আমাদের মুখগহ্বর হল দেহের অন্দরে প্রবেশের প্রধান পথ। ফলে শরীরের কোথাও সমস্যা তৈরি হলে তার লক্ষণ দেখা যায় মুখগহ্বরে। অন্যদিকে আমরা মুখ দিয়েই নানা ধরনের খাবার খাই। কথা বলার কাজটিও করি। মুখগহ্বরেও তাই জীবাণু সংক্রমণ সহ কিছু অসুখ তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেই অসুখগুলিকেও চিহ্নিত করা দরকার।
ঠোঁট, গালের ভিতরের দিক, উপরের চোয়াল, নীচের চোয়াল, জিভের সামনের ভাগ, উপরের তালু, জিভ ও দাঁতের মাঝের গর্ত মতো জায়গা (ফ্লোর অব মাউথ), দুই চোয়ালের শেষ অংশ যেখানে দাঁতের বদলে টিস্যু থাকে (রেট্রোমোলার ট্রাইগন)— এই গোটা জায়গার ক্যান্সারকে বলে মুখের কান্সার বা ওরাল ক্যান্সার।
বিধানসভা ভোটের উত্তাপে টগবগিয়ে ফুটছে বাংলা। এর সঙ্গে আবার যোগ দিয়েছে সূর্যের তেজ। সকাল একটু গড়াতে না গড়াতেই চাঁদি ফাটা গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। তবে রোদ বলে তো আর ভোট প্রচার থেমে থাকবে না। সকাল সকালই দলীয় সমর্থকদের সঙ্গী করে পাড়ায় পাড়ায় ঘুরে বেরাচ্ছেন প্রার্থীরা। চলছে একনাগারে প্রচার। পায়ে হেঁটে বা হুড খোলা গাড়িতে চেপে মানুষের মনের দুয়ারে পৌঁছানোর চেষ্টা চলছে।
মানব শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা হল ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট। কখনও খেয়াল করে দেখেছেন কি, বাইরের পরিবেশের তাপমাত্রার হেরফের হলেও আমাদের শরীরের মূল তাপমাত্রার পরিবর্তন হয় না! এইরকম হওয়ার কারণ হল, আমাদের শরীর অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বা ‘কোর টেম্পেরেচার’ ধরে রাখতে নানা ধরনের উপায় অবলম্বন করে।
গোটা বিশ্বে তো বটেই এমনকী ভারতেও, পুরুষদের যে সমস্ত ক্যান্সার বেশি হতে দেখা যায়, সেগুলির মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার রয়েছে তৃতীয় স্থানে। পুরুষদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার রয়েছে অষ্টম এবং রেক্টাল ক্যান্সার রয়েছে নবম স্থানে।
মুখের রং তোলার ক্ষেত্রে কখনই জোরাজুরি করা উচিত নয়। ঘষে ঘষে রং তুললে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে, নাছোড় রঙের ক্ষেত্রে প্রথমে জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এরপর পাতিলেবুর রস তুলোয় নিয়ে মুখের রং তুলুন। মিনিট দশেক পর উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। প্রাকৃতিক ব্লিচের কাজ করে পাতিলেবুর রস।
ওজন কমানো বেশ কঠিন একটা বিষয়। আবার ততোধিক কঠিন হল শরীরে নতুন করে মেদ জমতে না দেওয়াটাও। তবে জানলে হয়তো অবাক হবেন, বিভিন্ন গবেষণায় ঘুম এবং দৈহিক ওজনের হ্রাস-বৃদ্ধির মধ্যে কিছু সংযোগ পাওয়া গিয়েছে।
বিগত এক বছর ধরে আমরা সবাই করোনার সঙ্গে ক্রমাগত লড়ে চলেছি। আর এই লড়াইয়ে সবচেয়ে সামনের সারিতে রয়েছেন, স্বাস্থ্যকর্মী আর বিজ্ঞানীরা। সমগ্র বিশ্বের অসংখ্য বিজ্ঞানী প্রায় গত দশ মাসের নিরলস প্রচেষ্টায়, আজ পর্যন্ত বেশ কয়েকটি ভ্যাকসিন সফলভাবে উদ্ভাবন করতে সক্ষম হয়েছেন।
দোল মানে আমাদের কাছে বাঁধ ভাঙা রঙের উৎসব। অতিরক্ষণশীলও মনের রাশ আলগা করে ফেলতে বাধ্য হন এই সময়। দোল উৎসব নিশ্চয়ই আনন্দের উৎসব। তবে আবেগের বশে আমাদের হুঁশ খুইয়ে ফেললে চলবে না। সচেতন হতে হবে।
সামনেই দোল। রঙের উৎসবে মাতবে গোটা রাজ্য। রঙে, আবিরে ভেসে যাবে চারদিক। পরিবার, বন্ধুবান্ধব সকলকে সঙ্গে নিয়ে চলবে এই বিশেষ দিনটি উদযাপন। তবে মনে রাখবেন, একটু অসতর্ক হলেই রং চোখে ঢুকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাই সাবধান। এবার জেনে নেওয়া যাক, রং চোখে ঢুকলে ঠিক কী কী সমস্যা হতে পারে?
ভেষজ রং বা আবির বানাতে প্রথমে নির্বাচিত রঙের ফুল বা পাতা বা মূল সংগ্ৰহ করে রস বের করে নিন। গুঁড়ো রং বা আবির বানাতে ব্যবহার করতে পারেন কর্ন স্টার্চ ও অ্যারারুট বা চালের গুঁড়ো। মুলতানি মাটি হলে আরও ভালো। সুগন্ধের জন্য দিন চন্দন গুঁড়ো।
বিশেষ শাকসব্জি ও ফলমূল দান করে। সব মরশুমি শাকসব্জি এবং ফলে প্রচুর পরিমাণে ‘ভিটামিন সি’, ‘ভিটামিন ই’ এবং ‘ভিটামিন এ’-র পূর্বসূরি ‘বিটা ক্যারোটিন’ থাকে। সঙ্গে থাকে অন্যান্য ভিটামিন, খনিজ এবং ‘অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট’।
ধীরে ধীরে কিডনির কাজ করার ক্ষমতা কমে যাওয়াকে সিকেডি বলা হয়। এটা কয়েক মাস থেকে শুরু করে বছর খানেকের মধ্যে হতে পারে। রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা ও প্রস্রাবে প্রোটিনের মাত্রা দেখে অতি সহজে এই রোগ নির্ণয় করা যায়।
অত্যধিক পরিশ্রমে শারীরিক দুর্বলতা। বাহন বিষয়ে সতর্কতা প্রয়োজন। সন্তানের বিদ্যা-শিক্ষায় অগ্রগতি বিষয়ে সংশয় বৃদ্ধি। আধ্যাত্মিক ... বিশদ
পরামর্শে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ বিশ্বজিৎ ঘোষ।
সুশ্রুত সংহিতায় মুখের ৬৫ প্রকার রোগের উল্লেখ রয়েছে। আচার্য বাগডট বেশ কিছু নীতিমানার কথা বলেছেন, যেগুলি মানলে সহজেই প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।
১. মুখপ্রক্ষালন (জলের ঝাপটা দিয়ে মুখ ধোওয়া)
আয়ুর্বেদ মতে মুখে জল নিয়ে বাইরে থেকে জলের মৃদু ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, মুখের পেশি সবল হয় এবং এটি দাঁতের ক্ষেত্রেও কার্যকর।
২. দন্তধাবন (ভেষজ গুণ সমৃদ্ধ মাজন) দিয়ে ব্রাশ করা
দাঁতের স্বাস্থ্যরক্ষায় মূলত তিক্তপ্রধান ও কটু রস সমৃদ্ধ ভেষজ উপকারী। নিম, অর্জুন, বাবলা ইত্যাদির সরু ডাল দাঁত মাজার ক্ষেত্রে অব্যর্থ। ভেষজ পেস্ট বা পাউডার জাতীয় মাজনও ব্যবহার করা যেতে পারে।
৩. জ্বিহা নির্লেক্ষণ (জিভ ছোলা করা)
জিভ ছোলা ব্যবহার করার ক্ষেত্রে তামাকে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বিশেষভাবে গুরুত্ব দেওয়া হয়। বিভিন্ন ধাতব জিভছোলা ব্যবহারে দেখতে হবে সেটি যাতে ধারালো না হয়, আবার খুব ভোতা না হয়। জিভের দূষিত আবর্জনা নিস্কাষনে নিয়মিত দিনে দু’বার জিভ ছোলা করা উচিত।
৪. নস্য কর্ম (নাকে ঔষধী স্নেহ প্রয়োগ)
আয়ুর্বেদ মতে ‘নাসাহি শিরোদ্বারম’ অর্থাৎ নাক হচ্ছে মস্তিষ্কের দ্বার। এটি নাক, মাথা, গলার সমস্যার পাশাপাশি মুখের রোগেও বিশেষ উপকারী। নিয়মিত নস্য প্রয়োগে সাইনাসের সমস্যা থেকে রেহাই মেলে। নাকের মাধ্যমে দূষিত আবর্জনা যাতে শরীরে কুপ্রভাব না ফেলে, সেটিরও খেয়াল রাখা হয়।
৫. করল (কুলকুচি করা)
যাবতীয় মুখের রোগ প্রতিরোধে ‘করল’ এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। যেখানে ঔষধীগুণ যুক্ত ভেষজের নির্যাস বা ক্বাথ সহযোগে কুলকুচি করার বিধান রয়েছে। সাধারণত লবণ জলের গার্গেলের মতোই রোগভেদে এটি করা হয়। তবে সুস্থ ব্যক্তিরা নিয়মিত জলে বা সপ্তাহে একদিন ত্রিফলা জলে কুলকুচি করলে মুখের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
৬. গণ্ডুষ (মুখের ভেতর ভেষজ তরল ধরে রাখা)
দাঁতের বিভিন্ন রোগ থেকে মাড়ির ক্ষত বা মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে এই গণ্ডুষ কর্ম অব্যর্থ। এখানে মূলত বিভিন্ন প্রকার ঔষধী তেল, ক্বাথ ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়।
মুখের স্বাস্থ্যরক্ষায় ঘরোয়া মুষ্টিযোগ
১. ত্রিফলা মাউথওয়াশ: যাঁদের পায়েরিয়ার সমস্যা রয়েছে বা দাঁতের গোড়া হামেশাই ফুলে যাচ্ছে, রক্ত পড়ে, ত্রিফলার ক্বাথ দিয়ে নিয়মিত গণ্ডুষ করুন। হাতেনাতে ফল পারেন।
২. দাঁতের যন্ত্রণায় লবঙ্গ তেল
দাঁতে যন্ত্রণায় কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল তুলোয় নিয়ে ব্যথার স্থানে দিন।
৩. জ্বিহার ক্ষতে মধু ও হলুদ
মাঝেমাঝে জিভে ঘা হচ্ছে বা মুখের ভিতর গোল হয়ে লালচে ভাব দেখা যাচ্ছে। সেক্ষেত্রে মধু ও হলুদ মিশিয়ে দিনে তিনবার মতো প্রলেপ দিন। তবে ঘা পুরোনো হলে বিশেষজ্ঞের মতামত নেওয়া উচিত।
৪. গলাব্যথায় সৈন্ধব লবণ ও জলের গার্গেল
ঠান্ডা লেগে ঢোক গিলতে সমস্যা, গলা খুসখুস বা ব্যথাভাব দেখা দিলে গরম জলে সৈন্ধব লবণ গুলে দিন তিনেক গার্গেল করলে অভূতপূর্ব উপকার মেলে। এটি প্রাথমিক পর্যায়ের সংক্রমণ ও টনসিলের সমস্যাতে উপকারী।
৬. মুখের ক্ষত ও গলার ক্ষতে মেহেন্দি পাতা
মেহেন্দি পাতা সিদ্ধ জলের গণ্ডুষ ধারণ করলে মুখের প্রাথমিক পর্যায়ের ক্ষত, গলার ক্ষত এবং পায়েরিয়ায় উল্লেখযোগ্য ফল মেলে।
নিয়মিত দু-বার দাঁত মাজা, মিষ্টি দ্রব্য সেবনের পর কুলকুচি করুন।
সুশ্রুত সংহিতায় মুখের ৬৫ প্রকার রোগের উল্লেখ রয়েছে। আচার্য বাগডট বেশ কিছু নীতিমানার কথা বলেছেন, যেগুলি মানলে সহজেই প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।
১. মুখপ্রক্ষালন (জলের ঝাপটা দিয়ে মুখ ধোওয়া)
আয়ুর্বেদ মতে মুখে জল নিয়ে বাইরে থেকে জলের মৃদু ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, মুখের পেশি সবল হয় এবং এটি দাঁতের ক্ষেত্রেও কার্যকর।
২. দন্তধাবন (ভেষজ গুণ সমৃদ্ধ মাজন) দিয়ে ব্রাশ করা
দাঁতের স্বাস্থ্যরক্ষায় মূলত তিক্তপ্রধান ও কটু রস সমৃদ্ধ ভেষজ উপকারী। নিম, অর্জুন, বাবলা ইত্যাদির সরু ডাল দাঁত মাজার ক্ষেত্রে অব্যর্থ। ভেষজ পেস্ট বা পাউডার জাতীয় মাজনও ব্যবহার করা যেতে পারে।
৩. জ্বিহা নির্লেক্ষণ (জিভ ছোলা করা)
জিভ ছোলা ব্যবহার করার ক্ষেত্রে তামাকে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বিশেষভাবে গুরুত্ব দেওয়া হয়। বিভিন্ন ধাতব জিভছোলা ব্যবহারে দেখতে হবে সেটি যাতে ধারালো না হয়, আবার খুব ভোতা না হয়। জিভের দূষিত আবর্জনা নিস্কাষনে নিয়মিত দিনে দু’বার জিভ ছোলা করা উচিত।
৪. নস্য কর্ম (নাকে ঔষধী স্নেহ প্রয়োগ)
আয়ুর্বেদ মতে ‘নাসাহি শিরোদ্বারম’ অর্থাৎ নাক হচ্ছে মস্তিষ্কের দ্বার। এটি নাক, মাথা, গলার সমস্যার পাশাপাশি মুখের রোগেও বিশেষ উপকারী। নিয়মিত নস্য প্রয়োগে সাইনাসের সমস্যা থেকে রেহাই মেলে। নাকের মাধ্যমে দূষিত আবর্জনা যাতে শরীরে কুপ্রভাব না ফেলে, সেটিরও খেয়াল রাখা হয়।
৫. করল (কুলকুচি করা)
যাবতীয় মুখের রোগ প্রতিরোধে ‘করল’ এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি। যেখানে ঔষধীগুণ যুক্ত ভেষজের নির্যাস বা ক্বাথ সহযোগে কুলকুচি করার বিধান রয়েছে। সাধারণত লবণ জলের গার্গেলের মতোই রোগভেদে এটি করা হয়। তবে সুস্থ ব্যক্তিরা নিয়মিত জলে বা সপ্তাহে একদিন ত্রিফলা জলে কুলকুচি করলে মুখের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
৬. গণ্ডুষ (মুখের ভেতর ভেষজ তরল ধরে রাখা)
দাঁতের বিভিন্ন রোগ থেকে মাড়ির ক্ষত বা মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধে এই গণ্ডুষ কর্ম অব্যর্থ। এখানে মূলত বিভিন্ন প্রকার ঔষধী তেল, ক্বাথ ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়।
মুখের স্বাস্থ্যরক্ষায় ঘরোয়া মুষ্টিযোগ
১. ত্রিফলা মাউথওয়াশ: যাঁদের পায়েরিয়ার সমস্যা রয়েছে বা দাঁতের গোড়া হামেশাই ফুলে যাচ্ছে, রক্ত পড়ে, ত্রিফলার ক্বাথ দিয়ে নিয়মিত গণ্ডুষ করুন। হাতেনাতে ফল পারেন।
২. দাঁতের যন্ত্রণায় লবঙ্গ তেল
দাঁতে যন্ত্রণায় কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল তুলোয় নিয়ে ব্যথার স্থানে দিন।
৩. জ্বিহার ক্ষতে মধু ও হলুদ
মাঝেমাঝে জিভে ঘা হচ্ছে বা মুখের ভিতর গোল হয়ে লালচে ভাব দেখা যাচ্ছে। সেক্ষেত্রে মধু ও হলুদ মিশিয়ে দিনে তিনবার মতো প্রলেপ দিন। তবে ঘা পুরোনো হলে বিশেষজ্ঞের মতামত নেওয়া উচিত।
৪. গলাব্যথায় সৈন্ধব লবণ ও জলের গার্গেল
ঠান্ডা লেগে ঢোক গিলতে সমস্যা, গলা খুসখুস বা ব্যথাভাব দেখা দিলে গরম জলে সৈন্ধব লবণ গুলে দিন তিনেক গার্গেল করলে অভূতপূর্ব উপকার মেলে। এটি প্রাথমিক পর্যায়ের সংক্রমণ ও টনসিলের সমস্যাতে উপকারী।
৬. মুখের ক্ষত ও গলার ক্ষতে মেহেন্দি পাতা
মেহেন্দি পাতা সিদ্ধ জলের গণ্ডুষ ধারণ করলে মুখের প্রাথমিক পর্যায়ের ক্ষত, গলার ক্ষত এবং পায়েরিয়ায় উল্লেখযোগ্য ফল মেলে।
নিয়মিত দু-বার দাঁত মাজা, মিষ্টি দ্রব্য সেবনের পর কুলকুচি করুন।
