গোড়ালি ব্যথার অন্যতম কারণ হল প্লান্টার ফ্যাসাইটিস। প্লান্টার ফ্যাসিয়া নামক টিস্যু যা ব্যান্ডের আকারে আমাদের পায়ের গোড়ালি থেকে বুড়ো আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত থাকে, এরই প্রদাহকে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বলে।
বিজ্ঞানীরা প্রথমে ভেবেছিলেন, করোনা ভাইরাস মূলত নাক-মুখ নিঃসৃত জলের বড় ফোঁটার (ড্রপলেট) মাধ্যমে ছড়ায়। তবে ড্রপলেট আয়তনে বড় হাওয়ায় বেশিদূর যাওয়ার আগেই মাধ্যাকর্ষণের জন্যে মাটিতে পড়ে যায়। সেই জন্যেই দু’গজের দূরত্ব, মাস্ক পরা এবং মেঝে, টেবিল, দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত নানা পৃষ্ঠ সানিটাইজ করায় জোর দেওয়া হয়েছিল।
অক্সিজেন লিক করে বিপদ: অক্সিজেন নিজে জ্বলে না ঠিকই। তবে আগুনকে দাউদাউ করে জ্বলতে সাহায্য করে। কীভাবে? বাতাসে থাকে ২১ শতাংশ অক্সিজেন। আর আগুন জ্বলার জন্য দরকার পড়ে ১৬ শতাংশ অক্সিজেন। এদিকে করোনা পরিস্থিতিতে অনেকেই বাড়িতে অক্সিজেন সিলিন্ডার আগাম মজুত করে রাখছেন।
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুকুমার মুখোপাধ্যায়।
পরামর্শে অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অব হাইজিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ-এর ডিরেক্টর প্রফেসর ডাঃ মধুমিতা দুবে
ক্লাস ৯ থেকে ১২ বাদে অন্যান্য সকল শ্রেণির স্কুল বন্ধ ছিল। তবুও করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ে ছোটরাও বড় সংখ্যায় আক্রান্ত হচ্ছে। এর কারণ কী?
আমাদের মুখগহ্বর হল দেহের অন্দরে প্রবেশের প্রধান পথ। ফলে শরীরের কোথাও সমস্যা তৈরি হলে তার লক্ষণ দেখা যায় মুখগহ্বরে। অন্যদিকে আমরা মুখ দিয়েই নানা ধরনের খাবার খাই। কথা বলার কাজটিও করি। মুখগহ্বরেও তাই জীবাণু সংক্রমণ সহ কিছু অসুখ তৈরি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেই অসুখগুলিকেও চিহ্নিত করা দরকার।
ঠোঁট, গালের ভিতরের দিক, উপরের চোয়াল, নীচের চোয়াল, জিভের সামনের ভাগ, উপরের তালু, জিভ ও দাঁতের মাঝের গর্ত মতো জায়গা (ফ্লোর অব মাউথ), দুই চোয়ালের শেষ অংশ যেখানে দাঁতের বদলে টিস্যু থাকে (রেট্রোমোলার ট্রাইগন)— এই গোটা জায়গার ক্যান্সারকে বলে মুখের কান্সার বা ওরাল ক্যান্সার।
সুশ্রুত সংহিতায় মুখের ৬৫ প্রকার রোগের উল্লেখ রয়েছে। আচার্য বাগডট বেশ কিছু নীতিমানার কথা বলেছেন, যেগুলি মানলে সহজেই প্রাকৃতিক উপায়ে মুখের স্বাস্থ্য রক্ষা করা যায়।
বিধানসভা ভোটের উত্তাপে টগবগিয়ে ফুটছে বাংলা। এর সঙ্গে আবার যোগ দিয়েছে সূর্যের তেজ। সকাল একটু গড়াতে না গড়াতেই চাঁদি ফাটা গরমে হাঁসফাঁস অবস্থা। তবে রোদ বলে তো আর ভোট প্রচার থেমে থাকবে না। সকাল সকালই দলীয় সমর্থকদের সঙ্গী করে পাড়ায় পাড়ায় ঘুরে বেরাচ্ছেন প্রার্থীরা। চলছে একনাগারে প্রচার। পায়ে হেঁটে বা হুড খোলা গাড়িতে চেপে মানুষের মনের দুয়ারে পৌঁছানোর চেষ্টা চলছে।
মানব শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা হল ৯৮.৬ ডিগ্রি ফারেনহাইট। কখনও খেয়াল করে দেখেছেন কি, বাইরের পরিবেশের তাপমাত্রার হেরফের হলেও আমাদের শরীরের মূল তাপমাত্রার পরিবর্তন হয় না! এইরকম হওয়ার কারণ হল, আমাদের শরীর অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বা ‘কোর টেম্পেরেচার’ ধরে রাখতে নানা ধরনের উপায় অবলম্বন করে।
মুখের রং তোলার ক্ষেত্রে কখনই জোরাজুরি করা উচিত নয়। ঘষে ঘষে রং তুললে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে, নাছোড় রঙের ক্ষেত্রে প্রথমে জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। এরপর পাতিলেবুর রস তুলোয় নিয়ে মুখের রং তুলুন। মিনিট দশেক পর উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলুন। প্রাকৃতিক ব্লিচের কাজ করে পাতিলেবুর রস।
ওজন কমানো বেশ কঠিন একটা বিষয়। আবার ততোধিক কঠিন হল শরীরে নতুন করে মেদ জমতে না দেওয়াটাও। তবে জানলে হয়তো অবাক হবেন, বিভিন্ন গবেষণায় ঘুম এবং দৈহিক ওজনের হ্রাস-বৃদ্ধির মধ্যে কিছু সংযোগ পাওয়া গিয়েছে।
সম্মানরক্ষায় বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। শত্রুর সঙ্গে সম্মানজনক সমঝোতা। বাড়ি ঘর বাহন কেনার যোগ। কর্মে সংস্থাগত ... বিশদ
লিখেছেন পিয়ারলেস হসপিটেক্স হসপিটালের অঙ্কোলজি বিভাগের ক্লিনিক্যাল ডিরেক্টর ডাঃ মধুছন্দা কর।
গোটা বিশ্বে তো বটেই এমনকী ভারতেও, পুরুষদের যে সমস্ত ক্যান্সার বেশি হতে দেখা যায়, সেগুলির মধ্যে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার রয়েছে তৃতীয় স্থানে। পুরুষদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার রয়েছে অষ্টম এবং রেক্টাল ক্যান্সার রয়েছে নবম স্থানে।
প্রশ্ন হল কোলোরেক্টাল ক্যান্সার কী? কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হল বৃহদন্ত্রের ক্যান্সার। তবে ক্যান্সার আক্রান্ত কোষ বৃহদন্ত্রের কোন অংশে আছে, কোথায় আছে তার ওপর ভিত্তি করে এই ক্যান্সারকে ‘বাওয়েল ক্যান্সার’, ‘কোলন ক্যান্সার’ অথবা ‘রেক্টাল ক্যান্সার’ও বলা হয়। তবে এই ক্যান্সার সাধারণত কোলন এবং রেক্টামকেই বেশি আক্রান্ত করে।
মার্চ মাস হল কোলোরেক্টাল ক্যান্সার (সিআরসি) সচেতনতা মাস। এই মাসটি আলাদা করে আমাদের সতর্ক করে— কোলোরেক্টাল ক্যান্সার পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই হওয়ার আশঙ্কা থাকে। মুশকিল হল, কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের প্রাথমিক উপসর্গগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বোঝা যায় না।
রোগ নির্ণয়
কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের উপসর্গগুলি চিহ্নিত করা কঠিন। তবে শারীরিক সমস্যার প্রাথমিক অবস্থায় একটু সতর্ক হলে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে রোগ ধরা পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
উপসর্গ—
কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়ারিয়া, মলের রঙে পরিবর্তন, মলের সঙ্গে রক্ত বেরনো, রেক্টাম বা পায়ুপথে রক্তক্ষরণ, অত্যধিক গ্যাস, পেটে মোচড় দেওয়া, পেটে ব্যথা কোলোরেক্টাল ক্যান্সার হওয়ার ইঙ্গিত দেয়।
তবে নানা ক্ষেত্রেই মানুষ এই সমস্যাগুলিকে তেমন পাত্তা দিতে চান না। আর ঠিক এই কারণেই সময়মতো স্ক্রিনিং এবং রোগ নির্ণয় প্রয়োজন।
কাদের ঝুঁকি বেশি?
সাধারণত ষাটোর্ধ্ব প্রৌঢ়দের মধ্যে দেখা যায়। তবে, কিছু বছর যাবৎ কম বয়সি রোগীর মধ্যেও অসুখের প্রাদুর্ভাব দেখা যাচ্ছে। এমন হওয়ার মূল কারণ হল, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, মেদবৃদ্ধি, এবং শরীরচর্চার অভাব।
কখন করাবেন পরীক্ষা?
কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর সব থেকে কার্যকরী উপায় হল ৪৫ বছর বয়য় হওয়ার পর থেকে নিয়মিত পরীক্ষা করানো। কোলোরেক্টাল ক্যান্সার কোলন অথবা রেক্টামে প্রি-ক্যান্সারাস পলিপ (অস্বাভাবিক কোষ বৃদ্ধি) হিসেবে আরম্ভ হয়। পরীক্ষা করালে ক্যান্সারটি প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়ে। ফলে চিকিৎসা করে পরিস্থিতি সামাল দিতে সুবিধা হয়।
চিকিৎসা
প্রতিটি রোগী আলাদা। তাই আধুনিক চিকিৎসাব্যবস্থা এখন ব্যক্তিকেন্দ্রিক। প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য ভিন্ন ধরনের ওষুধ ও পদ্ধতি প্রয়োগ করে চিকিৎসা করা হচ্ছে। অর্থাৎ আলাদা রোগীর জন্য ভিন্ন ধরনের সার্জারি, রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপির সাহায্য নেওয়া হচ্ছে। ফলে রোগী দ্রুত আরোগ্য লাভ করছেন।
এই প্রসঙ্গে জানিয়ে রাখি, স্ক্রিনিংয়ের দু’টি উপায় হল— ফিক্যাল অকাল্ট ব্লাড টেস্ট (এফওবিটি) এবং কোলোনোস্কোপি। একেবারে প্রথম দিকে রোগ চিহ্নিত হলে, চিকিৎসক কোলোনোস্কোপির সময় টিউমারটি সম্পূর্ণভাবে বাদও দিতে পারেন। কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের পরের দিকে, পার্শিয়াল কোলেক্টমি এবং কোলোস্টমি হল অপারেশনের উত্তম উপায়। মনে রাখা উচিত চিকিৎসা মূলত পরিস্থিতির ওপর নির্ভর করে, যেমন, ক্যান্সারটি কোথায় হয়েছে, কোন স্তরে রয়েছে এবং অন্যান্য সমস্যা যেমন রোগীর কোমর্বিডিটি রয়েছে কি না ইত্যাদি। একবার অপারেশন হয়ে গেলে, প্রয়োজন অনুযায়ী কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন, টার্গেটেড ড্রাগ থেরাপি এবং ইমিউনোথেরাপি দেওয়া হয়।
আগেই বলা হয়েছে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার সাধারণত প্রৌঢ়দের মধ্যে দেখা দেয়। তাই প্যালিয়েটিভ কেয়ারকেও মূল চিকিৎসা পরিষেবার সঙ্গে যুক্ত করা হয়। মূল চিকিৎসার সঙ্গে প্যালিয়েটিভ কেয়ার যুক্ত করা হলে রোগীরা বাড়তি আরাম অনুভব করেন। আরও একটু ভালো করে বেঁচে থাকতে পারেন। প্যালিয়েটিভ কেয়ার ব্যথা এবং এই কঠিন ব্যাধির অন্য উপসর্গ থেকে মুক্তি দেওয়ার ওপর জোর দেয়। ফলে রোগীর জীবনের মানে উন্নতি ঘটে।
ঝুঁকি কমান
অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যেস কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই সঠিক দৈহিক ওজন বজায় রাখুন। খাদ্যে সব্জি, ফল, এবং গোটা শস্য যোগ করুন। মদ্যপান ও ধূমপান সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। ভালো থাকুন। সুস্থ থাকুন।
