নারী মনের ওপর বয়সের প্রভাব পড়ে বিভিন্ন সময়। একদম অল্প বয়সে যখন সে বালিকা তখন তার মন থাকে চঞ্চল, উচ্ছল। এরপর কৈশোর আসে। মেয়েদের শরীরে তখন বদল ঘটে। হরমোনের প্রভাব পড়ে শরীর ও মনে। এরপর যৌবন। তখন মনের আবেগ ও শরীরের তেজ সবচেয়ে বেশি থাকে। তারপর ক্রমশ বার্ধক্য গ্রাস করে নারী মনকে। এই সময় মেয়েদের শারীরিক পরিবর্তন আসে। মেনস্ট্রুয়াল সা‌ইকেল বন্ধ হয়ে যায়। যৌবনের শেষ ধাপে পৌঁছে নারী মন এক অন্যরকম পর্যায় চলে যায়। মন খারাপ, শরীরে ভাঙন সবই একে একে গ্রাস করতে শুরু করে মেয়েদের। এই পর্যায়গুলিতে যেমন শরীরে একটা পরিবর্তন হয়, তেমনই মনেও হয়। এ বিষয়ে মনোবিদদের মতামত হল, শরীরে যেমন নানা উপসর্গ দেখা যায় তেমন, খিটখিটে মেজাজ, মনের আনন্দ কমে যাওয়া, অবসাদ, দুশ্চিন্তা ইত্যাদিও শুরু হয়। সবার ক্ষেত্রে যে উপসর্গ একই হবে তা নয়। এক একজনের ক্ষেত্রে এক এক রকমভাবে আবেগ, অনুভূতির বহিঃপ্রকাশ ঘটে। কারও ঘুম কমে যায়, অতিরিক্ত স্ট্রেসড লাগে, উদ্বেগ বাড়ে, মাথার যন্ত্রণা হয়, কেউ দুর্বল বোধ করে, মুড সুইং করে, হঠাৎ খিদে চলে যায়, ইমোশনাল সেনসিটিভিটি বেড়ে যায় এই আর কি। অনেকের আবার স্বামী-স্ত্রীর জীবনগত আবেগেও বদল আসতে থাকে। এছাড়া শারীরিক কষ্ট তো থাকেই। শরীর-মনের এই সমস্যা যদি মানিয়ে নিতে পারা যায় তাহলে তো ভালোই, কিন্তু যদি তা না হয় তাহলে শারীরিক সমস্যা থেকে যেমন মানসিক সমস্যা তৈরি হয় তেমনি সেটা মানসিক অসুস্থতার দিকেও যায়। ক্রমশ অসহিষ্ণুতা বাড়ে বই কমে না। চিকিৎসকের কাছে যাওয়াই এক্ষেত্রে বাঞ্ছনীয়। তিনি শারীরিক চাহিদা অনুযায়ী ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম সাপ্লিমেন্ট, প্রয়োজনীয় ডায়েটের কথা বলেন। লাইফ স্টাইল মডিফিকেশন অনেক ক্ষেেত্রই উপকারী। পাশাপাশি ডিপ্রেশন কমানোর জন্যও সাইকিয়াট্রিস্টের সাহায্যও অনেক সময় নিতে হয়। সাইকিয়াট্রিস্ট মূলত ইনফরমেশন কাউন্সেলিংয়ের সাহায্য নেন।
মেনোপজ কোনও সাধারণ অসুখ নয়। এর থেকে মানসিক সমস্যা দেখা দেওয়াও অত্যন্ত স্বাভাবিক। আর যাঁরা ভাবেন মেয়েরা যৌবন চলে যাওয়ার কারণেই রোগগ্রস্ত হয়ে পড়েন তাঁরাও ভুল ভাবেন। রিপ্রোডাকশন নারীর ওপর অনেকাংশেই নির্ভরশীল। সন্তানধারণের ক্ষমতা হঠাৎ করে বন্ধ হয়ে গেলে মনের ওপর যে সেই প্রক্রিয়ার প্রভাব ফেলবে তা তো বলাই বাহুল্য। কেউ তা সহজে মেনে নিতে পারেন, কেউ বেশি ভেঙে পড়েন। এটা সম্পূর্ণই নারীর মানসিক গঠনের ওপর নির্ভর করে। ফলে নারীর মানসিক অবস্থা অনুযায়ী তাঁকে চিকিৎসার ব্যবস্থা করা উচিত। মেনোপজের সঙ্গে সঙ্গেই যে নারীর শরীর ও মনের সমস্যা মিটে যায় তাও নয়। মেনোপজের পরেও সমস্যা লেগেই থাকে। ওভারিতে ইস্ট্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমতে থাকে চল্লিশের শুরু থেকেই। কারও আবার তিরিশের শেষ দিকেও তা হয়। ফলে মুড ফ্লাকচুয়েট করে, রাগ বাড়তে থাকে। ক্রমশ এগিয়ে আসতে থাকে মেনোপজের সময়। একজন নারী ভাবতে থাকেন, মেনোপজ মানে তাঁর রিপ্রোডাক্টিভ পাওয়ারটাই চলে গেল, নারীত্বের পূর্ণতা শেষ। তখন তিনি একটা ক্রাইসিসের মধ্যে পড়েন। মানসিক সংকটের শিকার হয়ে দাম্পত্য সম্পর্কেও তার প্রভাব পড়ে। শরীরে গরমভাব (হট ফ্লাশ) অনুভূত হয়, হাড়ের ভিতর ক্ষয় হতে শুরু হয়, হার্ট ডিজিজ বাড়তে থাকে, রাতে ঘাম হয় খুব, কারও আবার রাতে শীত করে। কারও আবার মনঃসংযোগ ক্ষমতা কমে, মাইগ্রেন দেখা যায়, কোমরে ব্যথা, শরীরে জ্বালা ভাব, পিন ফোটানোর মতো অনুভূতি, ত্বক শুষ্ক ভাব আসে। সেই কারণেও ডিপ্রেশন হয়। সব মিলিয়ে নানা সমস্যায় জেরবার হতে হয় একজন নারীকে। মনোচিকিৎসকরা বলেন, নিজেকে এই সময় একাকী না ভেবে বরং নিজেকে নিয়ে সচেতন হোন। অনেক সময়ই হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে এই সমস্যা কমানোর চেষ্টা করা হয়। তবে এখন আবার এরও নানা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কথা শোনা যাচ্ছে। তবে বাস্তবটাকে মেনে নেওয়াই ভালো। অলস, কর্মহীন জীবন থেকে বেরিয়ে মেলামেশা বাড়ান, নানা সমাজসেবার কাজ, মহিলা সমিতিতে যোগ দিন, নানান অ্যাকটিভিটিতে যুক্ত থাকুন। নিজের যত্ন নিন। মেনোপজকে জীবনের নিয়ম বলে মেনে নিন। নিজের ব্যক্তিত্বই আসল। ব্যক্তিত্বের আলোতেই একজন মানুষ আলোকিত হন। বয়স বাড়লেও এই সৌম্য সৌন্দর্যই আসল। ফলে আত্মবিশ্বাস বজায় রেখে জীবনকে উপভোগ করুন। জীবনে মনের সুস্থতার বড় ভূমিকাকে অস্বীকার করা যায় না। তাই জীবনটাকে গ্রহণ করুন। সুস্থ মন ও সুস্থ শরীরে বাঁচুন।

শেরী ঘোষ