আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, আমাদের শরীরের সহনযোগ্য তাপমাত্রাতে জল গরম হলেই ঈষদুষ্ণ জলে পরিণত হয়। ঈষদুষ্ণ জলের কোনও নির্দিষ্ট তাপমাত্রা সম্বন্ধে আয়ুর্বেদে কিছু বলা নেই। আয়ুর্বেদ মতে দুই রকমভাবে জলকে ঈষদুষ্ণ করে তোলা যায়। প্রথমত, জল ততটাই গরম করুন, যতটা সহ্য করতে পারবেন।
পুলিস যদি ধরে! রাস্তায় কেউ যদি কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে।
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বের হয়।
পরামর্শে বাঁকুড়া জেলার রাষ্ট্রীয় বালক স্বাস্থ্য কার্যক্রমের আয়ুর্বেদ মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ সুমিত সুর। অনেকেরই ঢাকা জুতো বা মোজা পরলে পায়ে দুর্গন্ধ হয়। জুতো, মোজা খুললেই বেরিয়ে পরে গন্ধ। সেই দুর্গন্ধ মানুষটিকে অস্বস্তিতে ফেলে দেয়। অনেকে আবার এই কারণে হীনমন্যতায় ভুগতেও শুরু করেন। তবে এই নিয়ে খুব বেশি চিন্তার কিছু নেই।
পরামর্শে সল্টলেকের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির প্রাক্তন ডিরেক্টর প্রফেসর ডাঃ গৌতম আশ। চোখের ইনফেকশনের সমস্যা যাঁর হয় সেই জানে। প্রচণ্ড ব্যথা তো থাকেই। পাশাপাশি চোখ লাল হয়ে যায়, চোখ দিয়ে জল পড়ে, কটকট করে, পিচুটি জমে, জ্বালা করে, চুলকায় ইত্যাদি। আর এত সব সমস্যা উপস্থিত হলে চোখে দেখতে যে অসুবিধে হবে, এ আর বলার প্রয়োজন নেই।
পুলিস যদি ধরে! যদি রাস্তায় কেউ কোনও কটু কথা বলে! এই ভয়ে মাস্ক সকলেই সঙ্গে রাখছেন। হ্যাঁ, ‘সঙ্গে রাখছেন’ বলাই ভালো। কারণ রাস্তায় বেরলেই এখন দেখতে পাওয়া যায়, মাস্ক প্রায় সকলের কাছেই রয়েছে, তবে অনেকেরই তা ঝুলছে থুতনিতে। কখনও কানের পাশে। কখনও আবার নাকের নীচে। অথচ মাস্ক ব্যবহারের প্রথম শর্ত হল, নাক এবং মুখ ঢেকে রাখতেই হবে। ব্যস্, এইটুকু শর্ত পালনই যথেষ্ট।
কথা বলার সময়, হাঁচি, কাশির সময় মুখ-নাক থেকে বেশকিছু তরলবিন্দু বেরিয়ে আসে। এই তরলবিন্দুকে বলে ড্রপলেট। মুশকিল হল, একজন করোনা আক্রান্তের ড্রপলেটে থাকে ভাইরাস। আক্রান্ত মানুষটি কথা বললে, হাঁচলে বা কাশলে ড্রপলেট বেরয়। সেই ড্রপলেট কোনও সুস্থ ব্যক্তির নাক, মুখ, চোখ হয়ে শরীরে প্রবেশ করলেই বিপদ! তখন সুস্থ মানুষটির দেহের অন্দরে প্রবেশ করে নোভেল করোনা ভাইরাস।
দেখতে দেখতে বয়স এখন ৭৬-এর কোটায়। সুগার-প্রেশার দু’ই আছে। মাঝে মধ্যে ডাক্তারের পরামর্শও নিতে হয়। আর সে কারণে করোনা আবহে আমাদের মতো বয়সিদের একটু বাড়তি সর্তকতা অবশ্যই নেওয়া দরকার।
পুজোয় ‘মাস্ক এবার মাস্ট’! সাধারণ মানুষের পাশাপাশি উত্তর কলকাতার অন্যতম পুরনো হাতিবাগান সর্বজনীন পুজোর উদ্যোক্তা হিসেবে এই বিষয়ে নিজস্ব কিছু অভিজ্ঞতার কথা বলতে চাই। গত ছয়-সাত মাস ধরে আমাদের কিছু অভিজ্ঞতা হয়েছে।
পুজোর কেনাকাটা এখনও চলছে। বাজারে জমছে ভিড়। আর এখানেই আমাদের সতর্ক থাকতে হবে। তা না হলে বিগত ছয়-সাতমাসের সব প্রচেষ্টা পুরোপুরি ব্যর্থ হবে। বাজারে যাচ্ছেন, কেনাকাটা করছেন, মাস্ক অবশ্যই মুখে রাখুন।
বিদ্যার্থীদের ক্ষেত্রে ভাবনাচিন্তা করে বিষয় নির্বাচন করলে ভালো হবে। প্রেম-প্রণয়ে বাধাবিঘ্ন থাকবে। কারও সঙ্গে মতবিরোধ ... বিশদ
পরামর্শে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পশ্চিমবঙ্গের কো-অর্ডিনেটর ডাঃ প্রীতম রায়।
করোনায় আক্রান্ত প্রায় ৪০ শতাংশ রোগীই উপসর্গহীন। এঁদের শরীরে ভাইরাস বাসা বাঁধলেও রোগ লক্ষণ ফুটে ওঠে না। মুশকিল হল, এঁরা কিন্তু অন্যের মধ্যে রোগ ছড়িয়ে দিতে পারে। রোগ লক্ষণ থাকে না বলে এঁদের চিহ্নিত করাও কঠিন। আপনি বুঝতেও পারবেন না, সামনের মানুষটি উপসর্গহীন কি না! এই সমস্যা সমাধানে বাড়ির বাইরে পা দিলেই মাস্ক ব্যবহার করুন। আর পুজোর কয়েকটা দিন তো বাইরে বেরিয়ে মাস্ক হতেই হবে ‘মাস্ট’। এখন বহু মানুষই মেডিক্যাল মাস্কের বদলে নন মেডিক্যাল কাপড়ের মাস্ক ব্যবহার করছেন। এই মাস্ক পরলে বেশকিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে—
কী করবেন?
মাস্ক পরার আগে সাবান জলে হাত ধুয়ে নিন।
দেখে নিন মাস্ক ভালো আছে কি না বা মাস্কে নোংরা লেগে আছে কি না।
মাস্কের দড়ি বা ইলাস্টিক ধরে মুখ-নাক ঢেকে মাস্ক পরুন। দেখবেন, মাস্কের ধার যেন গালের সঙ্গে লেগে থাকে।
মাস্কে হাত দেবেন না।
মাস্ক খোলার আগে হাত ধুয়ে বা স্যানিটাইজার ব্যবহার করে জীবাণুমুক্ত করে নিন।
মাস্কের দড়ি বা ইলাস্টিক ধরেই মাস্ক খুলুন।
মাস্কে নোংরা না লেগে থাকলে বা মাস্ক ভালো থাকলে সেটাকে যত্ন করে রাখতে হবে। এক্ষেত্রে পরিষ্কার মুখ বন্ধ করা যায় এমন প্ল্যাস্টিক বা ব্যাগে রাখুন।
রোজ অন্তত একবার মাস্কটিকে ডিটারজেন্ট বা সাবান ব্যবহার করে ধুয়ে নিন।
মাস্ক খোলার পর অবশ্যই হাত সাবান-জলে ধুয়ে নিন।
কী করবেন না?
নোংরা, নষ্ট হয়ে যাওয়া বা ভেজা মাস্ক পরবেন না।
আলগা মাস্ক পরবেন না।
নাকের নীচে মাস্ক পরবেন না।
এক মিটারের মধ্যে মানুষ থাকলে মাস্ক খুলবেন না।
শ্বাস নিতে সমস্যা হয় এমন মাস্ক পরা যাবে না।
নিজের মাস্ক অন্যকে পরতে দেবেন না। অন্যের মাস্ক পরবেন না।
মনে রাখবেন
কাপড়ের ফেব্রিক মাস্ক পরে রোগ প্রতিরোধ করতে হলে অন্যের থেকে এক মিটার দূরত্বে থাকা, নিয়মিত ভালো করে হাত ধোয়া, মাস্ক এবং মুখে হাত না দেওয়ার নিয়মগুলিও মানতে হবে।
