Bartaman Patrika
বিকিকিনি
 

শরবতে শীতল শরীর

লু বইছে চারদিকে। এই সময় সুস্থ থাকার অঙ্ক, মেপে খাওয়া ও শরীরকে ঠান্ডা রাখা। কী কী পানীয় থাকবে রুটিনে? হদিশ দিলেন মনীষা মুখোপাধ্যায়।

কাঠফাটা প্রবল গরম। সূর্যের চোখরাঙানিতে ঘেমেনেয়ে একশা বাঙালি। শরীর থেকে নুন বেরিয়ে যাওয়ার এই মরশুমে ঘন ঘন ডিহাইড্রেশনের সমস্যা শুরু হয়। গুমোট গরম, প্যাচপ্যাচে ঘাম মিলিয়ে অস্বস্তি বাড়ছে। তাপমাত্রা ইতিমধ্যেই ৪০ ডিগ্রি পেরিয়েছে। তবু অফিস, বাজারদোকান, এদিক ওদিক যাওয়া তো লেগেই আছে। বেলা বাড়লেই তাপপ্রবাহ শুরু হচ্ছে। এমন গরমে বরাবরই হাল্কা খাওয়াদাওয়া করার নিদান দেন চিকিৎসকরা। মশলা জাতীয় খাবার বাদ দিয়ে অনেকটাই ঝোল, হাল্কা রান্না বা পানীয়র উপরেই নির্ভর করতে  বলেন। তাই বাঙালির ডায়েটে এই সময় এমন নানা পানীয় থাকে যা শুধু শরীর ঠান্ডা রাখে তা-ই নয়, এনার্জি জোগায় ও খাবার হজমে সাহায্য করে। 
এই গরমে বাজারচলতি প্যাকেটজাত বা রাসায়নিক মেশানো শরবত এড়িয়ে চলুন। এতে পেটের নানা সমস্যা বাড়ে। তাছাড়া এই সব পানীয়তে প্রিজারভেটিভ মেশানো থাকে, যা পরোক্ষে শরীরের নানা ক্ষতি করে। তাই হাতের কাছে মজুত রাখুন ঘরোয়া কিছু শরবত। অনেক শিশু আবার ফল খেতে চায় না, শরবত বানিয়ে তাদের ফল খাইয়ে দেওয়াও অনেক সহজ হয়। সব মিলিয়ে গরমের দিনে ঠান্ডা পানীয় বাঙালির পছন্দের সারিতে প্রথম দিকেই থাকে। তাই এই সময়ে হাতের কাছে মজুত রাখুন এমন পানীয় যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখবে ও  রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

আম শরবত: কাঁচা আমের জোগান প্রায় গোটা গরমকাল জুড়েই থাকে। তা থেকে বানিয়ে নিতে পারেন টক-মিষ্টি শরবত। শরীরে নুনের চাহিদা মেটাতে এই শরবত খুব উপকারী। গরমে খাবার হজম করতেও বিশেষ সহযোগিতা করে এটি। কাঁচা আমের শাঁস ভাপিয়ে মিক্সার গ্রাইন্ডারে পিষে নিন। এবার তাতে অল্প চাটমশলা, সামান্য জিরে গুঁড়ো ও বিটনুন দিন। ঠান্ডা জল যোগ করুন। ভালোভাবে ঝাঁকিয়ে মিশিয়ে নিন। পরিবেশনের সময় উপর থেকে বরফ কুচি দিয়ে নিলেই গরমের অন্যতম সেরা শরবত তৈরি। দোকানের আমপান্না বা স্কোয়াশের চেয়ে এই শরবত অনেক বেশি উপকারী। 

কাঁচা লঙ্কা দিয়ে তরমুজের শরবত: গরমে তরমুজ অন্যতম সহজলভ্য ফল। তরমুজের শরবত এই সময় নানা রেস্তরাঁতেও মেলে। তরমুজ ছোট টুকরো করে কেটে মিক্সার গ্রাইন্ডারে দিন। বেটে নেওয়ার পর ভালো করে চেপে চেপে ছেঁকে রস বের করে নিন। এতে লেবুর রস মেশান। ইচ্ছে করলে একটু চিনিও যোগ করতে পারেন। এবার একটি কাঁচালঙ্কা চিরে শরবতে দিয়ে দিন ও ফ্রিজিং করুন। মিনিট দশেক ফ্রিজে রাখুন। ভালো করে ঠান্ডা হলে লঙ্কার ঝাঁজ নষ্ট হয়ে যাবে তবে শরবতে লঙ্কার একটি তাজা গন্ধ তৈরি হবে। এবার ফ্রিজ থেকে বের করে বিটনুন, চাট মশলা যোগ করে পরিবেশন করুন। গার্নিশিংয়ের জন্য পরিবেশনের সময় ছোট টুকরো করা তরমুজের টুকরো যোগ করতে পারেন।

লেবু পুদিনার লেমোনেড: কিছুটা ঠান্ডা জলের সঙ্গে পুদিনা পাতা, লেবুর রস, জিরে গুঁড়ো, চাট মশলা, নুন ও অল্প চিনি (নাও দিতে পারেন) মিশিয়ে নিন। এবার পুরো মিশ্রণ ভালো করে মিক্সার গ্রাইন্ডারে পিষে নিন। এবার তা ছেঁকে নিন। খানিকটা ঠান্ডা জল যোগ করুন। উপর থেকে ফের কিছুটা বিটনুন ও জিরে গুঁড়ো দিয়ে পরিবেশন করুন এই শরবত। শরীর ঠান্ডা হবে। এনার্জির জোগানও দেবে এই পানীয়।

আমলকীর শরবত: এই পানীয় সহজেই বানানো যায়। আধ কাপ আমলকীর রস একটি গ্লাসে ঢালুন। এর সঙ্গে এক চামচ মধু ও অল্প বিটনুন মিশিয়ে নিন। পরিমাণ মতো জল মিশিয়ে দিলেই তৈরি হয়ে যাবে গরমে তাজা থাকার আমলকীর শরবত।

আপেল-পুদিনার শরবত: অনেক শিশুই সহজে ফল খেতে চায় না। এদিকে আপেলের মতো ফল রোজ একটি করে খেলে রোগবালাই দূরে থাকে। এই শরবতটি বানিয়ে দিলে গরমেও আরাম পাবে আবার পেটে একটু ফলও ঢুকবে। একটা আপেল চৌকো করে কেটে তার রস বের করে নিন। এবার একটি গ্লাসে গোটা একটি পাতিলেবুর রস, এক চামচ আখের গুড় ও কয়েকটি পুদিনা পাতা যোগ করে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণে আপেলের রস ও বরফের কুচি ফেলে দিন। উপরে সামান্য বিটনুন ও জিরে গুঁড়ো ছড়িয়ে পরিবশেন করুন। চাইলে এর সঙ্গে লেমন সোডা মিশিয়েও পরিবেশন করতে পারেন।    
20th  April, 2024
মংপুতে রবীন্দ্রনাথ

রবীন্দ্রতীর্থ বলা যায় মংপু-কে। নির্জনতায় ঘেরা এই পাহাড়ি গ্রামের বর্ণনায় প্রীতম সরকার। বিশদ

সানরাইজ-এর পয়লা বরণ

পয়লা বৈশাখ উদযাপন করল আইটিসি-র সানরাইজ পিওর মশলা। বাঙালির ঘরে একশো বছর ধরে সানরাইজ মশলার সমাদর। গত ৪ এপ্রিল থেকে ‘শাহী নববর্ষের শুভেচ্ছা’ উৎসব শুরু হয়। চলে ২৭ এপ্রিল পর্যন্ত। এই উপলক্ষ্যে একটি প্রতিযোগিতার আয়োজন করা হয়। বিশদ

টুকরো  খবর

কিশোর ছেলেটি চেনে না তাঁকে। এমনকী, দীর্ঘকায়, ব্যারিটোন ভয়েসের মানুষটি যে ‘ফেলুদা’ নামের চরিত্রটি তৈরি করেছেন, তা পড়া তো দূর, নামই শোনেনি ছেলেটি। এদিকে সেই ঋজু ব্যক্তিত্বের মানুষটি তাঁকে সিনেমা করতে বলছেন! বিশদ

হাতে তৈরি নোটবুক

পকেট থেকে চিরকুটটা বের করে আলতো ধরল সুমন। নীল কালিতে লেখা চার লাইনের চিঠি। এই এসএমএস, হোয়াটসঅ্যাপের যুগে এমন চিঠি সচরাচর দেখা যায় না।
বিশদ

27th  April, 2024
টুকরো খবর

ম্যানগ্রোভ, রয়্যাল বেঙ্গল টাইগার, নোনা জল — এই শব্দবন্ধগুলির সঙ্গে সুন্দরবন যেন ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে। চিত্র-ভাস্কর্যেও সুন্দরবনের জুড়ি মেলা ভার। তবে সময়ের নিয়মে হারিয়ে যেতে বসেছে সুন্দরবনের এক অনবদ্য চিত্রশিল্প
বিশদ

27th  April, 2024
প্রকৃতির টানে মুক্তেশ্বর

নৈঃশব্দ্যই এখানে আপনার সঙ্গী। পাহাড় আর প্রকৃতির মাঝে কয়েকটা দিন কাটিয়ে আসতে পারেন। উত্তরাখণ্ডের পাহাড়ি সৌন্দর্যের বর্ণনায় কমলিনী চক্রবর্তী।  
বিশদ

27th  April, 2024
ওড়িশায় একফালি তিব্বত

প্রচারের আলো নেই ওড়িশার এই গ্রামে। আছে শুধু শান্ত স্নিগ্ধ পরিবেশ। জিরাং থেকে ঘুরে এসে লিখলেন নন্দিতা মিত্র। বিশদ

20th  April, 2024
 টুকরো  খবর

পর্যটকদের জন্য খুলে দেওয়া হল পাথুরিয়াঘাটা রাজবাড়ি। পুরনো বনেদি এই বাড়িকে বরাবর সংরক্ষণ করে রাখা হয়েছিল। কলকাতার প্রাচীন ঐতিহ্যকে আজও বহন করে আসছে পাথুরিয়াঘাটার খিলাত ভবন। বিশদ

20th  April, 2024
গৃহকোণে থাক বাঙালিয়ানা

বর্ষবরণের প্রস্তুতি তুঙ্গে। নতুন পোশাক থেকে শুরু করে ঘরের টুকিটাকি সামগ্রী, তালিকা মিলিয়ে চৈত্র সেলে বাজার সেরে ফেলেছেন অনেকেই। কেউ কেউ অপেক্ষা করছেন আজ, দিনভর শেষ মুহূর্তের ‘ফিনিশিং টাচ’-এর! বাঙালির  নিজস্ব  সংস্কৃতির এই উৎসব বড় প্রাণের। তাই ঘর সাজানোর রীতিটিও বেশ প্রাচীন। 
বিশদ

13th  April, 2024
ওপার বাংলায় নববর্ষ

বাংলাদেশে কেমন করে উদ্‌যা঩পিত হয় পয়লা বৈশাখ? ঘুরে এসে বর্ণনায় তাপস কাঁড়ার। বিশদ

13th  April, 2024
 টু  ক  রো  খ ব র

বাজারে আসছে হ্যাভেলস ইন্ডিয়ার লয়েড স্টেলার এয়ার কন্ডিশনার। লয়েড এয়ার কন্ডিশনার তাদের প্রথম ডিজাইনার রেঞ্জের সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দিতে সৌরভ এবং ডোনা গঙ্গোপাধ্যায়কে একসঙ্গে প্রথমবার একটি বিজ্ঞাপনে নিয়ে এসেছে।
বিশদ

13th  April, 2024
ঘুরে আসুন উইকএন্ডে

ইদ থেকে যদি ছুটি পান তাহলে চলুন যাই তাকদা। দার্জিলিং থেকে মাত্র ঘণ্টা দেড়-দুইয়ের ড্রাইভ। নিরিবিলি, নিস্তরঙ্গ এই গ্রামে কয়েকটা দিন আরামে কেটে যাবে। চারদিকে যত দূর চোখ যায় চা বাগানের বিস্তার।
বিশদ

06th  April, 2024
 টু  ক  রো  খ ব র

বৈশাখের প্রাক্কালে গোটা চৈত্র মাস জুড়েই বাঙালির কেনাকাটার মরশুম। জেলা থেকে শহর সর্বত্রই দোকানে দোকানে ভিড়। হাওড়া ময়দান মেট্রোর কাছে নির্ভরযোগ্য বস্ত্রবিপণি রীতা শাড়ি অ্যান্ড গার্মেন্টসও এই কেনাকাটার উৎসবে সেজে ওঠে।
বিশদ

06th  April, 2024
প্রকৃতির সুর বাজে কালিম্পঙে

কাঞ্চনজঙ্ঘার বরফাবৃত শোভা অথবা লাল নীল হলুদ অর্কিডের বাহার— যে সৌন্দর্যেই মাততে চান, কালিম্পঙে তা ষোলো আনা সম্ভব। বর্ণনায় মধুছন্দা মিত্র ঘোষ। বিশদ

30th  March, 2024
একনজরে
ভাঙা ঘরে যেন চাঁদের আলো! খড়ের চালার চিলতে ঘর। ঠাসাঠাসি বাস তিনজনের। ভিখারি বাবা ও দুই ছেলে। মাঝখানে বাবা ঘুমোন। দু’পাশে দুই ভাই। বৃষ্টির দিনে পাতলা ছাউনি গলে টুপ টাপ জল পড়ে। বাবা জেগে থাকেন। ...

হাতে মোটামুটি সপ্তাহ দুয়েক সময় আছে। এই শেষ লগ্ণে প্রচারে গতি তুলেছেন ভোট প্রার্থীরা। একদিকে প্রবল গরম। অন্যদিকে লাগাতার প্রচার করে যাওয়ার ক্লান্তি রয়েছে প্রার্থীদের ...

ভয়াবহ বাস দুর্ঘটনা পাকিস্তানে। কারাকোরাম পর্বত ঘেরা গিলগিট-বালটিস্তানে একটি যাত্রীবাহী বাস সিন্ধু নদে পড়ে গেলে মৃত্যু হয়েছে ২০ জনের। এছাড়াও জখম হয়েছে আরও ২১ জন। ...

আদানি গোষ্ঠীর ছয়টি সংস্থাকে শোকজ নোটিস পাঠাল সিকিউরিটিজ অ্যান্ড এক্সচেঞ্জ বোর্ড অব ইন্ডিয়া বা সেবি। লেনদেনের ক্ষেত্রে নিয়ম না মানা, শেয়ার সংক্রান্ত অসঙ্গতি সহ একাধিক কারণে এই নোটিস পাঠানো হয়েছে। ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

ধনাগম যোগটি অনুকূল। দুপুর থেকে কর্মের বাধা মুক্তি ও উন্নতি। শরীর-স্বাস্থ্য সমস্যার যোগ। ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৫০২: ক্রিস্টোফার কলম্বাসের কোস্টারিকা আবিষ্কার
১৬২৬:  ডাচ অভিযাত্রী পিটার মিনিট ম্যানহাটন দ্বিপে প্রথম ইউরোপীয় হিসেবে পা রাখেন, যেখানে আজকের নিউ ইয়র্ক শহর অবস্থিত
১৭৯৯: মহীশূর রাজ্যের শাসনকর্তা টিপু সুলতানের মৃত্যু
১৮০০: কলকাতা ফোর্ট উইলিয়াম কলেজ প্রতিষ্ঠার জন্য বিধিবদ্ধ আইনে সম্মতি প্রদান করা হয়
১৮৪৯: বাঙালি নাট্যকার, সঙ্গীতস্রষ্টা, সম্পাদক ও চিত্রশিল্পী জ্যোতিরিন্দ্রনাথ ঠাকুরের জন্ম
১৮৮৬: হে মার্কেট স্কোয়ার হিংসা: শিকাগো, ইলিনয় সহ বিভিন্ন স্থানে শ্রমিক মিছিল ছত্রভঙ্গ করতে সচেষ্ট পুলিসকে লক্ষ্য করে বোমা নিক্ষেপ, ৮ জনের মৃত্যু, আহত ৬০, জনতাকে লক্ষ্য করে পুলিসের গুলি
১৮৮৯: সাহিত্যিক আশুতোষ মুখোপাধ্যায়ের মৃত্যু
১৯০৪: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র পানামা খাল নির্মাণ শুরু করে
১৯৪২: ভারতীয় ইঞ্জিনিয়ার, ব্যবসানির্বাহী এবং নীতি সৃষ্টিকর্তা স্যাম পিত্রোদার জন্ম
১৯৫৩: ওল্ড ম্যান অ্যান্ড দ্য সি গ্রন্থের জন্য পুলিৎজার পুরস্কার পেলেন আর্নেস্ট হেমিংওয়ে
১৯৫৯: প্রথম গ্র্যামি পুরস্কার দেওয়া হল
১৯৭২: নোবেল পুরস্কার বিজয়ী আমেরিকান রসায়নবিদ এডয়ার্ড কেলভিন কেন্ডালের মৃত্যু
১৯৭৯: ব্রিটেনের প্রথম মহিলা প্রধানমন্ত্রী হলেন মার্গারেট থ্যাচার



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৮২.৫৭ টাকা ৮৪.৩১ টাকা
পাউন্ড ১০৩.০১ টাকা ১০৬.৪৬ টাকা
ইউরো ৮৮.০০ টাকা ৯১.১৩ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৭১,৮০০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৭২,১৫০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৬৮,৬০০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৮০,৫০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৮০,৬০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

২১ বৈশাখ, ১৪৩১, শনিবার, ৪ মে ২০২৪। একাদশী ৩৮/৫৩ রাত্রি ৮/৩৯। পূর্বভাদ্রপদ নক্ষত্র ৪২/৩৩ রাত্রি ১০/৭। সূর্যোদয় ৫/৬/৪, সূর্যাস্ত ৬/০/৪৫। অমৃতযোগ দিবা ৯/২৫ গতে ১২/৫২ মধ্যে। রাত্রি ৮/১৪ গতে ১০/২৭ মধ্যে পুনঃ ১১/৫৬ গতে ১/২৪ মধ্যে পুনঃ ২/৮ গতে ৩/৩৭ মধ্যে। বারবেলা ৬/৪৩ মধ্যে পুনঃ ১/১০ গতে ২/৪৭ মধ্যে পুনঃ ৪/২৪ গতে অস্তাবধি। কালরাত্রি ৭/২৪ মধ্যে পুনঃ ৩/৪৩ গতে উদয়াবধি।
২১ বৈশাখ, ১৪৩১, শনিবার, ৪ মে ২০২৪। একাদশী সন্ধ্যা ৫/৫১। পূর্বভাদ্রপদ নক্ষত্র রাত্রি ৭/৪৬। সূর্যোদয় ৫/৭, সূর্যাস্ত ৬/২। অমৃতযোগ দিবা ৯/২২ গতে ১২/৫১ মধ্যে এবং রাত্রি ৮/১৬ গতে ১০/২৭ মধ্যে ও ১১/৫৬ গতে ১/৫২ মধ্যে ও ২/৩ গতে ৩/৩৩ মধ্যে।
২৪ শওয়াল

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
আইপিএল: গুজরাতকে চার উইকেটে হারিয়ে ম্যাচ জিতল বেঙ্গালুরু

11:00:29 PM

আইপিএল: বেঙ্গালুরুর বিরুদ্ধে চার ওভারে ৪৫ রান দিয়ে ৪ উইকেট নিলেন লিটল

10:45:30 PM

আইপিএল: ৪২ রানে আউট বিরাট কোহলি, বেঙ্গালুরু ১১৭/৬ (১০.৪ ওভার) টার্গেট ১৪৮

10:42:36 PM

আইপিএল: ১ রানে আউট গ্রিন, বেঙ্গালুরু ১১১/৫ (৯.৫ ওভার) টার্গেট ১৪৮

10:38:02 PM

আইপিএল: ৪ রানে আউট গ্লেন ম্যাক্সওয়েল, বেঙ্গালুরু ১০৭/৪ (৮ ওভার) টার্গেট ১৪৮

10:31:28 PM

আইপিএল: ২ রানে আউট রজত পাতিদার, বেঙ্গালুরু ১০৩/৩ (৭.৩ ওভার) টার্গেট ১৪৮

10:27:09 PM