অস্টিওআর্থ্রাইটিস রোগটি কী? আমাদের দেশে বেশিরভাগ মানুষ আক্রান্ত হন প্রাইমারি অস্টিওআর্থ্রাইটিসে। বয়সবৃদ্ধিজনিত কারণে হাঁটুর যে ক্ষয় ও তার থেকে হওয়া বাতের সমস্যাকেই বলে প্রাইমারি অস্টিওআর্থ্রাইটিস।
সময়টা অক্টোবরের মাঝামাঝি হলেও এখনও গরম কমেনি। বাতাসে আর্দ্রতা প্রবল। এই বৃষ্টি তো পরক্ষণেই গলদঘর্ম অবস্থা। এমন আবহাওয়ার মধ্যেই চলছে উৎসব। বাঙালির পুজো মানেই পেটপুরে খাওয়া, আর ডায়েটিং এর দফারফা। তাই বলে টেনশন করার কিছুই নেই।
করোনা কিন্তু এখনও তার অস্তিত্ব জানান দিচ্ছে প্রতিদিন। হয়তো প্রকোপ কিছুটা কম। তবে সাবধানের মার নেই। তাই সবমিলিয়ে ভীষণ ভাবে আলাদা সতর্কতা অবলম্বন জরুরি প্রবীণদের জন্য।
কর্মে ও ব্যবসায় বাধা থাকলেও অগ্রগতি হবে। আর্থিক যোগ শুভ। ব্যয় বাড়বে। সম্পত্তি নিয়ে শরিকি ... বিশদ
উৎসবের আবহাওয়ায় ভূরিভোজের আয়োজন থাকবেই। বিধিনিষেধ শিকেয় তুলে দল বেঁধে পেটপুজো ছাড়া উৎসব কেমন যেন প্রাণহীন লাগে। তবে রসনার বশে গুরুপাক, লঘুপাক খাদ্য সেবন করে পেট গণ্ডগোল হওয়া আশ্চর্য নয়। তাই পেট ভালো রাখার জন্য রইল বেশ দারুণ উপকারী কয়েকটি মুষ্টিযোগের কথা।
জোয়ানের আরক: বিভিন্ন স্বাদের খাবার মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে থাকলে বা গৃহীত খাদ্য হজম হওয়ার আগেই ফের অন্য খাবার খেয়ে চাপা ঢেঁকুর, গলা বুক জ্বালা ও অজীর্ণ দেখা দিলে অত্যন্ত সহজলভ্য ও ফলপ্রসূ সমাধান হল— ১০-১২ ফোঁটা জোয়ানের আরক একটু জলে মিশিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার সেবন করা।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় এরন্ড তেল: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে নানাবিধ শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মনেও ফুর্তি থাকে না। এমনকী মাটি হতে পারে পুজোর আনন্দ। তাই এই জাতীয় সমস্যা থাকলে ১৫-২০ এমএল এরন্ড তেল রাত্রে শোয়ার আগে উষ্ণ গরম দুধ বা জলের সঙ্গে সেবন করুন।
তবে শুধু পেট খারাপ নয়। পুজোর ঘোরাঘুরি আর অনিয়ম থেকেও দেখা যেতে পারে অন্যান্য সমস্যাও। সেই সমস্যাগুলিরও সমাধান প্রয়োজন।
হঠাৎ মাথা যন্ত্রণায় পেঁয়াজ: হঠাৎ মাথা যন্ত্রণার কারণে ভণ্ডুল হতে পারে আনন্দ। সেক্ষেত্রে হাতের কাছেই রয়েছে বেশ লাভদায়ক সমাধান।
পেঁয়াজের রস তিন ফোঁটা করে দুই নাকে ড্রপের মতো দিয়ে দিন, ব্যস মিনিট কয়েকের মধ্যেই ভ্যানিশ হবে মাথা যন্ত্রণা।
সর্দি, জ্বর: একে ঋতু পরিবর্তন, তার উপর খামখেয়ালি বৃষ্টির আনাগোনা। তাই সর্দি, জ্বর হওয়া প্রায় স্বাভাবিক ব্যাপার।
সেক্ষেত্রে প্রায় সব বয়সিদের জন্য বেশ উপকারী যোগ হল সমপরিমাণ আদা ও তুলসীপাতার রসে এক চিমটে পরিমাণ গোলমরিচ দিয়ে খান।
সর্দি, জ্বরের কষ্ট কমাতে যথেষ্ট কার্যকরী এই মুষ্টিযোগ।
জোয়ানের আরক: বিভিন্ন স্বাদের খাবার মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে থাকলে বা গৃহীত খাদ্য হজম হওয়ার আগেই ফের অন্য খাবার খেয়ে চাপা ঢেঁকুর, গলা বুক জ্বালা ও অজীর্ণ দেখা দিলে অত্যন্ত সহজলভ্য ও ফলপ্রসূ সমাধান হল— ১০-১২ ফোঁটা জোয়ানের আরক একটু জলে মিশিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার সেবন করা।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় এরন্ড তেল: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে নানাবিধ শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি মনেও ফুর্তি থাকে না। এমনকী মাটি হতে পারে পুজোর আনন্দ। তাই এই জাতীয় সমস্যা থাকলে ১৫-২০ এমএল এরন্ড তেল রাত্রে শোয়ার আগে উষ্ণ গরম দুধ বা জলের সঙ্গে সেবন করুন।
তবে শুধু পেট খারাপ নয়। পুজোর ঘোরাঘুরি আর অনিয়ম থেকেও দেখা যেতে পারে অন্যান্য সমস্যাও। সেই সমস্যাগুলিরও সমাধান প্রয়োজন।
হঠাৎ মাথা যন্ত্রণায় পেঁয়াজ: হঠাৎ মাথা যন্ত্রণার কারণে ভণ্ডুল হতে পারে আনন্দ। সেক্ষেত্রে হাতের কাছেই রয়েছে বেশ লাভদায়ক সমাধান।
পেঁয়াজের রস তিন ফোঁটা করে দুই নাকে ড্রপের মতো দিয়ে দিন, ব্যস মিনিট কয়েকের মধ্যেই ভ্যানিশ হবে মাথা যন্ত্রণা।
সর্দি, জ্বর: একে ঋতু পরিবর্তন, তার উপর খামখেয়ালি বৃষ্টির আনাগোনা। তাই সর্দি, জ্বর হওয়া প্রায় স্বাভাবিক ব্যাপার।
সেক্ষেত্রে প্রায় সব বয়সিদের জন্য বেশ উপকারী যোগ হল সমপরিমাণ আদা ও তুলসীপাতার রসে এক চিমটে পরিমাণ গোলমরিচ দিয়ে খান।
সর্দি, জ্বরের কষ্ট কমাতে যথেষ্ট কার্যকরী এই মুষ্টিযোগ।
* লিখেছেন মালদা জেলার মানিকচকের উত্তর চণ্ডীপুর সদর উপ-স্বাস্থ্যকেন্দ্রের আয়ুর্বেদ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ বিশ্বজিৎ ঘোষ।
সম্পাদনা: সুপ্রিয় নায়েক
