আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, আমাদের শরীরের সহনযোগ্য তাপমাত্রাতে জল গরম হলেই ঈষদুষ্ণ জলে পরিণত হয়। ঈষদুষ্ণ জলের কোনও নির্দিষ্ট তাপমাত্রা সম্বন্ধে আয়ুর্বেদে কিছু বলা নেই। আয়ুর্বেদ মতে দুই রকমভাবে জলকে ঈষদুষ্ণ করে তোলা যায়। প্রথমত, জল ততটাই গরম করুন, যতটা সহ্য করতে পারবেন।
পুলিস যদি ধরে! রাস্তায় কেউ যদি কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে।
পরামর্শে বাঁকুড়া জেলার রাষ্ট্রীয় বালক স্বাস্থ্য কার্যক্রমের আয়ুর্বেদ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সুমিত সুর। অনেকেরই ঢাকা জুতো বা মোজা পরলে পায়ে দুর্গন্ধ হয়। জুতো, মোজা খুললেই বেরিয়ে পরে গন্ধ। সেই দুর্গন্ধ মানুষটিকে অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। অনেকে আবার এই কারণে হীনমন্যতায় ভুগতেও শুরু করেন। তবে এই নিয়ে খুব বেশি চিন্তার কিছু নেই।
পরামর্শে সল্টলেকের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির প্রাক্তন ডিরেক্টর প্রফেসর ডাঃ গৌতম আশ। চোখের ইনফেকশনের সমস্যা যাঁর হয় সেই জানে। প্রচণ্ড ব্যথা তো থাকেই। পাশাপাশি চোখ লাল হয়ে যায়, চোখ দিয়ে জল পড়ে, কটকট করে, পিচুটি জমে, জ্বালা করে, চুলকায় ইত্যাদি। আর এত সব সমস্যা উপস্থিত হলে চোখে দেখতে যে অসুবিধে হবে, এ আর বলার প্রয়োজন নেই।
পুলিস যদি ধরে! যদি রাস্তায় কেউ কোনও কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে। অথচ মাস্ক ব্যবহারের প্রথম শর্ত হল, নাক এবং মুখ ঢেকে রাখতেই হবে। ব্যস্, এইটুকু শর্ত পালনই যথেষ্ট।
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বেরয়। সেই ড্রপলেট কোনও সুস্থ ব্যক্তির নাক, মুখ, চোখ হয়ে শরীরে প্রবেশ করলেই বিপদ! তখন সুস্থ মানুষটির দেহের অন্দরে প্রবেশ করে নোভেল করোনা ভাইরাস।
করোনায় আক্রান্ত প্রায় ৪০ শতাংশ রোগীই উপসর্গহীন। এঁদের শরীরে ভাইরাস বাসা বাঁধলেও রোগ লক্ষণ ফুটে ওঠে না। মুশকিল হল, এঁরা কিন্তু অন্যের মধ্যে রোগ ছড়িয়ে দিতে পারে। রোগ লক্ষণ থাকে না বলে এঁদের চিহ্নিত করাও কঠিন। আপনি বুঝতেও পারবেন না, সামনের মানুষটি উপসর্গহীন কি না! এই সমস্যা সমাধানে বাড়ির বাইরে পা দিলেই মাস্ক ব্যবহার করুন। আর পুজোর কয়েকটা দিন তো বাইরে বেরিয়ে মাস্ক হতেই হবে ‘মাস্ট’।
দেখতে দেখতে বয়স এখন ৭৬-এর কোটায়। সুগার-প্রেশার দু’ই আছে। মাঝে মধ্যে ডাক্তারের পরামর্শও নিতে হয়। আর সে কারণে করোনা আবহে আমাদের মতো বয়সিদের একটু বাড়তি সর্তকতা অবশ্যই নেওয়া দরকার।
পুজোয় ‘মাস্ক এবার মাস্ট’! সাধারণ মানুষের পাশাপাশি উত্তর কলকাতার অন্যতম পুরনো হাতিবাগান সর্বজনীন পুজোর উদ্যোক্তা হিসেবে এই বিষয়ে নিজস্ব কিছু অভিজ্ঞতার কথা বলতে চাই। গত ছয়-সাত মাস ধরে আমাদের কিছু অভিজ্ঞতা হয়েছে।
পুজোর কেনাকাটা এখনও চলছে। বাজারে জমছে ভিড়। আর এখানেই আমাদের সতর্ক থাকতে হবে। তা না হলে বিগত ছয়-সাতমাসের সব প্রচেষ্টা পুরোপুরি ব্যর্থ হবে। বাজারে যাচ্ছেন, কেনাকাটা করছেন, মাস্ক অবশ্যই মুখে রাখুন।
উচ্চবিদ্যার ক্ষেত্রে মধ্যম ফল আশা করা যায়। প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষায় সাফল্য আসবে। প্রেম-প্রণয়ে নতুনত্ব আছে। কর্মরতদের ... বিশদ
পরামর্শে স্কুল অব ট্রপিক্যাল মেডিসিন-এর সহকারী অধ্যাপক এবং বিশিষ্ট সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ যোগীরাজ রায়।
কেন মাস্ক?
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বের হয়। সেই ড্রপলেট কোনও সুস্থ ব্যক্তির নাক, মুখ, চোখ হয়ে শরীরে প্রবেশ করলেই বিপদ! তখন সুস্থ মানুষটির দেহের অন্দরে প্রবেশ করে নোভেল করোনা ভাইরাস। মানুষটি কোভিড ১৯ রোগে আক্রান্ত হন।
তাহলে বাঁচার উপায়? মাস্কই হল করোনা থেকে বাঁচার অন্যতম পথ। আক্রান্ত ব্যক্তি ঠিকভাবে মাস্ক পরলে, তাঁর নাক, মুখ থেকে ড্রপলেট বেরলেও মাস্ক আটকে দেয়। আক্রান্তের কাছাকাছি চলে আসা সুস্থ মানুষের পক্ষে তখন রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে মাস্ক।
অপরদিকে একজন সুস্থ মানুষ মাস্ক পরলে একইভাবে করোনা আক্রান্তের মুখ-নাক নিঃসৃত ড্রপলেট হুট করে তাঁর শরীরে ঢুকতে পারে না। সংক্রমণের আশঙ্কাও কয়েকগুণ কমে।
মাস্ক পরা চাই
এই সঙ্কটময় পরিস্থিতিতে কোনওভাবেই করোনাকে হেলাফেলা করা চলবে না। নইলে তার ফল হবে মারাত্মক। স্বাস্থ্যব্যবস্থার উপর নেমে আসবে অসম্ভব চাপ। পাল্লা দিয়ে বাড়তে পারে গুরুতর অসুস্থ রোগীর সংখ্যা।
স্বাস্থ্যকর্মীরা সেই শুরুর দিন থেকেই টানা লড়াই করতে করতে ক্লান্ত। রোগীর সংখ্যা হঠাৎ ঊর্ধ্বমুখী হয়ে উঠলে আহত সৈনিক দিয়ে যুদ্ধ জেতা কঠিন হয়ে পড়বে। তাই এই সঙ্কট থেকে বাঁচতে গেলে রাজ্যের প্রতিটি নাগরিককে সচেতনভাবে এখন বাইরে বেরিয়ে মাস্ক পরতেই হবে।
এগুলি জানুন, এগুলি মানুন
১. নিজের পাড়ায় রয়েছি বলে করোনা হবে না, এমনটা কিন্তু নয়। তাই পাড়ায় আড্ডায় বসলেও মাস্ক পরতেই হবে। পাশাপাশি আড্ডার আবহেও অবশ্যই মানতে হবে
শারীরিক দূরত্ব।
২. নিজে মাস্ক পরলে সুরক্ষা মেলে। সামনের ব্যক্তিটি মাস্ক পরে থাকলে সুরক্ষাবলয় আরও দৃঢ় হয়। তাই নিজে পরুন। অন্যকেও মাস্ক পরতে বলুন।
৩. অতিরিক্ত সতর্কতার জন্য এন ৯৫ মাস্ক না পরলেও চলবে। সাধারণ মানুষের জন্য থ্রি লেয়ার সার্জিক্যাল মাস্কই যথেষ্ট। শুধু ছয় ঘণ্টা পরপর এই মাস্ক বদলে ফেলতে হয়।
৪. শারীরিক দূরত্বও বজায় রাখুন। ন্যূনতম ছয় ফিট দূরত্ব বজায় রাখতেই হবে।
৫. নিয়মিত হাত সাবান জল দিয়ে অন্তত কুড়ি সেকেন্ড ধরে ধুয়ে জীবাণুমুক্ত করুন। চাইলে হাতে স্যানিটাইজার মেখেও জীবাণুমুক্ত করা যেতে পারে।
কেন মাস্ক?
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বের হয়। সেই ড্রপলেট কোনও সুস্থ ব্যক্তির নাক, মুখ, চোখ হয়ে শরীরে প্রবেশ করলেই বিপদ! তখন সুস্থ মানুষটির দেহের অন্দরে প্রবেশ করে নোভেল করোনা ভাইরাস। মানুষটি কোভিড ১৯ রোগে আক্রান্ত হন।
তাহলে বাঁচার উপায়? মাস্কই হল করোনা থেকে বাঁচার অন্যতম পথ। আক্রান্ত ব্যক্তি ঠিকভাবে মাস্ক পরলে, তাঁর নাক, মুখ থেকে ড্রপলেট বেরলেও মাস্ক আটকে দেয়। আক্রান্তের কাছাকাছি চলে আসা সুস্থ মানুষের পক্ষে তখন রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে মাস্ক।
অপরদিকে একজন সুস্থ মানুষ মাস্ক পরলে একইভাবে করোনা আক্রান্তের মুখ-নাক নিঃসৃত ড্রপলেট হুট করে তাঁর শরীরে ঢুকতে পারে না। সংক্রমণের আশঙ্কাও কয়েকগুণ কমে।
মাস্ক পরা চাই
এই সঙ্কটময় পরিস্থিতিতে কোনওভাবেই করোনাকে হেলাফেলা করা চলবে না। নইলে তার ফল হবে মারাত্মক। স্বাস্থ্যব্যবস্থার উপর নেমে আসবে অসম্ভব চাপ। পাল্লা দিয়ে বাড়তে পারে গুরুতর অসুস্থ রোগীর সংখ্যা।
স্বাস্থ্যকর্মীরা সেই শুরুর দিন থেকেই টানা লড়াই করতে করতে ক্লান্ত। রোগীর সংখ্যা হঠাৎ ঊর্ধ্বমুখী হয়ে উঠলে আহত সৈনিক দিয়ে যুদ্ধ জেতা কঠিন হয়ে পড়বে। তাই এই সঙ্কট থেকে বাঁচতে গেলে রাজ্যের প্রতিটি নাগরিককে সচেতনভাবে এখন বাইরে বেরিয়ে মাস্ক পরতেই হবে।
এগুলি জানুন, এগুলি মানুন
১. নিজের পাড়ায় রয়েছি বলে করোনা হবে না, এমনটা কিন্তু নয়। তাই পাড়ায় আড্ডায় বসলেও মাস্ক পরতেই হবে। পাশাপাশি আড্ডার আবহেও অবশ্যই মানতে হবে
শারীরিক দূরত্ব।
২. নিজে মাস্ক পরলে সুরক্ষা মেলে। সামনের ব্যক্তিটি মাস্ক পরে থাকলে সুরক্ষাবলয় আরও দৃঢ় হয়। তাই নিজে পরুন। অন্যকেও মাস্ক পরতে বলুন।
৩. অতিরিক্ত সতর্কতার জন্য এন ৯৫ মাস্ক না পরলেও চলবে। সাধারণ মানুষের জন্য থ্রি লেয়ার সার্জিক্যাল মাস্কই যথেষ্ট। শুধু ছয় ঘণ্টা পরপর এই মাস্ক বদলে ফেলতে হয়।
৪. শারীরিক দূরত্বও বজায় রাখুন। ন্যূনতম ছয় ফিট দূরত্ব বজায় রাখতেই হবে।
৫. নিয়মিত হাত সাবান জল দিয়ে অন্তত কুড়ি সেকেন্ড ধরে ধুয়ে জীবাণুমুক্ত করুন। চাইলে হাতে স্যানিটাইজার মেখেও জীবাণুমুক্ত করা যেতে পারে।
নিজস্ব প্রতিনিধি
