Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

নিয়মিত ধ্যান করুন, বলছেন অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসকরাও 

ধ্যান বা মেডিটেশন শব্দটা শুনলেই চোখের সামনে ভেসে উঠে পদ্মাসনে বসে থাকা মুনি-ঋষিদের ছবি। কেননা ধ্যান সম্পর্কে সাধারণ মানুষের ধারণা খুবই কম। আসলে ধ্যান হল এমন একটি উপায়, যার মাধ্যমে মনের উপর নিয়ন্ত্রণ আনা হয়। মনকে প্রশিক্ষিত করা হয়। ধ্যানের মাধ্যমে নতুন ও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা যায়। মানুষের মন সর্বদাই একসঙ্গে অনেক কিছু চিন্তা করে। ধ্যানের মাধ্যমে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করার অভ্যাস তৈরি হয়। কিন্তু, আজকের আধুনিক চিকিৎসাশাস্ত্রে তথা অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসা ব্যবস্থায় ধ্যান কতটা বিজ্ঞানসম্মত? কতটাই বা উপকারী ‘মেডিটেশন ইন মেডিকেশন’? সে বিষয়েই আলোকপাত করছেন তিন ক্ষেত্রের তিন বিশিষ্ট চিকিৎসক।

সুকুমার মুখোপাধ্যায় (জেনারেল ফিজিশিয়ান): এককথায়, ‘মেডিটেশন ইজ আন আর্ট অব রিলাক্সেশন অ্যান্ড কনশেনট্রেশন অব মাইন্ড।’ এতে মনের শান্তি পাওয়া যায়। যা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে খুব প্রয়োজনীয়। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে যেমন ওষুধ ব্যবহার করে কোনও রোগীকে শান্ত করা হয়, সেরকমই মেডিটেশন বা ধ্যান হল মনকে শান্ত করার একটি পদ্ধতি। এটা পরমাত্মার সঙ্গে যোগাযোগের একটি মাধ্যম। কিন্তু, ধ্যান অত্যন্ত জটিল। মানুষের মন এতই অস্থির যে ধ্যান করতে গেলেই অন্য চিন্তা চলে আসে। সেজন্য আমাদের আংশিক ধ্যান হয়। মানুষকে নিজেকে শান্ত, ধীর, স্থির রাখতে ভ্যালিয়াম, অ্যালজোলাম জাতীয় খায়। আমাদের ‘বডি, মাইন্ড আ্যান্ড সোল’ বলে একটা প্রবাদ আছে। শারীরিক পরিশ্রম করে শরীর ঠিক রাখা যায়। কিন্তু, মন আর আত্মাকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে ধ্যান অতুলনীয়। যে যত মেডিটেশন করে তাঁর তত শুদ্ধ বা ইতিবাচক চিন্তা বাড়বে। আজকে সভ্যতা যত এগচ্ছে, ততই চাহিদা বাড়ছে, সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে জীবনযাত্রার জটিলতা। সেই জটিলতার সঙ্গে মানিয়ে চলতে সাহায্য করে ধ্যান। এক কথায় অস্থিরতা কাটাতে, উদ্বেগ দূর করতে মেডিটেশনের জুড়ি মেলা ভার। আমি কোনও রোগীকে যদি দেখি খুব অস্থির হয়ে রয়েছে, তাঁকে বলি একটু শান্ত হন। আর শান্ত হলে তবেই শুদ্ধ চিন্তা আসে।
কুণাল সরকার (হার্ট সার্জন): চিকিৎসা কথার অর্থই হল শরীরের যান্ত্রিক সমস্যার সুষ্ঠু সমাধান। আর যোগ, ধ্যান, প্রাণায়াম, অ্যালোপ্যাথি, হোমিওপ্যাথির মতো চিকিৎসার বিভাজনটা তৈরি করে দেওয়া। এটা জ্ঞান নয়, আসে অজ্ঞানতা থেকে। যখন আয়ুর্বেদের উন্নতি হয়েছিল, তখন ইউএসজি, সিটি স্ক্যান ছিল না। থাকলে আয়ুর্বেদ অন্যভাবে উঠত। মেডিসিনে ‘এনআরসি’ করাটা খুব একটা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। মানুষের জীবনকে যা স্পর্শ করবে সেটাই চিকিৎসা। মানুষের মানসিক শান্তি, আচরণ, আবেগের ভারসাম্যের উপর মেডিটেশনের বিরাট অবদান রয়েছে। এবং তা সর্বজন গৃহীত ও স্বীকৃত। আমাদের তথাকথিত আল্যোপ্যাথি তথা পাশ্চাত্য চিকিৎসা পদ্ধতির বহু ক্ষেত্রে মেডিটেশন ঢুকে রয়েছে। আসলে যেটা তখনকার ঠিক, সেটা এখনও ঠিক। এটা আমাদের অর্জিত। আর সেকারণেই ধ্যান মানুষের বর্তমান জীবনযাত্রায় অপরিহার্য। তা নাহলে কি আর ‘অ্যাপল’ সংস্থার দাদাবাবু (স্টিভ জোবস) ‘অটো বায়োগ্রাফি অব আ যোগী’ বইকে বগলে নিয়ে ঘুরে বেড়াতেন! আসলে সুগারের রোগীর চিকিৎসা করতে করতে আমরাই অনেক সময় তাঁর চোখ, হার্ট কেমন আছে, তা দেখতে ভুলে যাই। একইভাবে কোনও রোগীকে যদি দেখা যায় খুব মানসিকভাবে বিপর্যস্ত বা খুব টেনশনে রয়েছেন, তাহলে তাঁকে সবার আগে আমাদের মেডিটেশন, যোগ করতে বলা উচিত। অথচ আমরা ডাক্তাররা যা উপদেশ দিই, তা অনেক সময় নিজেরাই মেনে চলি না। রোগীকে আমি বলি, অযথা উৎকণ্ঠা বাড়াবেন না, পাঁচ মিনিট স্থির হয়ে সুচিন্তা করুন, নিজেকে নিজের সময় দিন। সেটাই আপনার মেডিটেশন।
অমিত চক্রবর্তী (মনোবিদ): প্রথমে জানা দরকার ধ্যান আসলে কী? যদি কোনও একটি নির্দিষ্ট দিকে মনটা নিবদ্ধ করা হয়, অন্য কথা ভাবব না, তাহলে ধ্যান খুব ভালো। কারণ, তা আমাদের মনকে বিভিন্ন চিন্তা থেকে বের করে একটা দিকে চালিত করে। যখন নেতিবাচক চিন্তা মাথায় ভিড় করে, তখনই আমরা অ্যাংজাইটি বা দুশ্চিন্তায় ভুগি। এই চিন্তা আটকানোর পয়লা উপায় হল ধ্যান। কিন্তু, ধ্যান করাটা খুব সহজ জিনিস নয়। অথচ, মেডিটেশন যদি ‘ব্রিদিং এক্সাইজ’ বা প্রাণায়াম হয়, তাহলে সেটা অনেক বেশি বিজ্ঞানসম্মত, সহজ ও উপকারী। এখানে শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার মাধ্যমে আমাদের সমস্ত সত্তা ওই শ্বাস-প্রশ্বাসেই নিবদ্ধ থাকে। ফলে মানুষ অনেক বেশি মনের দিক থেকে তরতাজা থাকে, আশাবাদী হয়, এনার্জি বেশি থাকে, ইতিবাচক চিন্তাধারার হয়। উৎকণ্ঠা, টেনশন থেকে বেরনোর ভালো উপায় হল এই ধ্যান। কেননা উৎকণ্ঠা, উদ্বেগ, অস্থিরতাই আজকের নানা সমস্যার কারণ। মেডিটেশন মনের উপর সেই লাগাম টানতে সাহায্য করে। যাঁরা অ্যাংজাইটি কমানোর জন্য ওষুধ খান, তাঁদের আমি পাশাপাশি ধ্যান করতে বলব। কারণ, ওষুধের তাৎক্ষণিক এফেক্ট আছে। তাই রোগী সঙ্গে সঙ্গে স্বস্তি পাবেন। কিন্তু, ধ্যান সেই রোগীকে দীর্ঘমেয়াদি সমাধান দেবে। এবং ওষুধ নির্ভরতা কমাবে। অর্থাৎ অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটি বাড়ানোর কাজ করে ধ্যান।
 
লিখেছেন দেবজ্যোতি রায়
07th  November, 2019
স্ট্রোকের রোগীকে ৪ ঘণ্টার মধ্যে হাসপাতালে আনুন 

চলতি বছরের ৩ নভেম্বর পঞ্চমীর রাতে তীব্র স্ট্রোকে আক্রান্ত হন ৫৮ বছর বয়সি সমীর বন্দ্যোপাধ্যায়। কথা জড়িয়ে যাওয়া, শরীরের ডানদিক বিকল হওয়ার মতো লক্ষণও ফুটে ওঠে তাঁর শরীরে। সেই রাতেই তাঁকে আনা হয় অ্যাপোলো গ্লেনিগলস হাসপাতালে। তৎক্ষণাৎ শুরু হয়ে যায় চিকিৎসা।
বিশদ

07th  November, 2019
ব্রেস্ট ক্যান্সারের লক্ষণ চিনুন 

পরামর্শে হাওড়ার নারায়ণা সুপারস্পেশালিটি হাসপাতালের কনসালটেন্ট ব্রেস্ট অঙ্কো সার্জেন ডাঃ নেহা চৌধুরী।  বিশদ

07th  November, 2019
ধ্যান করলে কী কী লাভ? 

সমস্ত রোগের উৎস আসলে রিপু। রিপুর আধার হল শরীর। শরীরকে চালনা করে মন। শরীর থেকে মনকে আলাদা করে ফেললেই রিপুর উপর আসবে নিয়ন্ত্রণ! আর মনকে নিয়ন্ত্রণে আনতে প্রয়োজন ধ্যানের অভ্যেস। পরামর্শে যোগবিশারদ প্রেমসুন্দর দাস 
বিশদ

07th  November, 2019
ঘুম না এলে
কী করবেন?

 আমাদের শরীরের ভিতরে রয়েছে কয়েক হাজার ঘড়ি! হার্টের যে কোষগুলি রয়েছে, সেই কোষগুলি নির্দিষ্ট সময় মেনে কাজ করে, একইরকমভাবে লিভার, প্যাংক্রিয়াসের কোষগুলিরও কাজ করার এবং কাজ বন্ধ করার নির্দিষ্ট সময় আছে। বিশদ

31st  October, 2019
 খাবার যখন বিষ!

  নিম্নমানের খাদ্যাভ্যাস আয়ু কমাচ্ছে আমাদের। প্রতিদিন যে নিম্নমানের খাদ্য খাই, তাতে ফি বছর এক কোটিরও বেশি মানুষ প্রাণ হারাচ্ছেন। তাও আবার অকালে। এক চিকিৎসা সাময়িকীতে প্রকাশিত তথ্য থেকে এমনটাই জানা গিয়েছে। ধূমপানের পাশাপাশি রোজকার কিছু খাবারও আমাদের অকালমৃত্যুর পিছনে অনুঘটকের কাজ করে।
বিশদ

31st  October, 2019
বোকাবাক্সে স্মৃতিনাশ!

প্রতিদিন সাড়ে তিন ঘণ্টার বেশি সময় টেলিভিশন দেখলে বয়স্ক মানুষদের স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে! এমনই জানানো হয়েছে এক গবেষণায়। ৫০ বছরের বেশি বয়সি সাড়ে তিন হাজার মানুষের ওপর বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি চালিয়েছেন।
বিশদ

31st  October, 2019
বাজি পোড়ানোর সময়
কী কী সাবধানতা নেবেন?

পুজোর সিজন এখন শুরু হয় গণেশপুজো থেকে। বিশ্বকর্মা, দুর্গা, লক্ষ্মী, ছট, কালী হয়ে জগদ্ধাত্রীতে এসে শেষ হয়। প্রতি পুজোতেই এখন কমবেশি বাজি-পটকা ফাটে, কালীপুজোতে যা ভয়ঙ্কর রূপ নেয়।
বিশদ

24th  October, 2019
 আগে চোখ, তারপর বাজি
ডাঃ নলিনাক্ষী করণ  চক্ষু বিশেষজ্ঞ

কালীপুজো বা দিওয়ালিতে ‘ফায়ার ক্রেকার্স’ বা বাজি ফাটানো খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু সেখান থেকে নানান দুর্ঘটনা হতে পারে। তুবড়ি, রংমশাল ইত্যাদি জাতীয় বাজি হঠাৎ ফেটে গিয়ে চোখের নানান ক্ষতি করতে পারে
বিশদ

24th  October, 2019
 ত্বকের সমস্যায় হোমিওপ্যাথি

সোরিয়াসিস, একজিমা ও স্কিন অ্যালার্জির মতো সমস্যায় ভুক্তভোগী মাত্রই জানেন সমস্যা কতটা জটিল। তবে এক্ষেত্রে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা যথেষ্ট কার্যকরী হতে পারে বলে জানাচ্ছেন মল্লিক হোমিও হল প্রতিষ্ঠানের কর্ণধার ডাঃ প্রকাশ মল্লিক।
বিশদ

24th  October, 2019
 মেডেভিশন-এর চতুর্থ রাজ্য সম্মেলন

বিজেপি প্রভাবিত মেডিক্যাল ও ডেন্টাল পড়ুয়াদের সংগঠন মেডেভিশন-এর চতুর্থ সম্মেলন কলকাতায় অনুষ্ঠিত হল। সংগঠনের তরফে জানানো হয়, মেডিক্যাল ও ডেন্টাল পড়ুয়া, যুব চিকিৎসক, অন্যান্য কৃতী ব্যক্তিরা উপস্থিত ছিলেন এখানে। অনুষ্ঠানে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে আলোচনা করা হয়।
বিশদ

24th  October, 2019
ছাত্রছাত্রীদের চোখের
যত্ন নেবেন কীভাবে?
ডাঃ প্রিয়াংশা চট্টোপাধ্যায়

এ বছরের মতো পুজো পর্ব প্রায় শেষ। সামনে আছে বলতে কেবল কালী পুজো-ভাইফোঁটা। এই ছুটি পেরলেই দরজায় কড়া নাড়বে বার্ষিক পরীক্ষা। তাই শেষ মুহূর্তের প্রস্তুতিতে স্বভাবতই উঠে পড়ে লেগে গিয়েছেন পড়ুয়া এবং তাঁদের অভিভাবকরা। চলছে এক্সট্রা ক্লাস, রাত জেগে পড়ার পর্ব। বিশদ

17th  October, 2019
শীতকালের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা

 আমাদের শরীর ও সার্বিক সুস্থতার জন্য শীতকাল যে নেতিবাচক— তাতে কোনও সন্দেহ নেই। কিন্তু এর কিছু ইতিবাচক দিকও রয়েছে। নীচে শীতকাল বা ঠান্ডা আবহাওয়ার কিছু বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা আলোচনা করা হল। বিশদ

17th  October, 2019
ডিমেনশিয়া সচেতনতায় 

বাকি বিশ্বের মতো ভারতেও ডিমেনশিয়া নিয়ে উন্নাসিকতা বিদ্যমান! এই উদাসীনতার কারণে সময় থাকতে সাধারণ মানুষ রোগীর ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি অবধি অবহেলা করে যান। 
বিশদ

10th  October, 2019
পূর্ব ভারতে পা রাখল
হিয়ারিং সলিউশন 

কানের চিকিৎসায় যুক্ত থাকা হিয়ারিং সলিউশন সংস্থাটি পশ্চিমবঙ্গে ৬টি ক্লিনিক খুলল। এই উপলক্ষে সংস্থার পক্ষ থেকে আয়োজিত একটি অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন সংস্থার ডিরেক্টর রাজাপন্দিয়ান এস, সিভান্তোস ইন্ডিয়ার সিইও অভিনাশ পাওয়ার, হিয়ারিং সলিউশনের বিজনেস হেড শুভেন্দু দাস এবং প্রাক্তন ক্রিকেটার পদ্মশ্রী সইদ কিরমানি। 
বিশদ

10th  October, 2019
একনজরে
নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: আগামী শিক্ষাবর্ষে প্রাথমিকে পঞ্চম শ্রেণীর আসা বড়সড় প্রশ্নচিহ্নের মুখে। সরকারের এই পরিকল্পনা কার্যকর করতে স্কুলগুলিতে যে অতিরিক্ত ক্লাসরুমের বন্দোবস্ত করতে হবে, তার ...

নিজস্ব প্রতিনিধি,কলকাতা: আগামী ২২ থেকে ২৬ নভেম্বর কলকাতায় হবে টাটা স্টিল র‌্যাপিড - ব্লিৎজ টুর্নামেন্ট। এই প্রতিযোগিতায় বিশ্বের প্রথম ১৫ জন গ্র্যান্ডমাস্টারের মধ্যে দশজন যোগ ...

সংবাদদাতা, নবদ্বীপ: রাস উৎসবকে সামনে রেখে নবদ্বীপে ফেরিঘাটগুলিতে নিরাপত্তা বাড়ানো হল। রাসের দিনগুলিতে ফেরিঘাট দিয়ে কয়েক লক্ষ মানুষের আনাগোনা লেগে থাকে। ফলে তাদের পারাপার ও নিরাপত্তা নিয়ে নবদ্বীপের ফেরিঘাট কর্তৃপক্ষ উদ্যোগী হয়েছেন। পাশাপাশি নবদ্বীপ পুরসভা ও ব্লক প্রশাসনও এনিয়ে তৎপর। ...

 বিএনএ, বারাকপুর: বিজেপি সাংসদ অর্জুন সিংয়ের গড় ভাটপাড়া পুরসভার আরও পাঁচ বিজেপি কাউন্সিলার তৃণমূলের দিকে পা বাড়িয়ে রাখলেন। তাঁরা যে কোনও দিন ঘরে ফিরতে পারেন ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

ব্যবসা সূত্রে উপার্জন বৃদ্ধি। বিদ্যায় মানসিক চঞ্চলতা বাধার কারণ হতে পারে। গুরুজনদের শরীর-স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৮৬২- সঙ্গীত জগতের কিংবদন্তি পুরুষ ওস্তাদ আলাউদিন খাঁর জন্ম।
১৮৯৫- জার্মান পর্দাথবিদ উইলিয়াম কনরাড রঞ্জন এক্স রে আবিষ্কার করেন।
১৯১০ - ওয়াশিংটনের নির্বাচনে প্রথম কোনও মহিলা ভোট দেন।
১৯২৭- রাজনীতিক লালকৃষ্ণ আদবানির জন্ম
১৯৩৬ - প্রখ্যাত হিন্দী কথাসাহিত্যিক মুনশি প্রেমচাঁদের মৃত্যু
১৯৪৭ – সঙ্গীতশিল্পী ঊষা উত্থুপের জন্ম
১৯৭৬ - ক্রিকেটার ব্রেট লি’র জন্ম
২০১৭ – ভারতে ৫০০ ও ১০০০ টাকার নোট বাতিল হয়





ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৬৯.৪৮ টাকা ৭২.৬৪ টাকা
পাউন্ড ৮৯.১২ টাকা ৯৩.৪৫ টাকা
ইউরো ৭৬.৭৪ টাকা ৮০.৪৮ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৩৮,৮২৫ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৬,৮৩৫ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৩৭,৩৯০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৪৫,৭৫০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৪৫,৮৫০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

২১ কার্তিক ১৪২৬, ৮ নভেম্বর ২০১৯, শুক্রবার, একাদশী ১৬/৩০ দিবা ১২/২৫। পূর্বভাদ্রপদ ১৫/৫৯ দিবা ১২/১২। সূ উ ৫/৪৮/২৭, অ ৪/৫২/২১, অমৃতযোগ দিবা ৬/৩৩ মধ্যে পুনঃ ৭/১৭ গতে ৯/৩০ মধ্যে পুনঃ ১১/৪২ গতে ২/৩৯ মধ্যে পুনঃ ৩/২৩ গতে অস্তাবধি। রাত্রি ৫/৪৪ গতে ৯/১১ মধ্যে পুনঃ ১১/৪৬ গতে ৩/১৩ মধ্যে পুনঃ ৪/৫ গতে উদয়াবধি, বারবেলা ৮/৩৫ গতে ১১/২১ মধ্যে, কালরাত্রি ৮/৬ গতে ৯/৪৩ মধ্যে। 
২১ কার্তিক ১৪২৬, ৮ নভেম্বর ২০১৯, শুক্রবার, একাদশী ১৫/৫৮/১৯ দিবা ১২/১২/৪৩। পূর্বভাদ্রপদ ১৭/৫৮/২৫ দিবা ১/০/৪৫, সূ উ ৫/৪৯/২৩, অ ৪/৫৩/১৪, অমৃতযোগ দিবা ৬/৪৪ মধ্যে ও ৭/২৭ গতে ৯/৩৬ মধ্যে ও ১১/৪৫ গতে ২/৩৭ মধ্যে ও ৩/২০ গতে ৪/৫৩ মধ্যে এবং রাত্রি ৫/৩৯ গতে ৯/১১ মধ্যে ও ১১/৫০ গতে ৩/২২ মধ্যে ও ৪/১৫ গতে ৫/৫০ মধ্যে, বারবেলা ৮/৩৫/২১ গতে ৯/৫৮/২০ মধ্যে, কালবেলা ৯/৫৮/২০ গতে ১১/২১/১৮ মধ্যে, কালরাত্রি ৮/৭/১৬ গতে ৯/৪৪/১৭ মধ্যে। 
১০ রবিয়ল আউয়ল 

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
আগামীকাল অযোধ্যা মামলার রায় ঘোষণা করবে সুপ্রিম কোর্ট

09:17:50 PM

এবার হকি বিশ্বকাপ ভারতে
২০২৩ সালে পুরুষদের এফআইএইচ হকি বিশ্বকাপ আয়োজন করবে ভারত। ...বিশদ

05:08:38 PM

পদত্যাগ করলেন মহারাষ্ট্রের মুখ্যমন্ত্রী
 মহারাষ্ট্রের মুখ্যমন্ত্রী পদ থেকে ইস্তফা দিলেন দেবেন্দ্র ফড়নবিশ। সরকার গড়ার ...বিশদ

05:01:39 PM

আনুষ্ঠানিকভাবে উদ্বোধন হল এবছরের আন্তর্জাতিক কলকাতা ফিল্ম উৎসবের

05:01:00 PM

বর্ধমান স্টেশনে পদপিষ্ট হয়ে জখম বহু
বর্ধমান স্টেশনে ৪ ও ৫ নম্বর প্লাটফর্মের মাঝে ফুটওভারব্রিজে ওঠানামা ...বিশদ

04:54:00 PM

গান্ধী পরিবারের এসপিজি নিরাপত্তা তুলে দেওয়ার সিদ্ধান্ত কেন্দ্রের: সূত্র 

03:53:10 PM