আমাদের মুখগহ্বর হল দেহের অন্দরে প্রবেশের প্রধান পথ। ফলে শরীরের কোথাও সমস্যা তৈরি হলে তার লক্ষণ দেখা যায় মুখগহ্বরে। অন্যদিকে আমরা মুখ দিয়েই নানা ধরনের খাবার খাই। কথা বলার কাজটিও করি। মুখগহ্বরেও তাই জীবাণু সংক্রমণ সহ কিছু অসুখ তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেই অসুখগুলিকেও চিহ্নিত করা দরকার।
ঠোঁট, গালের ভিতরের দিক, উপরের চোয়াল, নীচের চোয়াল, জিভের সামনের ভাগ, উপরের তালু, জিভ ও দাঁতের মাঝের গর্ত মতো জায়গা (ফ্লোর অব মাউথ), দুই চোয়ালের শেষ অংশ যেখানে দাঁতের বদলে টিস্যু থাকে (রেট্রোমোলার ট্রাইগন)— এই গোটা জায়গার ক্যান্সারকে বলে মুখের কান্সার বা ওরাল ক্যান্সার।
সুশ্রুত সংহিতায় মুখের ৬৫ প্রকার রোগের উল্লেখ রয়েছে। আচার্য বাগডট বেশ কিছু নীতিমানার কথা বলেছেন, যেগুলি মানলে সহজেই প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।
বিধানসভা ভোটের উত্তাপে টগবগিয়ে ফুটছে বাংলা। এর সঙ্গে আবার যোগ দিয়েছে সূর্যের তেজ। সকাল একটু গড়াতে না গড়াতেই চাঁদি ফাটা গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। তবে রোদ বলে তো আর ভোট প্রচার থেমে থাকবে না। সকাল সকালই দলীয় সমর্থকদের সঙ্গী করে পাড়ায় পাড়ায় ঘুরে বেরাচ্ছেন প্রার্থীরা। চলছে একনাগারে প্রচার। পায়ে হেঁটে বা হুড খোলা গাড়িতে চেপে মানুষের মনের দুয়ারে পৌঁছানোর চেষ্টা চলছে।
মানব শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা হল ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট। কখনও খেয়াল করে দেখেছেন কি, বাইরের পরিবেশের তাপমাত্রার হেরফের হলেও আমাদের শরীরের মূল তাপমাত্রার পরিবর্তন হয় না! এইরকম হওয়ার কারণ হল, আমাদের শরীর অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বা ‘কোর টেম্পেরেচার’ ধরে রাখতে নানা ধরনের উপায় অবলম্বন করে।
গোটা বিশ্বে তো বটেই এমনকী ভারতেও, পুরুষদের যে সমস্ত ক্যান্সার বেশি হতে দেখা যায়, সেগুলির মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার রয়েছে তৃতীয় স্থানে। পুরুষদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার রয়েছে অষ্টম এবং রেক্টাল ক্যান্সার রয়েছে নবম স্থানে।
মুখের রং তোলার ক্ষেত্রে কখনই জোরাজুরি করা উচিত নয়। ঘষে ঘষে রং তুললে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে, নাছোড় রঙের ক্ষেত্রে প্রথমে জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এরপর পাতিলেবুর রস তুলোয় নিয়ে মুখের রং তুলুন। মিনিট দশেক পর উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। প্রাকৃতিক ব্লিচের কাজ করে পাতিলেবুর রস।
ওজন কমানো বেশ কঠিন একটা বিষয়। আবার ততোধিক কঠিন হল শরীরে নতুন করে মেদ জমতে না দেওয়াটাও। তবে জানলে হয়তো অবাক হবেন, বিভিন্ন গবেষণায় ঘুম এবং দৈহিক ওজনের হ্রাস-বৃদ্ধির মধ্যে কিছু সংযোগ পাওয়া গিয়েছে।
বিগত এক বছর ধরে আমরা সবাই করোনার সঙ্গে ক্রমাগত লড়ে চলেছি। আর এই লড়াইয়ে সবচেয়ে সামনের সারিতে রয়েছেন, স্বাস্থ্যকর্মী আর বিজ্ঞানীরা। সমগ্র বিশ্বের অসংখ্য বিজ্ঞানী প্রায় গত দশ মাসের নিরলস প্রচেষ্টায়, আজ পর্যন্ত বেশ কয়েকটি ভ্যাকসিন সফলভাবে উদ্ভাবন করতে সক্ষম হয়েছেন।
সামনেই দোল। রঙের উৎসবে মাতবে গোটা রাজ্য। রঙে, আবিরে ভেসে যাবে চারদিক। পরিবার, বন্ধুবান্ধব সকলকে সঙ্গে নিয়ে চলবে এই বিশেষ দিনটি উদযাপন। তবে মনে রাখবেন, একটু অসতর্ক হলেই রং চোখে ঢুকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাই সাবধান। এবার জেনে নেওয়া যাক, রং চোখে ঢুকলে ঠিক কী কী সমস্যা হতে পারে?
ভেষজ রং বা আবির বানাতে প্রথমে নির্বাচিত রঙের ফুল বা পাতা বা মূল সংগ্ৰহ করে রস বের করে নিন। গুঁড়ো রং বা আবির বানাতে ব্যবহার করতে পারেন কর্ন স্টার্চ ও অ্যারারুট বা চালের গুঁড়ো। মুলতানি মাটি হলে আরও ভালো। সুগন্ধের জন্য দিন চন্দন গুঁড়ো।
বিশেষ শাকসব্জি ও ফলমূল দান করে। সব মরশুমি শাকসব্জি এবং ফলে প্রচুর পরিমাণে ‘ভিটামিন সি’, ‘ভিটামিন ই’ এবং ‘ভিটামিন এ’-র পূর্বসূরি ‘বিটা ক্যারোটিন’ থাকে। সঙ্গে থাকে অন্যান্য ভিটামিন, খনিজ এবং ‘অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট’।
ধীরে ধীরে কিডনির কাজ করার ক্ষমতা কমে যাওয়াকে সিকেডি বলা হয়। এটা কয়েক মাস থেকে শুরু করে বছর খানেকের মধ্যে হতে পারে। রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা ও প্রস্রাবে প্রোটিনের মাত্রা দেখে অতি সহজে এই রোগ নির্ণয় করা যায়।
অত্যধিক পরিশ্রমে শারীরিক দুর্বলতা। বাহন বিষয়ে সতর্কতা প্রয়োজন। সন্তানের বিদ্যা-শিক্ষায় অগ্রগতি বিষয়ে সংশয় বৃদ্ধি। আধ্যাত্মিক ... বিশদ
পরামর্শে রীতা স্কিন ফাউন্ডেশনের কর্ণধার বিশিষ্ট ত্বক রোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুব্রত মালাকার।
দোল মানে আমাদের কাছে বাঁধ ভাঙা রঙের উৎসব। অতিরক্ষণশীলও মনের রাশ আলগা করে ফেলতে বাধ্য হন এই সময়। দোল উৎসব নিশ্চয়ই আনন্দের উৎসব। তবে আবেগের বশে আমাদের হুঁশ খুইয়ে ফেললে চলবে না। সচেতন হতে হবে। কারণ ওইদিন যেসব রং ব্যবহার করা হয়, তার সিংহভাগই রাসায়নিক রং।
রাসায়নিক রং-এর বিপদ—এখন প্রশ্ন হল, দোলের রঙে কেমন ধরনের রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়? লাল রঙে ব্যবহৃত হয় কঙ্গো রেড, রোজামিন ও ক্রোসিন স্কারলেট। হলুদ রঙে মেটনিল ইয়েলো ও লেড ক্রোমেট। রুপালি ও সোনালি রঙে বিভিন্ন ধাতুচূর্ণ। এগুলির মধ্যে কারও কারও প্রভাবে ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। দোলের রং সাধারণত চামড়ার ওপর সীমাবদ্ধ থাকে। তাই তেমন কোনও শারীরিক ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে না। কিন্তু চোখ-মুখ বা ক্ষতের মাধ্যমে রংগুলি শরীরে ঢুকলে বিপদ হতে পারে।
১. রাসায়নিক সস্তার রং জল বা তেলে সহজেই গুলে যায়। স্বাভাবিকভাবেই ত্বকে প্রদাহ বা ‘কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস’ হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়। বিশেষ করে যাঁদের ত্বক বেশি স্পর্শকাতর।
২. খেয়াল করলে দেখবেন, অনেকের ফুড অ্যালার্জি থাকে। ডিম, চিংড়ি, বেগুন ইত্যাদি খেলেই মুখ ফুলে ঢোল! সেইরকম অনেকের অ্যালার্জি থাকতে পারে রাসায়নিক রঙেও। এক্ষেত্রে গায়ে-মুখে ছোট ছোট ফুসকুড়ি বেরয়, চুলকায়। এমনকী লাল হয়ে রস গড়ানোর আশঙ্কাও থাকতে পারে। এটাই ‘কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস’। এই রোগের প্রাবল্য নির্ভর করে অনেকগুলো বিষয়ের ওপর। প্রথমত, ত্বকের সহ্য ক্ষমতা। অর্থাৎ একই রঙে একজনের অ্যালার্জি হয়, আর একজনের হয় না। একজনের বেশি হয়, অন্যজনের কম। আবার, কতক্ষণ ধরে রং চামড়ার উপর লেগে আছে, সেই বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ। সমান গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, চিকিৎসা সঙ্গে সঙ্গে শুরু করা হল কি না। এখন যে রঙে আপনার অ্যালার্জি আছে, অনেকক্ষণ ধরে সেই রং গায়ে লেগে থাকল এবং আপনি সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসা করালেন না, সেক্ষেত্রে বড় ভোগান্তি হতে পারে।
৩. গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ যেমন, ব্রেন, লিভার, কিডনির উপরেও রংগুলির ক্ষতিকর প্রভাব আছে। তবে দোলের রং থেকে বেশি ক্ষতি হয় ত্বকের।
কোন রং-এ অ্যালার্জি, বুঝবেন কীভাবে—এটাও ঠিক, দোল খেলার সময় অতশত ব্যাপার মাথায় থাকে না যে, কোন রংটা ক্ষতিকর। সেক্ষেত্রে যে রং লাগলে গা চিড়বিড় করে উঠবে, জানবেন সেই রং থেকে অ্যালার্জি হওয়ার আশঙ্কা প্রবল। এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে ধুয়ে ফেলুন রং। প্রথমবার ধোয়ার সময় পুরো রং উঠে না গেলে ঘষাঘষি করবেন না। ঘণ্টাখানেক বাদে আবার ধোবেন। এভাবে বড় ক্ষতি এড়ানো সম্ভব হবে। এরপর আপনি রোজ যে লোশন ত্বকে ব্যবহার করেন, তা লাগিয়ে নিন।
চুলে রং লাগা এড়াতে কী করবেন—আসি চুলে রং লাগার প্রসঙ্গে। চুলে রং লাগলে কিছু কিছু ক্ষেত্রে চুল বিবর্ণ, রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। একটু ভালো শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করলে, সেই রুক্ষ ভাব কেটে যায়। মুশকিল হল, চুলে রং পাকাপাকিভাবে ধরে গেলে তখন চুল বড় হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ছাড়া উপায় নেই। সমস্যা একটাই, রং মাথার তালুতে লেগে সেখান থেকে কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস হওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়। তাই এবার দোলে মাথায় ‘মেডিক্যাল ক্যাপ’ ব্যবহার করতে পারেন। করোনা পরিস্থিতি আসার পর মেডিক্যাল ক্যাপ সহজলভ্য হয়ে গিয়েছে। আসা যাক চোখের সমস্যায়। দোল খেলার সময় চোখে রং ঢুকে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এমন দুর্ঘটনায় চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। তাতেও অস্বস্তি না গেলে একজন চক্ষুবিশেষজ্ঞের পরামর্শমতো ড্রপ ব্যবহার করুন। তবে কখনওই চোখ কচলাবেন না।
নিরাপদ রং হল বাড়িতে তৈরি রং—তাই প্রয়োজন নিরাপদ রঙে দোল খেলা। বাড়িতে বসেই বানিয়ে ফেলুন না দোলের রং! জলে গিরিমাটি গুলে তৈরি করুন লাল রং। রং পাকা করতে মিশিয়ে দিন ফটকিরি বা লেবুর রস। কাঁচা হলুদ, পলাশ বা গাঁদাফুলকে জলে গুলে মিশিয়ে আগুনে ফোটালে পাওয়া যাবে হলুদ রং। কালো রঙের জন্য ব্যবহার করুন ভুসোকালি। আবির বানাতে ট্যালক, স্টার্চ বা অ্যারারুটের সঙ্গে রং মিশিয়ে নিন। প্রাকৃতিক সব সামগ্রী ব্যবহারের ফলে সমস্যা হবে না। বরং ফলের রসে, ফুলের নির্যাসে লাবণ্য বাড়বে। আনন্দের অনুভূতিতে মন ভরে যাবে। দোলের দিনে এই ভালো লাগার বোধটাই সবথেকে দামি!
করোনা নিয়ে সাবধান—করোনা সংক্রমণ ফের বাড়ছে। তাই ষাটোর্ধ্ব ব্যক্তিরা রং খেলতে যাবেন না। সুগার, প্রেশার এবং অন্যান্য কোমর্বিডিটি থাকলে রং খেলতে যাওয়া সম্পূর্ণ অনুচিত হবে। সম্ভব হলে পরিবারের মধ্যেই এই বছর রং খেলা, রং মাখানো সীমাবদ্ধ রাখুন। সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।
দোল মানে আমাদের কাছে বাঁধ ভাঙা রঙের উৎসব। অতিরক্ষণশীলও মনের রাশ আলগা করে ফেলতে বাধ্য হন এই সময়। দোল উৎসব নিশ্চয়ই আনন্দের উৎসব। তবে আবেগের বশে আমাদের হুঁশ খুইয়ে ফেললে চলবে না। সচেতন হতে হবে। কারণ ওইদিন যেসব রং ব্যবহার করা হয়, তার সিংহভাগই রাসায়নিক রং।
রাসায়নিক রং-এর বিপদ—এখন প্রশ্ন হল, দোলের রঙে কেমন ধরনের রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়? লাল রঙে ব্যবহৃত হয় কঙ্গো রেড, রোজামিন ও ক্রোসিন স্কারলেট। হলুদ রঙে মেটনিল ইয়েলো ও লেড ক্রোমেট। রুপালি ও সোনালি রঙে বিভিন্ন ধাতুচূর্ণ। এগুলির মধ্যে কারও কারও প্রভাবে ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা থাকে। দোলের রং সাধারণত চামড়ার ওপর সীমাবদ্ধ থাকে। তাই তেমন কোনও শারীরিক ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে না। কিন্তু চোখ-মুখ বা ক্ষতের মাধ্যমে রংগুলি শরীরে ঢুকলে বিপদ হতে পারে।
১. রাসায়নিক সস্তার রং জল বা তেলে সহজেই গুলে যায়। স্বাভাবিকভাবেই ত্বকে প্রদাহ বা ‘কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস’ হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়। বিশেষ করে যাঁদের ত্বক বেশি স্পর্শকাতর।
২. খেয়াল করলে দেখবেন, অনেকের ফুড অ্যালার্জি থাকে। ডিম, চিংড়ি, বেগুন ইত্যাদি খেলেই মুখ ফুলে ঢোল! সেইরকম অনেকের অ্যালার্জি থাকতে পারে রাসায়নিক রঙেও। এক্ষেত্রে গায়ে-মুখে ছোট ছোট ফুসকুড়ি বেরয়, চুলকায়। এমনকী লাল হয়ে রস গড়ানোর আশঙ্কাও থাকতে পারে। এটাই ‘কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস’। এই রোগের প্রাবল্য নির্ভর করে অনেকগুলো বিষয়ের ওপর। প্রথমত, ত্বকের সহ্য ক্ষমতা। অর্থাৎ একই রঙে একজনের অ্যালার্জি হয়, আর একজনের হয় না। একজনের বেশি হয়, অন্যজনের কম। আবার, কতক্ষণ ধরে রং চামড়ার উপর লেগে আছে, সেই বিষয়টিও গুরুত্বপূর্ণ। সমান গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, চিকিৎসা সঙ্গে সঙ্গে শুরু করা হল কি না। এখন যে রঙে আপনার অ্যালার্জি আছে, অনেকক্ষণ ধরে সেই রং গায়ে লেগে থাকল এবং আপনি সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসা করালেন না, সেক্ষেত্রে বড় ভোগান্তি হতে পারে।
৩. গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ যেমন, ব্রেন, লিভার, কিডনির উপরেও রংগুলির ক্ষতিকর প্রভাব আছে। তবে দোলের রং থেকে বেশি ক্ষতি হয় ত্বকের।
কোন রং-এ অ্যালার্জি, বুঝবেন কীভাবে—এটাও ঠিক, দোল খেলার সময় অতশত ব্যাপার মাথায় থাকে না যে, কোন রংটা ক্ষতিকর। সেক্ষেত্রে যে রং লাগলে গা চিড়বিড় করে উঠবে, জানবেন সেই রং থেকে অ্যালার্জি হওয়ার আশঙ্কা প্রবল। এমন হলে সঙ্গে সঙ্গে ধুয়ে ফেলুন রং। প্রথমবার ধোয়ার সময় পুরো রং উঠে না গেলে ঘষাঘষি করবেন না। ঘণ্টাখানেক বাদে আবার ধোবেন। এভাবে বড় ক্ষতি এড়ানো সম্ভব হবে। এরপর আপনি রোজ যে লোশন ত্বকে ব্যবহার করেন, তা লাগিয়ে নিন।
চুলে রং লাগা এড়াতে কী করবেন—আসি চুলে রং লাগার প্রসঙ্গে। চুলে রং লাগলে কিছু কিছু ক্ষেত্রে চুল বিবর্ণ, রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। একটু ভালো শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করলে, সেই রুক্ষ ভাব কেটে যায়। মুশকিল হল, চুলে রং পাকাপাকিভাবে ধরে গেলে তখন চুল বড় হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ছাড়া উপায় নেই। সমস্যা একটাই, রং মাথার তালুতে লেগে সেখান থেকে কনট্যাক্ট ডার্মাটাইটিস হওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়। তাই এবার দোলে মাথায় ‘মেডিক্যাল ক্যাপ’ ব্যবহার করতে পারেন। করোনা পরিস্থিতি আসার পর মেডিক্যাল ক্যাপ সহজলভ্য হয়ে গিয়েছে। আসা যাক চোখের সমস্যায়। দোল খেলার সময় চোখে রং ঢুকে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এমন দুর্ঘটনায় চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন। তাতেও অস্বস্তি না গেলে একজন চক্ষুবিশেষজ্ঞের পরামর্শমতো ড্রপ ব্যবহার করুন। তবে কখনওই চোখ কচলাবেন না।
নিরাপদ রং হল বাড়িতে তৈরি রং—তাই প্রয়োজন নিরাপদ রঙে দোল খেলা। বাড়িতে বসেই বানিয়ে ফেলুন না দোলের রং! জলে গিরিমাটি গুলে তৈরি করুন লাল রং। রং পাকা করতে মিশিয়ে দিন ফটকিরি বা লেবুর রস। কাঁচা হলুদ, পলাশ বা গাঁদাফুলকে জলে গুলে মিশিয়ে আগুনে ফোটালে পাওয়া যাবে হলুদ রং। কালো রঙের জন্য ব্যবহার করুন ভুসোকালি। আবির বানাতে ট্যালক, স্টার্চ বা অ্যারারুটের সঙ্গে রং মিশিয়ে নিন। প্রাকৃতিক সব সামগ্রী ব্যবহারের ফলে সমস্যা হবে না। বরং ফলের রসে, ফুলের নির্যাসে লাবণ্য বাড়বে। আনন্দের অনুভূতিতে মন ভরে যাবে। দোলের দিনে এই ভালো লাগার বোধটাই সবথেকে দামি!
করোনা নিয়ে সাবধান—করোনা সংক্রমণ ফের বাড়ছে। তাই ষাটোর্ধ্ব ব্যক্তিরা রং খেলতে যাবেন না। সুগার, প্রেশার এবং অন্যান্য কোমর্বিডিটি থাকলে রং খেলতে যাওয়া সম্পূর্ণ অনুচিত হবে। সম্ভব হলে পরিবারের মধ্যেই এই বছর রং খেলা, রং মাখানো সীমাবদ্ধ রাখুন। সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।
