Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

এক টানা বসে কাজ
পিঠ ও কোমরের ব্যথা সামলাবেন কীভাবে?

মনীষা মুখোপাধ্যায়: বয়স তিরিশ পেরিয়েছে কী পেরয়নি, কোমর আর পিঠব্যথায় জেরবার! একটা সময় পর্যন্ত ধরা হতো পঞ্চাশের কোঠা না পেরনো অবধি ব্যথাবেদনা, বাত নিয়ে অন্তত ভয় পাওয়ার কিছু নেই। কিন্তু পরিবর্তিত লাইফস্টাইলের কোপে পড়ে ব্যথা এখন থাবা বসিয়েছে মধ্যতিরিশেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একটানা বসে কাজ, শরীরচর্চায় অনীহা, নিত্য রুটিনে হাঁটাহাঁটি না রাখার মাশুল গুনতে হচ্ছে জেন ওয়াইকে। ভুগছে ৮০ শতাংশ মানুষই!
সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষা জানাচ্ছে, পিঠ ব্যথার সমস্যায় ভুগছেন প্রায় ৮০ শতাংশ মানুষ। পিঠে বা কোমরের ব্যথা কম থাকার সময় কেউ একে বিশেষ গুরুত্ব দেন না। চিকিৎসকের কাছে যাওয়া বা যোগাভ্যাস শুরুর প্রতিও অবহেলা দেখা যায়। দিনান্তে ব্যথা বাড়লে পেনকিলার খেয়ে ‘সয়ে নেওয়া’-র পথে হাঁটে তিরিশোর্ধ্ব বেশিরভাগ মানুষ। কিন্তু একসময় ব্যথা মাত্রা ছাড়ালে চিকিৎসকের দ্বারস্থ হওয়া ছাড়া উপায় থাকে না। ততদিনে সমস্যা গভীরে পৌঁছেছে। এই ব্যথা ঘাড় থেকে শুরু হয়। তারপর বাড়তে বাড়তে কাঁধ, পিঠ এমনকী কোমর পর্যন্ত পৌঁছে যায়। ‘লো ব্যাক পেন’ অনেকেরই নিত্য সমস্যা।  ইদানীং ওয়ার্ক ফ্রম হোম করতে গিয়েও অনেকে বাড়ির ওয়ার্ক স্টেশন থেকে নড়েন না। হাতের কাছে চা-কফি-জলখাবার হয়তো জুগিয়ে যান বাড়ির কেউ। কাছেই থাকে জলের বোতল। এমন সেডেন্টারি এই লাইফস্টাইলের কারণেই পিঠে-কোমরে ব্যথা ফিরে আসে। ব্যথার রহস্য আমাদের মেরুদণ্ডের নির্দিষ্ট আকার থাকে। সারাক্ষণ তাকে ঝুঁকিয়ে বসলে মেরুদণ্ডের হাড়ে ভয়ানক চাপ পড়ে। ব্যথাবেদনার সূত্রপাত সেখান থেকেই। এক এক সময় এই ব্যথা এতটাই বেশি ক্ষতি করে শরীরের, বেশি হাঁটতেও বারণ করেন চিকিৎসকরা। সেক্ষেত্রে অবশ্যই হাঁটতে না পারার ক্ষতিপূরণ করতে হবে যোগাসন বা সাঁতার বা অন্য কোনও শারীরিক কসরতের মাধ্যমে। 

হতে পারে কী কী রোগ? 
একটানা বসে কাজ করতে করতে সাধারণ পিঠে-কোমরের ব্যথা তো বটেই, হতে পারে হাড়ের অন্য অসুখও। তার মধ্যে অন্যতম স্লিপ ডিস্ক। দিনের পর দিন এক জায়গায় একটানা বসে কাজ করতে করতে কোমরের কাছে মেরুদণ্ডের দুই হাড়ের মাঝে বেশি চাপ পড়ে। একসময় ডিস্কের কেন্দ্রে অবস্থিত জেলিসদৃশ নরম টিস্যু ছিটকে বেরিয়ে যায় ও মেরুদণ্ডে চাপ দেয়। এছাড়াও অস্টিওপোরোসিস, অস্টিওআর্থ্রাইটিস, অস্টিওপিনিয়া, স্পন্ডিওলোসিস ইত্যাদি অসুখের শঙ্কা বাড়ে। অস্থিসন্ধিতেও নানা জটিলতা দেখা দেয়। দীর্ঘ সময় এভাবে বসে থেকে থেকে কাজ করায় হাঁটু ক্ষয়ে যায়।  
একটানা এক জায়গায় কতক্ষণ?
নিয়ম মানলে একটানা এক ঘণ্টার বেশি একভাবে বসে থাকা উচিত নয়। এক ঘণ্টা পেরলেই উঠুন। অফিসে একটা চক্কর দিয়ে আসুন। তিরিশ-চল্লিশ পা হাঁটা তো হবে! কয়েকটি জরুরি টিপস
সবার প্রথমেই খেয়াল রাখতে হবে জীবনটা আপনার। অফিসের কাজের চাপ যতই আসুক, অকারণে জীবন বাজি রেখে তা করা যাবে না। তাই অফিসে কাজের পদ্ধতিতে একটানা বসে থাকতে হলে অবশ্যই শরীরচর্চা করুন। চেষ্টা করুন নিয়ম করে সপ্তাহে অন্তত পাঁচ-ছ’দিন আধ ঘণ্টা একটানা হাঁটতে। কাজের ফাঁকেও অভ্যাস জারি থাক। মাঝেমধ্যে ডেস্ক থেকে উঠুন। কয়েক পা হেঁটে আসুন। 
কম্পিউটারে বসে কাজ করতে হয় অনেককে। ডেস্কে রাখুন স্মাইলি বল। মাঝে মাঝে ১০-২০ সেকেন্ড ধরে চাপ দিন তাতে। আঙুল, কব্জির হাড়ের সমস্যা রুখে দেবে তা।
ডেস্কে বসে টিফিন খাওয়ার অভ্যাস ছাড়ুন। উঠে হাঁটতে হবে এমন জায়গায় যান। কোনও অফিস কর্তৃপক্ষই টিফিনের সময় একটু হাঁটলে অসন্তুষ্ট হন না। এগুলো কিছুটা নিজেদের মনগড়া ভয়। 
কোন চেয়ারে বসছেন, সেটা খুব জরুরি। কোমর পর্যন্ত যেন ঠেস দেওয়ার মতো সাপোর্ট থাকে। দরকারে তেমন চেয়ার কিনে নিন নিজের জন্য। চাকা দেওয়া নরম গদির চেয়ার ছেড়ে কাঠের চেয়ার ব্যবহার করতে পারলে ভালো।
স্ট্রেস থেকেও ব্যাক পেন বাড়ে। মানসিক চাপ কমান। তারও অন্যতম সমাধান হাঁটাহাঁটি করা। 
কম্পিটারের পর্দা যেন চোখের সোজাসুজি থাকে। খুব উপরে তাকিয়ে বা নীচের দিকে ঝুঁকে তাকিয়ে কাজ করলে পিঠে চাপ পড়বে। মাউজ ধরা হাত যেন কব্জির পর থেকে সাপোর্ট পায়। টেবিলের প্রান্তে এনে মাউজ ধরে বাকি হাতের অংশ নীচে ঝুলিয়ে কাজ করবেন না।
ভারী ব্যাগ বইবেন না। নিজের ও ব্যাগের উভয়ের ওজনই কমান। কাঁধে ব্যাগ নেওয়ার চেয়ে স্কুল ব্যাগের মতো পিঠে ব্যাগ নিন। 
খাবারে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ বাড়ান। দিনের কোনও এক সময় একটু রোদ লাগান শরীরে। 
23rd  March, 2023
আধুনিক এন্ডোস্কপি, সৌজন্যে সার্ক গ্রুপ

পেটের নানা রোগের আরও আধুনিক চিকিৎসা নিয়ে এল বর্ডারলেস সার্ক ডক্টরস গ্রুপ। সম্প্রতি এই নিয়ে একটি সাংবাদিক সম্মেলনের আয়োজন করেছিলেন গ্রুপের চেয়ারম্যান ও সার্ক বোর্ডের অন্যতম প্রধান উপদেষ্টা ডাঃ সত্যপ্রিয় দে সরকার। 
বিশদ

23rd  March, 2023
পারকিনসনস: শহরে আন্তর্জাতিক সম্মেলন

এই প্রথম পারকিনসনস ও মুভমেন্ট ডিজঅর্ডার নিয়ে এশিয়া ওসিয়ানিয়া পারকিনসনস অ্যান্ড মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার কনফারেন্স আয়োজিত হল ভারতে। বিরল কৃতিত্বের অধিকারী হল দেশের ‘সাংস্কৃতিক রাজধানী’ কলকাতা। 
বিশদ

23rd  March, 2023
টিকালো নাকের ‘হাই ডিমান্ড’, শহরে
এখন হিড়িক পড়েছে অস্ত্রোপচারের 
মেয়েদের পাশাপাশি আগ্রহ বাড়ছে পুরুষ মহলেও

নাক দিয়ে যায় চেনা! শুধু ঘ্রাণেন্দ্রিয় নয়, সুন্দর রূপের রহস্যও নাকি নাকেই লুকিয়ে রয়েছে! না হলে কেনই বা টিকালো নাক পেতে অপারেশনের ধুম পড়বে শহরে? মহিলাদের পাশাপাশি পুরুষদের মধ্যেও উৎসাহ চোখে পড়ার মতো। বিশদ

19th  March, 2023
ইমিউনিটি বাড়াতে
বাচ্চারা কোন বয়সে কী খাবে?

বাচ্চার জন্মের পর তার পুষ্টি এবং সুস্থতার উপর নজর দিতে হয় অভিভাবককে। প্রশ্ন হল কোন বয়সে বাচ্চাকে কেমন ধরনের খাদ্য দেওয়া দরকার? বিশদ

16th  March, 2023
 মায়ের দুধই শিশুর সেরা খাদ্য

বড় সমস্যা প্রি ম্যাচিওর বেবি: প্রি-ম্যাচিওর শিশুর জন্মের হার আগের তুলনায় বেড়েছে। অপরিণত বাচ্চার রোগব্যাধির সঙ্গে মোকাবিলার ক্ষমতা কম। সংক্রমণ হলেই নিমেষে পরিস্থিতি প্রতিকূল হতে পারে। ফলে বৃদ্ধি পেয়েছে কম ওজন নিয়ে জন্মানো শিশুর মৃত্যুহারও।  বিশদ

16th  March, 2023
অ্যাপোলোর 
ভালোবাসার অনুষ্ঠান!

অ্যাপোলো মাল্টিস্পেশালিটি হাসপাতালে সম্প্রতি আয়োজিত হল ‘আল্টিমেট গিফ্ট অব লাভ’ শীর্ষক অনুষ্ঠান। উপস্থিত ছিলেন সেইসব অনন্য মানুষ, যাঁরা তাঁদের প্রিয়জনকে লিভার ও কিডনি দান করে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে এনেছেন। বিশদ

16th  March, 2023
প্রতি রাতে দেশে দেড় লক্ষ মানুষের হার্ট অ্যাটাক!
অল্পবয়সিদের ক্ষেত্রে কোনও লক্ষণ থাকছে না

ঘটনা ১: ২০০৫ সাল। ব্যাডমিন্টন খেলছিল ফুলের মতো ফুটফুটে ন’বছরের মেয়েটি। হঠাৎই বুক চেপে বসে পড়ল। পরের এক সপ্তাহ যুদ্ধ চলল যমে- মানুষে। মেয়েটির হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল। পরের তিনদিন শিশু চিকিৎসকরা প্রায় যুদ্ধ চালালেন তাকে স্থিতিশীল করতে। বিশদ

11th  March, 2023
অতিরিক্ত ঘাম কি অসুস্থতার লক্ষণ? 

ঘাম আমাদের শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তাপ বের করে দিতে সাহায্য করে। এইভাবেই শরীর ঠান্ডা থাকে বা শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় থাকে। আমাদের ত্বকে থাকে ঘর্মগ্রন্থি, যা থেকে ঘাম বেরয়। ঋতু বিশেষে ঘাম বেশি বা কম বেরতে পারে।  বিশদ

09th  March, 2023
অ্যাডিনো
প্রতিরোধ কীভাবে?

প্রতি বছরের মত বসন্ত দোরগোড়ায় হাজির হতেই অ্যাডিনো ভাইরাসের প্রকোপ দেখা গিয়েছে রাজ্য জুড়ে। কিন্তু এবছর যেন অ্যাডিনোভাইরাস আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা একলাফে অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে। এর প্রভাবে শিশুরাই সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হয়।  বিশদ

09th  March, 2023
আঠার মতো গায়ে লেগে আছে রং, বেরচ্ছে র‌্যাশ?
তুলে ফেলুন আয়ুর্বেদিক উপায়ে!

দোলে রাসায়নিক রঙের পরিবর্তে যতটা সম্ভব ভেষজ রং ব্যবহারে প্রাধান্য দেওয়া উচিত এতে একদিকে রং তোলার ঝক্কি প্রায় নেই বললেই চলে পাশাপাশি ক্ষতিকর রাসায়নিক থেকে ত্বককে রক্ষা করা যায়। তবে সমস্যা হল, কেউ কথা শোনেন না। বিশদ

08th  March, 2023
থ্যালাসেমিয়া ক্যারিয়ার হলে কী করবেন?

এখন চারিদিকেই নানা প্রচারপত্রে বা স্বাস্থ্য-বিষয়ক আলোচনায় আপনারা থ্যালাসেমিয়া ক্যারিয়ার সম্পর্কে সচেতনতার কথা শোনেন। বিয়ের আগে নাকি এই পরীক্ষা করে তবেই বিয়ের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। কিন্তু এই পরীক্ষার দরকার কী? কীভাবে হয় এই পরীক্ষা? এইসব নিয়েই আজকের আলোচনা। বিশদ

08th  March, 2023
‘ফ্রোজেন সোল্ডার’ নিয়ে গবেষণা, সেরা ই-পোস্টার
অ্যালোপ্যাথির চাঁদের হাটে সেরার
শিরোপা হোমিওপ্যাথিকে!

আজও হোমিওপ্যাথি নিয়ে দূরছাই ভাব বহু অ্যালোপ্যাথিক প্র্যাকটিশনার্সের। ‘এ আবার চিকিৎসা কীসের? যুক্তি নেই, বুদ্ধি নেই, বিজ্ঞানের উপর প্রতিষ্ঠিত নয়। এইসব আমরা মানি না’। কতজন তো জনসমক্ষেই বলেন। আবার পুত্র-কন্যা, প্রিয়জনের অসুখবিসুখে লুকিয়েচুরিয়ে হোমিওপ্যাথি দেওয়াও চলতে থাকে।
বিশদ

08th  March, 2023
শিফটিং ডিউটি?
ঘুমের ঘাটতি মেটানোর উপায়

ঘুমের সঙ্গে আপস করে কাজ। সপ্তাহে কয়েক দিন রাত জাগতে বাধ্য। কেউ আবার টানা এক সপ্তাহ দিনেরবেলা কাজ সারেন, পরের সপ্তাহেই কাজের সময় বদলে হয়ে যায় ‘নাইট ডিউটি’। গোটা রাজ্যে এমন পেশার অভাব নেই যেখানে কাজের জন্য ছাড়তে হয় রাতের ঘুম। বরাদ্দ ঘুমে টান পড়ে প্রায়শই।  বিশদ

02nd  March, 2023
অ্যাডিনো: 
জানা অজানা তথ্য

ডিএনএ ভাইরাস: অ্যাডিনো ভাইরাস ডিএনএ ভাইরাস। এটির মূলত দুটি ভাগ। এ এবং বি। এ-র ফলে শিশুদের ডায়ারিয়া হয়। বি-এর ফলে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা দেখা দেয়। ড্রপলেট এবং ফিকাল রুটে এই সংক্রমণ হতে পারে।  বিশদ

02nd  March, 2023
একনজরে
তিনদিনের মস্কো সফর সেরে ইতিমধ্যেই দেশে ফিরে গিয়েছেন চীনা প্রেসিডেন্ট জি জিনপিং। পশ্চিমি দুনিয়ার শক্তিশালী রাষ্ট্রগুলিকে কার্যত বুড়ো আঙুল দেখিয়ে রুশ প্রেসিডেন্ট ভ্লাদিমির পুতিনের সঙ্গে বৈঠকও করেন তিনি। ...

আগামী অর্থবর্ষে প্রায় ২৪ হাজার তরল বর্জ্য নিষ্কাশন ইউনিট বসানোর লক্ষ্যমাত্রা নিল মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের সরকার।   বর্জ্য নিষ্কাশন ব্যবস্থাপনা গড়ে তোলার বিষয়টিকে বিশেষ গুরুত্ব দিচ্ছে নবান্ন। সেই অনুযায়ী এখন থেকেই প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ করছে পঞ্চায়েত দপ্তর।  ...

বিশ্বকাপের আর বেশি বাকি নেই। কিন্তু ভারতীয় ক্রিকেটারদের চোট-আঘাত নিয়ে উদ্বেগ থেকেই যাচ্ছে। ঘোর অনিশ্চিত যশপ্রীত বুমরাহ, শ্রেয়স আয়ারের খেলা। ...

উচ্চ মাধ্যমিক দিচ্ছিলেন তনয় মান্না। বাবাকে বলেছিলেন, পরীক্ষা ভালোই হচ্ছে। পরীক্ষার দিয়ে বুধবার সন্ধ্যায় গিয়েছিলেন বন্ধুদের সঙ্গে গ্রুপ স্টাডি করতে। রাত আটটা নাগাদ স্কুটি চালিয়ে বাড়ি ফিরছিলেন। মাঝরাস্তায় একটি মালবাহী গাড়ি সটান এসে ধাক্কা মারে তনয়ের স্কুটিতে। ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

মেয়াদি সঞ্চয় থেকে অর্থাগম যোগ আছে। সন্তানের আবদার মেটাতে অর্থ ব্যয়। ধর্মকর্মে মন আকৃষ্ট হবে। ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

বিশ্ব যক্ষ্মা দিবস
বিশ্ব আবহাওয়া দিবস

১৬০৩: ইংল্যান্ডের রানী প্রথম এলিজাবেথের মৃত্যু
১৬৯৩: ইংরেজ সূত্রধর ও ঘড়ি-নির্মাতা জন হ্যারিসনের জন্ম
১৮৬১: লন্ডনে প্রথম ট্রাম চলাচল শুরু হয়
১৮৭৪:  বিশ্বের অন্যতম সেরা জাদুকর হ্যারি হুডিনির জন্ম
১৯০৫: ফরাসি লেখক জুল ভার্নের মৃত্যু
১৯৩৩: এড্লফ হিটলার জার্মানির একনায়ক হন
১৯৫৬: পাকিস্তানকে ইসলামী প্রজাতন্ত্র ঘোষণা করা হয়
১৯৬১: ইংল্যান্ডের প্রাক্তন ক্রিকেটার ডিন জোন্সের জন্ম
১৯৬৫: মার্কিন পেশাদার কুস্তীগির দ্য আন্ডারটেকারের জন্ম
১৯৭৯: অভিনেতা ইমরান হাসমির জন্ম
২০০৫: সঙ্গীতপরিচালক,আবহসঙ্গীতপরিচালক ও যন্ত্র সঙ্গীত শিল্পী ভি বালসারার মৃত্যু
২০২২: টলিউড অভিনেতা অভিষেক চট্টোপাধ্যায়ের মৃত্যু



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৮১.৩৩ টাকা ৮৩.০৭ টাকা
পাউন্ড ৯৯.৬৭ টাকা ১০৩.০৭ টাকা
ইউরো ৮৮.১২ টাকা ৯১.২৭ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৫৯,৯০০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৫৬,৮৫০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৫৭,৭০০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৬৯,৪০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৬৯,৫০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

৯ চৈত্র, ১৪২৯, শুক্রবার, ২৪ মার্চ ২০২৩। তৃতীয়া ২৮/১৭ অপরাহ্ন ৫/১২। অশ্বিনী নক্ষত্র ১৯/১২ দিবা ১/২২। সূর্যোদয় ৫/৪১/২২, সূর্যাস্ত ৫/৪৫/৮। অমৃতযোগ দিবা ৭/১৬ মধ্যে পুনঃ ৮/৪ গতে ১০/৩০ মধ্যে পুনঃ ১২/৫৫ গতে ২/৩২ মধ্যে পুনঃ ৪/৯ গতে অস্তাবধি। রাত্রি ৭/২১ গতে ৮/৫৬ মধ্যে পুনঃ ৩/১৬ গতে ৪/৪ মধ্যে। মাহেন্দ্রযোগ রাত্রি ১০/৩১ গতে ১১/১৯ মধ্যে পুনঃ ৪/৪ গতে উদয়াবধি। বারবেলা ৮/৪২ গতে ১১/৪৩ মধ্যে। কালরাত্রি ৮/৪৪ গতে ১০/১৪ মধ্যে। 
৯ চৈত্র, ১৪২৯, শুক্রবার, ২৪ মার্চ ২০২৩। তৃতীয়া রাত্রি ৭/৩০। অশ্বিনী নক্ষত্র দিবা ৩/৫০। সূর্যোদয় ৫/৪৩, সূর্যাস্ত ৫/৪৫। অমৃতযোগ দিবা ৭/৫ মধ্যে ও ৭/৫৫ গতে ১০/২৪ মধ্যে ও ১২/৫৩ গতে ২/৩২ মধ্যে ও ৪/১১ গতে ৫/৪৬ মধ্যে এবং রাত্রি ৭/২৩ গতে ৮/৫৬ মধ্যে ও ৩/৭ গতে ৩/৫৩ মধ্যে। মাহেন্দ্রযোগ রাত্রি ১০/২৯ গতে ১১/১৫ মধ্যে ও ৩/৫৩ গতে ৫/৪২ মধ্যে। বারবেলা ৮/৪৩ গতে ১/৪৪ মধ্যে। কালরাত্রি ৮/৪৫ গতে ১০/১৪ মধ্যে। 
১ রমজান।

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
কালীঘাটে জনতা দলের (সেকুলার) নেতা কুমারস্বামীকে স্বাগত জানালেন তৃণমূল নেত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়

05:26:00 PM

৩৫৩ পয়েন্ট পড়ল সেনসেক্স

03:10:12 PM

রাহুল গান্ধীর সাংসদ পদ খারিজ
লোকসভায় সদস্যপদ খোয়ালেন রাহুল গান্ধী। আজ, শুক্রবার সেই বিষয়ে লোকসভার ...বিশদ

02:24:00 PM

কুপওয়ারায় অনুপ্রবেশকারী জঙ্গিকে নিকেশ করল নিরাপত্তা বাহিনী
উপত্যকায় নিকেশ এক জঙ্গি। আজ, শুক্রবার জম্মু-কাশ্মীরের কুপওয়ারা জেলার জাব্দির ...বিশদ

02:00:25 PM

মুর্শিদাবাদে আগ্নেয়াস্ত্র সহ গ্রেপ্তার দুই ব্যক্তি

01:47:17 PM

২৪ পয়েন্ট উঠল সেনসেক্স

01:38:25 PM