন অন্তত মিনিট দশেক। গরম পরিবেশন করুন।
চিকেন করিয়েন্ডার ডাম্পলিং
উপকরণ: ফিলিংয়ের জন্য: চিকেন কিমা ৬০০ গ্রাম, টোবান স্যস ১০০ গ্রাম, পানিফল ৫০ গ্রাম, ধনেপাতা ৫০ গ্রাম, লাল পেঁয়াজ ৫০ গ্রাম, তিলের তেল ৫ গ্রাম, নুন ও মরিচগুঁড়ো স্বাদ মতো।
ডাম্পলিংয়ের জন্য: ময়দা ১০০ গ্রাম, পোট্যাটো স্টার্চ ৪০ গ্রাম, লাল বাঁধাকপির রস ১৭০ গ্রাম।
পদ্ধতি: ফিলিং তৈরি করার জন্য: চিকেন কিমা সেদ্ধ করে জলটা আলাদা রেখে দিন। তারপরি কিমা বেটে নিন। তাতে নুন মরিচগুঁড়ো ও কাঁচা লঙ্কা মেশান। পানিফল খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে নিন। পেঁয়াজও খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন। তারপর তা হালকা গরম জলে একবার ফুটিয়ে জল ঝরিয়ে রাখুন। এবার কড়াইতে তিলের তেল গরম করে নিন। তাতে সেদ্ধ করা উপকরণগুলো ভাজুন। তারপর চিকেন দিন টোবান স্যস দিন অল্প চিকেন ব্রথ দিয়ে নুন ও মরিচ মিশিয়ে ফোটান। পুর শুকনো হলে ও সব উপকরণ একসঙ্গে মিশে গেলে নামিয়ে নিন। একটা ছড়ানো থালায় রেখে ঠান্ডা করে নিন।
ডাম্পলিং তৈরি করার জন্য: ময়দা ও পোট্যাটো স্টার্চ একসঙ্গে মেশান। লাল বাঁাধাকপির রসটা ফোটান। সেই রস অল্প অল্প করে ময়দার মিশ্রণে ঢালুন ও ময়দা মাখতে থাকুন। যতক্ষণ পর্যন্ত ময়দাটা বেশ ভালোভাবে মাখা না হচ্ছে ততক্ষণ বাঁধাকপির রস মিশিয়ে মেখে নিন। অল্প নুন দেবেন। এবার এই মাখা ময়দার মিশ্রণ থেকে ছোট লেচি কেটে তা পাতলা করে বেলে নিন। তাতে চামচের সাহায্যে চিকেনের পুর ভরে মুখটা আটকে দিন। এবার ডাম্পলিং স্টিমার একটু গ্রিজ করে তাতে এই ডাম্পলিংগুলো সাজিয়ে ফুটন্ত জলে স্টিম করে নিন অন্তত মিনিট দশেক। গরম পরিবেশন করুন।
চীন দেশে ডাম্পলিং খাওয়ার রীতি বহু যুগ ধরে চলে আসছে। শোনা যায় ঝ্যাং ঝংজিং নামে এক ব্যক্তি নাকি প্রথম এই খাবারটি রাঁধেন। সেই সময় ডাম্পলিং বানানোর জন্য তিনি ময়দা, ল্যাম্ব আর লঙ্কার ব্যবহার করেছিলেন। ল্যাম্ব দিয়ে পুর বানিয়ে তাতে সামান্য কিছু হার্ব মেশানো হয় স্বাদ বাড়ানোর জন্য। তারপর তা ময়দার খোলায় ভরে সেদ্ধ করে পরিবেশন করা হয়েছিল। সেই থেকেই ডাম্পলিং চীনের লোকের কাছে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। গ্লোবালাইজেশনের যুগে ডাম্পলিং, ডিমসাম বা মোমো এখন গোটা পৃথিবীতেই আদৃত। চীনে ঘরানার এই খাবারের স্বাদ ছড়িয়ে পড়েছে বিশ্বের সর্বত্র। সাধারণত ডাম্পলিং স্ন্যাক্স হিসেবেই খাওয়া হয়। ক্রমশ ল্যাম্বের পাশাপাশি চিকেন, পর্ক ও সব্জিও ব্যবহৃত হতে শুরু করে ডাম্পলিংয়ের পুর হিসেবে। কলকাতার বিখ্যাত চীনে রেস্তরাঁ ইউয়াচায় পাবেন বিভিন্ন স্বাদের ডাম্পলিং। কখনও তাতে ফিলিং বা পুর হিসেবে থাকে ল্যাম্ব, কখনও পর্ক, কখনও বা অন্য ধরনের সব্জি। আবার এইসব ডাম্পিলিংয়ের খোলাগুলোও অন্য স্বাদে তৈরি করা হয় এই রেস্তরাঁয়। ময়দার সঙ্গে মেশানো হয় পোট্যাটো স্টার্চ। আবার জলের বদলে তা মাখার জন্য বিভিন্ন সব্জির রস ব্যবহার করা হয়। তাতে ডাম্পলিং হয়ে ওঠে রঙিন ও সুস্বাদু। 
16th  November, 2019
রেস্তরাঁর খবর 

ওয়েস্টইন হোটেলে শিখাওয়াতি ফুড ফেস্ট
রাজস্থানের উত্তরাঞ্চলে শিখাওয়াত জেলা। এখানকার খাবারে আমিষ ও নিরামিষ সবরকম পদই পাবেন। মরুরাজ্য হলেও রাজস্থানের শিখাওয়াত জেলা তুলনায় সবুজ। এই অঞ্চলে চরাচর বিস্তৃত ঘাসজমিও দেখা যায়। তাই এখানে তৃণভোজি প্রাণীর সংখ্যা বেশি। উঁট ছাড়াও এই অঞ্চলে ছাগল পাওয়া যায়। আর এখানকার খাসির মাংস নাকি অতিরিক্ত সুস্বাদু।  
বিশদ

30th  November, 2019
শীতে সুস্বাদু স্যুপ 

প্রন নুডলস স্যুপ
উপকরণ: প্রণ ১০-১২টা (খোসা ছাড়ানো), নুডলস ১৫০ গ্রাম (বয়েলড করা), তেল ১ টেবিল চামচ, স্প্রিং অনিয়ন ২ টেবিল চামচ (কুচনো) আদা কুচি  চা চামচ, লাল লঙ্কাকুচি ১-২টো, কর্নফ্লাওয়ার ২ টেবিল চামচ, সয়াস্যস ২ চা চামচ, চিকেন স্টক ২ কাপ, নুন স্বাদমতো, গোলমরিচ গুঁড়ো স্বাদমতো, চাইনিজ মশলা ১ টেবিল চামচ। 
বিশদ

30th  November, 2019
নানা রকম পাস্তা, স্প্যাগেটি 

ম্যাক অ্যান্ড চিজ
উপকরণ: ম্যাকারনি ২০০ গ্রাম, নুন স্বাদমতো, সেদার চিজ ১ কাপ, মজরেলা চিজ ১ কাপ, পারমেক্সন চিজ ১ কাপ, ময়দা ২ চা চামচ, দুধ ৩ কাপ, গোলমরিচের গুঁড়ো  চা চামচ, মাখন ২ চা চামচ, জায়ফলের গুঁড়ো ১ চিমটে। 
বিশদ

30th  November, 2019
পারাঠেওয়ালি গলি থেকে তাওয়া পোলাও 

নতুন স্বাদ আর অন্যরকম রেসিপি। এই নিয়েই কাজ করেন পারাঠেওয়ালি গলির কর্ণধার ও প্রধান শেফ রাহুল অরোরা। তাঁর তৈরি দুটি রেসিপি সংকলনে কমলিনী চক্রবর্তী। 
বিশদ

30th  November, 2019
কিছু কফি 

উপকরণ: কফি পাউডার ৩ টেবিল চামচ, দারচিনির স্টিক ২ ইঞ্চি, খেজুর ২টি (বীজ বের করে নেওয়া), জায়ফল গুঁড়ো সামান্য, লবঙ্গ ২টি, অরেঞ্জ জেস্ট ১টি স্ট্রিপ, চিনি বা ব্রাউন সুগার স্বাদমতো।  বিশদ

23rd  November, 2019
আমিষে নিরামিষে

উপকরণ: মৌরলা মাছ ২০০ গ্রাম, আচারি লঙ্কা ১০০ গ্রাম, কাঁচা আম ১টা, আলু ১টা, বেগুন ১টা, বরবটি ৬টা, মটর ডালের বড়া ১০টা, হলুদগুঁড়ো ১ চামচ, শুকনো লঙ্কা ৪টে, সর্ষে ১ চামচ, মেথি  চামচ, রাঁধুনি ১ চামচ, মৌরি ১ চামচ, কারিপাতা ১০টা, তেল ২ চামচ, নারকেল কোরা ২ চামচ, নুন মিষ্টি পরিমাণমতো।  বিশদ

23rd  November, 2019
হলিডে ইন হোটেলে কেক মিক্সিং 

ক্রিসমাসের আগে কেক মিক্সিং একটা বড় অনুষ্ঠান। কেকে মেশানোর জন্য বিভিন্ন ফল, ড্রাই ফ্রুটস এমনকি কিছু বিদেশি মশলাও ওয়াইনে জারিয়ে রাখা হয় ক্রিসমাসের বেশ কিছুদিন আগে থাকতেই।  বিশদ

23rd  November, 2019
লাকি দা ধাবার খাবারে পাঞ্জাবি স্টাইল 

লাকি দা ধাবায় পাবেন পাঞ্জাবি ঘরানার নানা খানা। মেনু থেকে দুটি রেসিপি জানালেন শেফ জয়। রেসিপি সংকলনে কমলিনী চক্রবর্তী।  বিশদ

23rd  November, 2019
শেক দিয়ে যায় চেনা 

উপকরণ: কোকোয়া, মাখন ৪ চামচ, ব্রাউন সুগার  কাপ, পিনাট আইসক্রিম ১ চামচ, জল ৪ কাপ। টপিংস ফেটানো ক্রিম, চকোলেট চিপস (মিনি) ১ কাপ, সিরিয়াল ২ চামচ, পিনাট আইসক্রিম ১ কাপ।  বিশদ

16th  November, 2019
পেঁয়াজের হরেক রকম 

উপকরণ: ছোট সাইজের বা মাঝারি সাইজের পেঁয়াজ ১০টি, ২টো ছোট পেঁয়াজ কুচনো, আদা ও রসুনবাটা। ১ চামচ সাদা তেল, ফোড়নের জন্য সাদা জিরা ও ছোট এলাচ, তেজপাতা, হলুদ গুঁড়ো ও লঙ্কাগুঁড়ো, চারমগজবাটা  বিশদ

16th  November, 2019
 স্লাই ফক্স রেস্তরায়
মনের মতো মেনু

সেক্টর ফাইভের অফিস পাড়ায় স্লাই ফক্স বিস্ত্রো। এখানে নানারকম কফি ও অন্যান্য পানীর পাশাপাশি পাবেন মনের মতো খাবার। অফিস ফেরতা অল্প স্ন্যাক্স চাইলে তাও যেমন পাবেন, তেমনই আবার অফিসের কোনও মিটিংও এখানে সারতে পারেন খাদ্য ও পানীয় সহযোগে। আর অল্প বয়সী কলেজ পড়ুয়ারাও এই কফিশপে এসে খুঁজে পাবেন নিজেরে মনপসন্দ খাবারদাবার। স্লাইফক্স বিস্ত্রো থেকে একটি খাদ্য ও একটি পানীয়র রেসিপি সংকলনে কমলিনী চক্রবর্তী। বিশদ

09th  November, 2019
 কড়াইশুঁটির কয়েকরকম

 গ্রিন পি স্যালাড: উপকরণ: ফ্রোজেন পি ১ কাপ, চৌকো করে কাটা পিয়াজ  কাপ, রসুন বাটা  চা চামচ, থেঁতো করা মরিচ  চা চামচ,পার্সলে পাতা কুচি  কাপ, চৌকো করে কাটা আলু (সেদ্ধ)  কাপ, চিকেন সসেজ (ছোট টুকরো করা)  কাপ, চিলি ফ্লেকস ১ চা চামচ, মেওনিজ  কাপ, জল ঝরানো টকদই বিশদ

09th  November, 2019
 প্রতি পদে তন্দুরি

 তাওয়া তন্দুরি চিকেন: উপকরণ: চিকেনের লেগ পিস ৬টি, জল ঝরানো টক দই  কাপ, লেবুর রস ১ টেবিল চামচ, আদা-রসুনবাটা ১-২ চা চামচ, কাশ্মীরি লঙ্কার গুঁড়ো ১ চা চামচ, রোস্টেড ধনে জিরের গুঁড়ো ২ চা চামচ, হলুদ  চা চামচ, তন্দুরি মশলা ২ চা চামচ, নুন, গরমমশলার গুঁড়ো  চা চামচ, সাদাতেল।
বিশদ

09th  November, 2019
টি ফি ন টাইম 

উপকরণ: বিউলির ডাল ১ কাপ, নুন স্বাদমতো, হিং  চা চামচ, কারিপাতা ৮-১০টি, জিরেগুঁড়ো ১ চা চামচ, থেঁতো করা গোলমরিচ ১ চা চামচ, আদাবাটা  চা চামচ, সাদা তেল ডিপ ফ্রাই করার মতো।  বিশদ

02nd  November, 2019
একনজরে
সংবাদদাতা, বিষ্ণুপুর: কেন্দ্রীয় হারে মহার্ঘ্যভাতা, সংশোধিত বেতনক্রম চালু সহ মোট ৯ দফা দাবিতে পশ্চিমবঙ্গ প্রাথমিক শিক্ষক সমিতির সদস্যরা সোমবার বাঁকুড়া জেলা বিদ্যালয় পরিদর্শকের অফিসে অবস্থান ও প্রতীকী অনশন কর্মসূচি পালন করেন। এদিন সকাল ১০টা থেকে অফিসের সামনে শিক্ষকরা ধর্নায় বসেন। ...

সংবাদদাতা, গাজোল: শীত এখনও সেভাবে না পড়লেও মাল্টার জন্য এখন থেকেই অপেক্ষা শুরু হয়ে গিয়েছে মালদহে। অনেকটা কমলালেবুর মতোই দেখতে এই ফল বিগত দুয়েকবছর ধরে ...

সংবাদদাতা, কুমারগ্রাম: উত্তরবঙ্গ উন্নয়ন দপ্তর আলিপুরদুয়ার শহরের ইন্ডোর স্টেডিয়ামের পাশে অত্যাধুনিক ব্যায়ামাগার তৈরির কাজ শুরু করছে। এই কাজ অনেকটাই এগিয়ে গিয়েছে। জেলা প্রশাসন সূত্রে জানা গিয়েছে, এটির কাজ সম্পূর্ণ হয়ে গেলে আলিপুরদুয়ার জেলা ক্রীড়া সংস্থার হাতে তা তুলে দেওয়া হবে।  ...

 নয়াদিল্লি, ২ ডিসেম্বর (পিটিআই): পশ্চিম জর্ডনের খামারে একটি অস্থায়ী ধাতব বাড়িতে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় আট শিশু সহ ১৩ জন পাকিস্তানির মৃত্যু হয়েছে। গুরুতর জখম হয়েছে তিনজন। উদ্ধারকারীদের পক্ষে জানানো হয়েছে যে, এই মর্মান্তিক দুর্ঘটনাটি ঘটেছে দক্ষিণ শোনার (পশ্চিম আম্মান থেকে ৫০ ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

দীর্ঘদিনের পরিশ্রমের সুফল আশা করতে পারেন। শেয়ার বা ফাটকায় চিন্তা করে বিনিয়োগ করুন। ব্যবসায় ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

বিশ্ব এইডস দিবস
১৯৪১: দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র আক্রমণে চূড়ান্ত অনুমোদন দিলেন জাপানের সম্রাট হিরোহিতো
১৯৫৪: সমাজকর্মী মেধা পাটেকরের জন্ম
১৯৬৩: ভারতের ১৬তম রাজ্য হিসাবে ঘোষিত হল নাগাল্যাণ্ড
১৯৬৫: প্রতিষ্ঠিত হল বর্ডার সিকিউরিটি ফোর্স (বিএসএফ)
১৯৭৪: স্বাধীনতা সংগ্রামী সুচেতা কৃপালিনীর মৃত্যু
১৯৮০: ক্রিকেটার মহম্মদ কাইফের জন্ম
১৯৯৭: বিহারের লক্ষ্মণপুর-বাথে অঞ্চলে ৬৩জন নিম্নবর্গীয়কে খুন করল রণবীর সেনা
১৯৯৯: গায়ক শান্তিদেব ঘোষের মৃত্যু

01st  December, 2019


ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭০.৯৪ টাকা ৭২.৬৫ টাকা
পাউন্ড ৯১.০৫ টাকা ৯৪.৩৪ টাকা
ইউরো ৭৭.৬১ টাকা ৮০.৬১ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৩৮,৪৮০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৬,৫১০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৩৭,০৬০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৪৪,৪০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৪৪,৫০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

১৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬, ৩ ডিসেম্বর ২০১৯, মঙ্গলবার, সপ্তমী ৪২/৫৩ রাত্রি ১১/১৪। ধনিষ্ঠা ২০/২৯ দিবা ২/১৭। সূ উ ৬/৪/৫৩, অ ৪/৪৭/২৯, অমৃতযোগ দিবা ৬/৪৬ মধ্যে পুনঃ ৭/২৯ গতে ১১/৪ মধ্যে। রাত্রি ৭/২৭ গতে ৮/২০ মধ্যে পুনঃ ৯/১৩ গতে ১১/৫২ মধ্যে পুনঃ ১/৩৯ গতে ৩/২৫ মধ্যে পুনঃ ৫/৫২ গতে উদয়াবধি, বারবেলা ৭/২৫ গতে ৮/৪৫ মধ্যে পুনঃ ১২/৪৭ গতে ২/৭ মধ্যে, কালরাত্রি ৬/২৭ গতে ৮/৬ মধ্যে। 
১৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬, ৩ ডিসেম্বর ২০১৯, মঙ্গলবার, সপ্তমী ৪২/৪৮/৩২ রাত্রি ১১/১৩/৪৯। ধনিষ্ঠা ২২/৪৯/২৩ দিবা ৩/১৪/৯, সূ উ ৬/৬/২৪, অ ৪/৪৭/৫২, অমৃতযোগ দিবা ৭/০ মধ্যে ও ৭/৪২ গতে ১১/১৩ মধ্যে এবং রাত্রি ৭/৩২ গতে ৮/২৬ মধ্যে ও ৯/২০ গতে ১২/১ মধ্যে ও ১/৪৯ গতে ৩/৩৬ মধ্যে ও ৫/২৪ গতে ৬/৭ মধ্যে, কালবেলা ১২/৪৭/১৯ গতে ২/৭/৩০ মধ্যে, কালরাত্রি ৬/২৭/৪১ গতে ৮/৭/৩০ মধ্যে। 
৫ রবিয়স সানি  

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
আজকের রাশিফল 
মেষ: দীর্ঘদিনের পরিশ্রমের সুফল আশা করতে পারেন। বৃষ: বন্ধুস্থানীয় কোনও ব্যক্তির সাহায্যে ...বিশদ

07:11:04 PM

ইতিহাসে আজকের দিনে 
বিশ্ব প্রতিবন্ধী দিবস১৮৮২: চিত্রশিল্পী নন্দলাল বসুর জন্ম১৮৮৯: বিপ্লবী ক্ষুদিরাম বসুর ...বিশদ

07:03:20 PM

শহরে এটিএম জালিয়াতি, আরও ১৪টি অভিযোগ দায়ের 
যাদবপুরের পর এবার চারু মার্কেট থানা এলাকা। শহরে ফের জাঁকিয়ে ...বিশদ

05:13:00 PM

বাংলায় এনআরসি হবে না, ধর্মের ভিত্তিতে ভাগাভাগি করা যাবে না: মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় 

04:06:10 PM

বুলবুল: রাজ্যকে আর্থিক সাহায্য পাঠাল কেন্দ্র
বুলবুল-এ ক্ষতিগ্রস্ত রাজ্য হিসাবে পশ্চিমবঙ্গকে আর্থিক সাহায্য পাঠাল কেন্দ্র। রাজ্যকে ...বিশদ

03:42:00 PM

আগামী ২ দিন বসবে না বিধানসভা অধিবেশন
রাজভবনে আটকে রয়েছে বিল । সেখান থেকে বিল না আসায় ...বিশদ

03:36:00 PM