এখন মাল্টিটাস্কিং-এর যুগ। সব নিখুঁতভাবে করতে হবে। কিন্তু এত চাপ সামলাবেন কীভাবে?
চলতি বিষয় না পড়লে চাকরি বা আয়ের সুযোগ কেমন? তা নিয়েই চলছে এই বিভাগ। মতামত জানালেন বিশেষজ্ঞরা।
একটু অলস ছুটি কাটাতে চাইলে মধ্যপ্রদেশের পাঁচমারি হতেই পরে আপনার আদর্শ ঠিকানা। এখানে পাহাড়, প্রকৃতি, ভিউ পয়েন্ট সবই পাবেন। আবহাওয়া এখানে সারা বছরই ভালো থাকে। ফলে শীত বা গ্রীষ্ম, সব ছুটিতেই বেড়ানোর জন্য অনবদ্য পাঁচমারি।
বন্ধু নাকি পরিবার, কাদের সঙ্গে বেড়াতে যেতে পছন্দ করেন আপনি? যে দলেই আপনার ভোট পড়ুক না কেন, ২০২৫-এ মহিলাদের মধ্যে সোলো ট্রাভেলারদের দিকেই পাল্লা ভারী। সম্প্রতি বিশ্বজুড়ে ট্যুরিজম মার্কেটের একটি গবেষণা থেকে এমন তথ্যই উঠে আসছে।
আর মাত্র কয়েকটা দিন পরেই আবার নতুন একটা বছর শুরু হতে চলেছে। প্রতিবারই নববর্ষের আগমন উপলক্ষ্যে সকলের হৃদয়ে নানা আশা, উদ্দীপনা। বছরের বাকি দিনগুলোর থেকে প্রত্যক্ষ পার্থক্য না থাকা সত্ত্বেও নিজেদের মনের অনুভূতিকে গুরুত্ব দিয়ে নিজেদের উন্নত জীবনযাত্রার স্বার্থে নানা শপথ গ্রহণ করি।
উফ!’ ঘুমের মধ্যে কঁকিয়ে উঠল হেড অফিসের বড়বাবু জগদ্বন্ধু। সেই চিৎকারে ঘুম ভেঙে গেল গীতার। ‘আ মোলো যাঃ! এই বয়সে ঘুমের মধ্যে কী এমন স্বপ্ন দেখলে যে কঁকিয়ে উঠছ?’
চলতি বিষয় না পড়লে চাকরি বা আয়ের সুযোগ কেমন? তা নিয়েই চলছে এই বিভাগ। মতামত জানালেন বিশেষজ্ঞেরা।
নির্বিচারে গাছ কাটার ফলে অক্সিজেনের পরিমাণ কমছে, কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ বাড়ছে। জলাভূমি, খাল, নদী ভরাট করার ফলে জলচক্রে বাধার সৃষ্টি হচ্ছে। প্লাস্টিক, আবর্জনা ইত্যাদি ফেলায় তা জলভাগের উপরে ভাসছে ফলে জল বাষ্প হয়ে উপরে যেতে পারে না।
চালকের আসনে নারীবাহিনী। সওয়ারিও হবেন মহিলারাই। বেঙ্গালুরুতে অ্যাপ ক্যাব সংস্থা উবের মহিলাদের জন্য এমন অভিনব উবের মোটো লঞ্চ করল। প্রাথমিকভাবে ২৫০ জন মহিলা উবের চালককে নিয়ে শুরু হল এই নতুন উদ্যোগ।
রাতে যদি আপনার প্রতিবেশীর ঘরে চিৎকার শুনতে পান, আপনি কি চুপ করে থাকেন? স্কুলের কোনও শিশু হিংসাত্মক ঘটনার শিকার হলে আপনি কি নিষ্ক্রিয় দর্শকের মতো তাকিয়ে থাকেন?
বিমা প্রভূতক্ষেত্র থেকে অর্থাগম যোগ। গৃহ সংস্কার বা ক্রয়ের প্রয়োজনীয় অর্থ পেয়ে যেতে পারেন। শরীরের ... বিশদ
কোনও কঠিন ডায়েট নয়, রুটিনে নেই কঠোর এক্সারসাইজ। তাতেও ওজন কমেছে ১৯ কেজি! এক অস্ট্রেলিয়ান মহিলার ভিডিও ইতিমধ্যেই ভাইরাল!
ওজন বাড়তে দেওয়া যাবে না! এই মর্মে এই শীতেও সাধের পেস্ট্রিতে কামড় দিতে চাইছেন না। বিরিয়ানি পেলেও মেদ বাড়ার শঙ্কা! সারাক্ষণ নিক্তিতে ডায়েট মেনে মেপে খাওয়া, সকালবেলা জিম বা হাঁটা। বিকেলে যোগাসন, তবু নিয়মের একটু ওদিক ওদিক হলেই ওজন যাচ্ছে বেড়ে! অনেকে আবার হরমোনাল থেরাপি, বেরিয়াট্রিক সার্জারির কথাও ভাবছেন। অসুখ ও নানা শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধে প্রায় গোটা দুনিয়া জুড়েই ওবেসিটির সঙ্গে যুদ্ধ যেন জারি রয়েছে! এমন সময়ে ভাইরাল অস্ট্রেলিয়া নিবাসী টিয়াগানের ভিডিও। তিনি দাবি করেছেন, কোনও ক্র্যাশ ডায়েট ও অতিরিক্ত এক্সারসাইজ ছাড়াই বাড়িতে বসে মাত্র ৫টি অভ্যাসে শান দিয়ে কমিয়ে ফেলেছেন ১৯ কেজি! সুন্দর করে বুঝিয়েছেন কোন পাঁচ অভ্যাসে এই অসাধ্যসাধন করেছেন তিনি! তাঁর দাবি, ওজন কমানোর পাঠে প্রথমেই নিজের পাত থেকে ৫০০ ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেছিলাম এবং নিয়মিত নিজের খাবার ট্র্যাক করতাম। এর পরেই তিনি রোজ ১০,০০০ পা হাঁটা শুরু করেন। এর আগে তিনি রোজ ৫০০০ পা হাঁটতেন, তা ধীরে ধীরে বাড়িয়ে ১০,০০০ পা করেন। সপ্তাহে ৩-৫ দিন সহজ কিছু ঘরোয়া স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করেছেন বাড়িতেই। হাল্কা এক্সারসাইজ হলেও ফাঁকি দেননি। ধারাবাহিকতা রেখেছিলেন। প্রতিদিন মেডিটেশন ও শ্বাসের এক্সারসাইজ করে স্ট্রেস ফ্রি থাকতেন তিনি। ফলে স্ট্রেস থেকে আসা ওবেসিটিও দূরেই ছিল। শেষ অভ্যাসটি বেশ অন্যরকম! টিয়াগান বলছেন, নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করা ছেড়ে দিন। এতে স্ট্রেস কমবে, সঙ্গে নিজের ওজন কমানোর লক্ষ্যে স্থির থাকতে পারবেন। এই পাঁচ অভ্যাসেই বাজিমাত টিয়াগানের। আপনিও আজ থেকেই শুরু করবেন নাকি?
ওজন বাড়তে দেওয়া যাবে না! এই মর্মে এই শীতেও সাধের পেস্ট্রিতে কামড় দিতে চাইছেন না। বিরিয়ানি পেলেও মেদ বাড়ার শঙ্কা! সারাক্ষণ নিক্তিতে ডায়েট মেনে মেপে খাওয়া, সকালবেলা জিম বা হাঁটা। বিকেলে যোগাসন, তবু নিয়মের একটু ওদিক ওদিক হলেই ওজন যাচ্ছে বেড়ে! অনেকে আবার হরমোনাল থেরাপি, বেরিয়াট্রিক সার্জারির কথাও ভাবছেন। অসুখ ও নানা শারীরিক সমস্যা প্রতিরোধে প্রায় গোটা দুনিয়া জুড়েই ওবেসিটির সঙ্গে যুদ্ধ যেন জারি রয়েছে! এমন সময়ে ভাইরাল অস্ট্রেলিয়া নিবাসী টিয়াগানের ভিডিও। তিনি দাবি করেছেন, কোনও ক্র্যাশ ডায়েট ও অতিরিক্ত এক্সারসাইজ ছাড়াই বাড়িতে বসে মাত্র ৫টি অভ্যাসে শান দিয়ে কমিয়ে ফেলেছেন ১৯ কেজি! সুন্দর করে বুঝিয়েছেন কোন পাঁচ অভ্যাসে এই অসাধ্যসাধন করেছেন তিনি! তাঁর দাবি, ওজন কমানোর পাঠে প্রথমেই নিজের পাত থেকে ৫০০ ক্যালোরি কমিয়ে ফেলেছিলাম এবং নিয়মিত নিজের খাবার ট্র্যাক করতাম। এর পরেই তিনি রোজ ১০,০০০ পা হাঁটা শুরু করেন। এর আগে তিনি রোজ ৫০০০ পা হাঁটতেন, তা ধীরে ধীরে বাড়িয়ে ১০,০০০ পা করেন। সপ্তাহে ৩-৫ দিন সহজ কিছু ঘরোয়া স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করেছেন বাড়িতেই। হাল্কা এক্সারসাইজ হলেও ফাঁকি দেননি। ধারাবাহিকতা রেখেছিলেন। প্রতিদিন মেডিটেশন ও শ্বাসের এক্সারসাইজ করে স্ট্রেস ফ্রি থাকতেন তিনি। ফলে স্ট্রেস থেকে আসা ওবেসিটিও দূরেই ছিল। শেষ অভ্যাসটি বেশ অন্যরকম! টিয়াগান বলছেন, নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করা ছেড়ে দিন। এতে স্ট্রেস কমবে, সঙ্গে নিজের ওজন কমানোর লক্ষ্যে স্থির থাকতে পারবেন। এই পাঁচ অভ্যাসেই বাজিমাত টিয়াগানের। আপনিও আজ থেকেই শুরু করবেন নাকি?
