ঋতু বদলের সময় সর্দি-কাশি, জ্বর হওয়াটা স্বাভাবিক। কারণ আবহাওয়ার পরিবর্তনে শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। যার ফলে শরীরের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা নড়বড়ে হয়ে যায়। পুজো মিটতেই এখন প্রায় প্রতিটি বাড়িতেই এইধরনের সিজনাল ফ্লু-এর সমস্যা দেখা দিচ্ছে।
পরামর্শে সাগর দত্ত মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ডাঃ জ্যোতির্ময় পাল।
সুন্দর পরিপাটি ঘর দেখলে কার না ভালো লাগে? কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছেন, কেন এমনটা হয়? আসলে যে কোনও সাজানো– গোছানো জিনিস মনকে প্রশান্ত রাখতে সাহায্য করে।
গত কয়েক দশক ধরে মডার্ন মেডিসিনের অন্যতম বিকল্প হয়ে উঠছে হোমিওপ্যাথি। গবেষণা ও উচ্চশিক্ষায় আগ্রহী হয়ে উঠছেন বহু তরুণ চিকিৎসক। সেকথা মাথায় রেখেই ডাঃ অঞ্জলি চ্যাটার্জি রিজিওনাল রিসার্চ ইনস্টিটিউট ফর হোমিওপ্যাথিতে তৈরি হল কেমিস্ট্রি, ফার্মাকোলজি ও হিস্টোপ্যাথোলজির গবেষণাগার।
সামাজিক মাধ্যমে ট্রোল সংস্কৃতি নতুন নয়। তবে আজও তাকে সামলাতে পারেন না অনেকেই। ট্রোলের নানা ক্ষতিকর প্রভাব ও তার সঙ্গে যুঝতে পারার নিয়ম শেখাচ্ছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দেবাঞ্জন পান।
মোটামুটি তিনদিন অনশন করে অনেকে থাকতে পারেন। তবে এই সময়ের পরেই শরীরে নানা নেতিবাচক প্রভাব পড়তে থাকে।প্রথম ২-৩ দিনে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা কমে যায়। পেশির জোর কমতে থাকে। শরীরে কোনও ক্ষত তৈরি হলে সারতে চায় না।
শুঁটকি মাছ। নাম শুনলেই নাক সিটকোন অনেকে। পাড়ায় কোনও বাড়িতে শুঁটকি মাছ রান্না হলে আশেপাশের বাড়িতেও সেই ঘ্রাণ ছড়িয়ে যায়। এই মাছের প্রিপারেশন বাঙালদের মধ্যে বেশি প্রিয় হলেও বাঙাল-ঘটি সবার কাছেই দিন দিন এই মাছের ডিশের জনপ্রিয়তা বাড়ছে।
প্রায় সম্পূর্ণ কাজে আকস্মিক বিঘ্ন আসতে পারে। কর্মে অধিক পরিশ্রমে স্বাস্থ্যহানির আশঙ্কা। ... বিশদ
ভাইরাল জ্বরের সময় শুধুই নয়, প্রতিটি জ্বরের সময়ই আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। আয়ুর্বেদে বেশ কিছু সমাধান রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে জ্বর নিয়ন্ত্রণে রাখতে ও শরীরকে দ্রুত সুস্থ করতে সাহায্য করে যে জিনিস গুলি আমাদের হাতের সামনেই রয়েছে এই বিষয়েই আমার আজকের অবতারণা। পরামর্শে পশ্চিম মেদিনীপুরের দে পাড়া (চাঁদড়া) ব্লক প্রাথমিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রের চিকিত্সক ডাঃ সুমিত সুর।
তুলসী পাতার ক্বাথ: তুলসী পাতা প্রাকৃতিক অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ সমৃদ্ধ। ৮টি, ১০টি বা ১৫ টি তুলসী পাতা দুই কাপ জলে সেদ্ধ করে অর্ধেক করে ক্বাথ বানিয়ে নিতে হবে। এমন, ক্বাথ সারা দিনে ২-৩ বার পান করলে জ্বর কমাতে সাহায্য করে।
আদা ও মধু: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে। আদার রস ও মধু একসঙ্গে মিশিয়ে দিনে ২ বার সেবন করলে জ্বর ও ঠান্ডার উপসর্গের উপশম হয়।
গোলমরিচ ও হলুদ দুধ: গোলমরিচ এবং হলুদের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিভাইরাল গুণাবলি থাকে। এক চিমটি গোলমরিচ এবং হালকা এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দ্রুত আরোগ্য প্রাপ্তিতে সহায়ক।
জিরে: জ্বরে অরুচি ফেরাতে সামান্য সঠিক পরিমাণে জিরে ও সৈন্ধব লবন ফোটানো জল পান বিশেষ উপকারী।
ধনে গুঁড়ো: ধনিয়া ফোটানো জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদান থাকে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
বাসক ও রামবাসক: বাসকের বা রামবাসকের পাতার রস অথবা পাতা সেদ্ধ জল ভাইরাল জ্বরের চিকিৎসায় ভীষণ উপাদেয়।
গুলঞ্চ: গুলঞ্চ কাণ্ডের রস, কাণ্ড সেদ্ধ জল (ক্বাথ ) বয়স অনুযায়ী খেলে জ্বরের প্রভাব থেকে দ্রুত মুক্তি ঘটে।
পটল: পটল গাছের কাণ্ড সেদ্ধ জল বা ক্বাথ সেবন জ্বর কে দ্রুত নিরাময় ঘটায়।
পথ্যের প্রয়োগ: জ্বরের শুরুতেই উপবাস অন্তত ১২ঘন্টায়, শুধুমাত্র সামান্য হালকা গরম জল পান করা উচিত, ক্রমে ক্রমে মুগডালের স্যুপ, খই, পটলের স্যুপ ইত্যাদি লঘু পথ্য গ্রহণ করতে হবে। প্রত্যেকের স্মরণে রাখা প্রয়োজন, আমাদের শরীরে প্রতিটি ঋতু অনুযায়ী নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটে। আমাদের প্রত্যেকের সুস্থ থাকতে গেলে ওই নির্দিষ্ট ঋতুর উপচার, অর্থাৎ ঋতুর উপযুক্ত খাদ্য, পানীয় গ্রহণ ও অন্যান্য নিয়ম সঠিক ভাবেই পালন করতে হবে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় গ্রীষ্মকাল ছাড়া অন্যান্য ঋতুতে দুপুরে ঘুম নিষিদ্ধ। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসারে নিয়মগুলি যথাযথ পালন করলে তবেই একজন ব্যক্তি সুস্থ থাকতে পারবেন।
মনে রাখবেন: এই ঘরোয়া সমাধানগুলো সাধারণত ভাইরাল জ্বরের উপশমে সহায়ক, তবে যদি জ্বর দীর্ঘস্থায়ী হয় বা উপসর্গগুলো গুরুতর হয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
তুলসী পাতার ক্বাথ: তুলসী পাতা প্রাকৃতিক অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ সমৃদ্ধ। ৮টি, ১০টি বা ১৫ টি তুলসী পাতা দুই কাপ জলে সেদ্ধ করে অর্ধেক করে ক্বাথ বানিয়ে নিতে হবে। এমন, ক্বাথ সারা দিনে ২-৩ বার পান করলে জ্বর কমাতে সাহায্য করে।
আদা ও মধু: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে। আদার রস ও মধু একসঙ্গে মিশিয়ে দিনে ২ বার সেবন করলে জ্বর ও ঠান্ডার উপসর্গের উপশম হয়।
গোলমরিচ ও হলুদ দুধ: গোলমরিচ এবং হলুদের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিভাইরাল গুণাবলি থাকে। এক চিমটি গোলমরিচ এবং হালকা এক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দ্রুত আরোগ্য প্রাপ্তিতে সহায়ক।
জিরে: জ্বরে অরুচি ফেরাতে সামান্য সঠিক পরিমাণে জিরে ও সৈন্ধব লবন ফোটানো জল পান বিশেষ উপকারী।
ধনে গুঁড়ো: ধনিয়া ফোটানো জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিভাইরাল উপাদান থাকে যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
বাসক ও রামবাসক: বাসকের বা রামবাসকের পাতার রস অথবা পাতা সেদ্ধ জল ভাইরাল জ্বরের চিকিৎসায় ভীষণ উপাদেয়।
গুলঞ্চ: গুলঞ্চ কাণ্ডের রস, কাণ্ড সেদ্ধ জল (ক্বাথ ) বয়স অনুযায়ী খেলে জ্বরের প্রভাব থেকে দ্রুত মুক্তি ঘটে।
পটল: পটল গাছের কাণ্ড সেদ্ধ জল বা ক্বাথ সেবন জ্বর কে দ্রুত নিরাময় ঘটায়।
পথ্যের প্রয়োগ: জ্বরের শুরুতেই উপবাস অন্তত ১২ঘন্টায়, শুধুমাত্র সামান্য হালকা গরম জল পান করা উচিত, ক্রমে ক্রমে মুগডালের স্যুপ, খই, পটলের স্যুপ ইত্যাদি লঘু পথ্য গ্রহণ করতে হবে। প্রত্যেকের স্মরণে রাখা প্রয়োজন, আমাদের শরীরে প্রতিটি ঋতু অনুযায়ী নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটে। আমাদের প্রত্যেকের সুস্থ থাকতে গেলে ওই নির্দিষ্ট ঋতুর উপচার, অর্থাৎ ঋতুর উপযুক্ত খাদ্য, পানীয় গ্রহণ ও অন্যান্য নিয়ম সঠিক ভাবেই পালন করতে হবে। উদাহরণ হিসেবে বলা যায় গ্রীষ্মকাল ছাড়া অন্যান্য ঋতুতে দুপুরে ঘুম নিষিদ্ধ। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুসারে নিয়মগুলি যথাযথ পালন করলে তবেই একজন ব্যক্তি সুস্থ থাকতে পারবেন।
মনে রাখবেন: এই ঘরোয়া সমাধানগুলো সাধারণত ভাইরাল জ্বরের উপশমে সহায়ক, তবে যদি জ্বর দীর্ঘস্থায়ী হয় বা উপসর্গগুলো গুরুতর হয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
