আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, আমাদের শরীরের সহনযোগ্য তাপমাত্রাতে জল গরম হলেই ঈষদুষ্ণ জলে পরিণত হয়। ঈষদুষ্ণ জলের কোনও নির্দিষ্ট তাপমাত্রা সম্বন্ধে আয়ুর্বেদে কিছু বলা নেই। আয়ুর্বেদ মতে দুই রকমভাবে জলকে ঈষদুষ্ণ করে তোলা যায়। প্রথমত, জল ততটাই গরম করুন, যতটা সহ্য করতে পারবেন।
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বের হয়।
পরামর্শে বাঁকুড়া জেলার রাষ্ট্রীয় বালক স্বাস্থ্য কার্যক্রমের আয়ুর্বেদ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সুমিত সুর। অনেকেরই ঢাকা জুতো বা মোজা পরলে পায়ে দুর্গন্ধ হয়। জুতো, মোজা খুললেই বেরিয়ে পরে গন্ধ। সেই দুর্গন্ধ মানুষটিকে অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। অনেকে আবার এই কারণে হীনমন্যতায় ভুগতেও শুরু করেন। তবে এই নিয়ে খুব বেশি চিন্তার কিছু নেই।
পরামর্শে সল্টলেকের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির প্রাক্তন ডিরেক্টর প্রফেসর ডাঃ গৌতম আশ। চোখের ইনফেকশনের সমস্যা যাঁর হয় সেই জানে। প্রচণ্ড ব্যথা তো থাকেই। পাশাপাশি চোখ লাল হয়ে যায়, চোখ দিয়ে জল পড়ে, কটকট করে, পিচুটি জমে, জ্বালা করে, চুলকায় ইত্যাদি। আর এত সব সমস্যা উপস্থিত হলে চোখে দেখতে যে অসুবিধে হবে, এ আর বলার প্রয়োজন নেই।
পুলিস যদি ধরে! যদি রাস্তায় কেউ কোনও কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে। অথচ মাস্ক ব্যবহারের প্রথম শর্ত হল, নাক এবং মুখ ঢেকে রাখতেই হবে। ব্যস্, এইটুকু শর্ত পালনই যথেষ্ট।
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বেরয়। সেই ড্রপলেট কোনও সুস্থ ব্যক্তির নাক, মুখ, চোখ হয়ে শরীরে প্রবেশ করলেই বিপদ! তখন সুস্থ মানুষটির দেহের অন্দরে প্রবেশ করে নোভেল করোনা ভাইরাস।
করোনায় আক্রান্ত প্রায় ৪০ শতাংশ রোগীই উপসর্গহীন। এঁদের শরীরে ভাইরাস বাসা বাঁধলেও রোগ লক্ষণ ফুটে ওঠে না। মুশকিল হল, এঁরা কিন্তু অন্যের মধ্যে রোগ ছড়িয়ে দিতে পারে। রোগ লক্ষণ থাকে না বলে এঁদের চিহ্নিত করাও কঠিন। আপনি বুঝতেও পারবেন না, সামনের মানুষটি উপসর্গহীন কি না! এই সমস্যা সমাধানে বাড়ির বাইরে পা দিলেই মাস্ক ব্যবহার করুন। আর পুজোর কয়েকটা দিন তো বাইরে বেরিয়ে মাস্ক হতেই হবে ‘মাস্ট’।
দেখতে দেখতে বয়স এখন ৭৬-এর কোটায়। সুগার-প্রেশার দু’ই আছে। মাঝে মধ্যে ডাক্তারের পরামর্শও নিতে হয়। আর সে কারণে করোনা আবহে আমাদের মতো বয়সিদের একটু বাড়তি সর্তকতা অবশ্যই নেওয়া দরকার।
পুজোয় ‘মাস্ক এবার মাস্ট’! সাধারণ মানুষের পাশাপাশি উত্তর কলকাতার অন্যতম পুরনো হাতিবাগান সর্বজনীন পুজোর উদ্যোক্তা হিসেবে এই বিষয়ে নিজস্ব কিছু অভিজ্ঞতার কথা বলতে চাই। গত ছয়-সাত মাস ধরে আমাদের কিছু অভিজ্ঞতা হয়েছে।
পুজোর কেনাকাটা এখনও চলছে। বাজারে জমছে ভিড়। আর এখানেই আমাদের সতর্ক থাকতে হবে। তা না হলে বিগত ছয়-সাতমাসের সব প্রচেষ্টা পুরোপুরি ব্যর্থ হবে। বাজারে যাচ্ছেন, কেনাকাটা করছেন, মাস্ক অবশ্যই মুখে রাখুন।
উচ্চবিদ্যার ক্ষেত্রে মধ্যম ফল আশা করা যায়। প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষায় সাফল্য আসবে। প্রেম-প্রণয়ে নতুনত্ব আছে। কর্মরতদের ... বিশদ
পরামর্শে রাজ্য সরকারের গ্লোবাল অ্যাডভাইজারি বোর্ডের আহ্বায়ক ডাঃ অভিজিৎ চৌধুরী।
পুলিস যদি ধরে! রাস্তায় কেউ যদি কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে। অথচ মাস্ক ব্যবহারের প্রথম শর্ত হল, নাক এবং মুখ ঢেকে রাখতেই হবে। ব্যস্, এইটুকু শর্ত পালনই যথেষ্ট। নাক-মুখ ঢাকা না থাকলে মাস্ক পরে আত্মপ্রসাদ লাভ হতে পারে। কিন্তু তাতে উপকার চার আনাও মিলবে না। বরং এমন কাজে নিজের সঙ্গে তঞ্চকতা করা হয়।
এই মুহূর্তে সকলেরই বোঝা দরকার, মাস্ক হল এমন একটি ওষুধ, এমন একটি ভ্যাকসিন যা সঠিকভাবে ব্যবহার করলে রুখে দেওয়া যায় মহামারী।
নাক-মুখ ঢেকে মাস্ক পরে থাকলে ভাইরাস থেকে যেমন নিজে সুরক্ষিত থাকা যায়, তেমনই অন্যকেও সংক্রামিত করার অপরাধ থেকে বাঁচা যায়।
অতএব বাড়ির বাইরে যতক্ষণ থাকছেন, ততক্ষণ মাস্ক থাকবে নাক ও মুখের উপর।
ঘন ঘন মাস্কের উপর হাত দিয়ে মাস্কের অবস্থান ঠিক করা চলবে না। মাস্ক সরে গিয়েছে মনে হলে যে কোনও এক কানের ফিতে টেনে ধরে মাস্কের অবস্থান সঠিক করুন।
সুরক্ষায় কেমন ধরনের মাস্ক?
আজকাল অনলাইনে অর্ডার দিলেই মিলছে রকমারি মাস্ক। ব্যান্ডোনা, কোন মাস্ক, টি শার্ট মাস্ক, নেক গেইটার ইত্যাদি। কিছু কিছু মাস্কে আবার ভালভ লাগানো থাকছে। সাধারণ মানুষের জন্য পরামর্শ— ফ্যাশনদুরস্ত হতে গিয়ে বিপদ ডেকে আনলে চলবে না। বিজ্ঞানসম্মত মাস্ক পরুন।
মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর্মী ছাড়া অন্যদের এন ৯৫ মাস্ক পরার দরকার নেই। বাকি সবাই ত্রিস্তরীয় সার্জিক্যাল মাস্ক পরুন। এছাড়া বাজারে পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্ক বিক্রি হচ্ছে।
সেই মাস্কও পরতে পারেন। সেক্ষেত্রে কীভাবে তা জীবাণুমুক্ত করতে হবে, সেই সম্পর্কে জেনে নেওয়া দরকার।
পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্ক
অনেকেই পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্ক বা বাড়িতে তৈরি কাপড়ের ত্রিস্তরীয় মাস্ক ব্যবহার করছেন। এক্ষেত্রে মাস্ক সঠিক উপায়ে জীবাণুমুক্ত করার উপায় জানতে হবে। প্রথমত এই ধরনের মাস্ক জলে আধঘণ্টা ফুটিয়ে নিয়ে তারপর রোদে শুকিয়ে নিয়ে ব্যবহার করতে হবে।
ভিড়ে মাস্ক কতটা কার্যকরী
গণপরিবহণে মানুষকে সচেতন হয়ে ভিড় এড়িয়ে চলতে হবে। গণপরিবহণে যে কোনও অপ্রয়োজনের যাতায়াত বন্ধ করুন। আর একান্তই ভিড় এড়াতে না পারলে সেক্ষেত্রে সঠিক ব্যবহারবিধি মেনে মাস্ক ব্যবহারই হল করোনার বিরুদ্ধে একমাত্র এবং প্রাথমিক জোরালো প্রতিরোধ।
পুলিস যদি ধরে! রাস্তায় কেউ যদি কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে। অথচ মাস্ক ব্যবহারের প্রথম শর্ত হল, নাক এবং মুখ ঢেকে রাখতেই হবে। ব্যস্, এইটুকু শর্ত পালনই যথেষ্ট। নাক-মুখ ঢাকা না থাকলে মাস্ক পরে আত্মপ্রসাদ লাভ হতে পারে। কিন্তু তাতে উপকার চার আনাও মিলবে না। বরং এমন কাজে নিজের সঙ্গে তঞ্চকতা করা হয়।
এই মুহূর্তে সকলেরই বোঝা দরকার, মাস্ক হল এমন একটি ওষুধ, এমন একটি ভ্যাকসিন যা সঠিকভাবে ব্যবহার করলে রুখে দেওয়া যায় মহামারী।
নাক-মুখ ঢেকে মাস্ক পরে থাকলে ভাইরাস থেকে যেমন নিজে সুরক্ষিত থাকা যায়, তেমনই অন্যকেও সংক্রামিত করার অপরাধ থেকে বাঁচা যায়।
অতএব বাড়ির বাইরে যতক্ষণ থাকছেন, ততক্ষণ মাস্ক থাকবে নাক ও মুখের উপর।
ঘন ঘন মাস্কের উপর হাত দিয়ে মাস্কের অবস্থান ঠিক করা চলবে না। মাস্ক সরে গিয়েছে মনে হলে যে কোনও এক কানের ফিতে টেনে ধরে মাস্কের অবস্থান সঠিক করুন।
সুরক্ষায় কেমন ধরনের মাস্ক?
আজকাল অনলাইনে অর্ডার দিলেই মিলছে রকমারি মাস্ক। ব্যান্ডোনা, কোন মাস্ক, টি শার্ট মাস্ক, নেক গেইটার ইত্যাদি। কিছু কিছু মাস্কে আবার ভালভ লাগানো থাকছে। সাধারণ মানুষের জন্য পরামর্শ— ফ্যাশনদুরস্ত হতে গিয়ে বিপদ ডেকে আনলে চলবে না। বিজ্ঞানসম্মত মাস্ক পরুন।
মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর্মী ছাড়া অন্যদের এন ৯৫ মাস্ক পরার দরকার নেই। বাকি সবাই ত্রিস্তরীয় সার্জিক্যাল মাস্ক পরুন। এছাড়া বাজারে পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্ক বিক্রি হচ্ছে।
সেই মাস্কও পরতে পারেন। সেক্ষেত্রে কীভাবে তা জীবাণুমুক্ত করতে হবে, সেই সম্পর্কে জেনে নেওয়া দরকার।
পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্ক
অনেকেই পুনঃব্যবহারযোগ্য মাস্ক বা বাড়িতে তৈরি কাপড়ের ত্রিস্তরীয় মাস্ক ব্যবহার করছেন। এক্ষেত্রে মাস্ক সঠিক উপায়ে জীবাণুমুক্ত করার উপায় জানতে হবে। প্রথমত এই ধরনের মাস্ক জলে আধঘণ্টা ফুটিয়ে নিয়ে তারপর রোদে শুকিয়ে নিয়ে ব্যবহার করতে হবে।
ভিড়ে মাস্ক কতটা কার্যকরী
গণপরিবহণে মানুষকে সচেতন হয়ে ভিড় এড়িয়ে চলতে হবে। গণপরিবহণে যে কোনও অপ্রয়োজনের যাতায়াত বন্ধ করুন। আর একান্তই ভিড় এড়াতে না পারলে সেক্ষেত্রে সঠিক ব্যবহারবিধি মেনে মাস্ক ব্যবহারই হল করোনার বিরুদ্ধে একমাত্র এবং প্রাথমিক জোরালো প্রতিরোধ।
লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক
