Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

ব্রেকফাস্টে খই-চিঁড়ে-মুড়ি?
নাকি কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলি? 

পরামর্শে পিয়ারলেস হাসপাতাল অ্যান্ড বিকে রয় রিসার্চ সেন্টারের চিফ ডায়েটিশিয়ান সুদেষ্ণা মৈত্র নাগ এবং পুষ্টিবিদ অরিত্র খান।

ব্রেকফাস্টে কী খাব? খই-চিঁড়ে-মুড়ি নাকি কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলি? এই তরজা এখন সব বাঙালি পরিবারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পরিবারের বয়ঃজেষ্ঠ্যদের দাবি, সনাতন খই-চিঁড়ে-মুড়ি খেলেই পাওয়া রাখা যায় ঝরঝরে চেহারা। থাকা যায় সুস্থ। অন্যদিকে কনিষ্ঠরা বলে, ব্যাকডেটেড চিঁড়ে-মু‌঩ড়ির থেকে কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলিতে শরীর ফিট রাখা যায় বেশি। কাদের দাবি সঠিক? উত্তর এককথায় দেওয়া সম্ভব নয়। কারণ উপরোক্ত সব প্রকৃতির খাদ্যই হল দানাশস্য। সব ধরনের খাদ্যেরই উপকার রয়েছে। তাই সব খাবারই সপ্তাহে সাতদিন মিলিয়ে মিশিয়ে খেলে একঘেয়েমি আসবে না। আবার পুষ্টি উপাদান পেতেও সুবিধা হবে। তাই দুই ধরনের খাবারের তুল্যমূল্য আলোচনা করা হল।
কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলি?
ওটস: ওটস-এ ফাইবারজাতীয় উপাদান থাকে অনেক বেশি। পেট দীর্ঘসময় ভরে থাকে। চট করে খিদে পায় না। কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে রাখে। বিটাগ্লুকন নামে উপাদান থাকায় রক্তে সুগার ও কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ফলে ওটস হার্টের পক্ষেও উপকারী।
মুসেলি: কিছু দানাশস্য, শুকনো ফল, বীজ এবং বাদামের মিশ্রণ হল মুসেলি। মুসেলিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ। বিভিন্ন ধরনের বীজ থাকায়, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডও পাওয়া যায় যথেষ্ট পরিমাণে। হার্ট, ব্রেন, ত্বকের পক্ষে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড অত্যন্ত উপযোগী।
কর্নফ্লেকস: ভুট্টা থেকে তৈরি কর্নফ্লেক্স-এ প্রচুর শর্করা থাকায় প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে কর্নফ্লেক্স রাখলে ওজন নাও কমতে পারে। থাকে প্রচুর মাত্রায় সোডিয়াম। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীকে কর্নফ্লেক্স খেতে নিষেধ করা হয়।
খই–চিঁড়ে-মুড়িতে আছে কী?
নামে আলাদা হলেও তিন ধরনের খাদ্যের উৎস একটাই— ‘রাইস’ বা ‘চাল’। চাল কিন্তু সম্পূর্ণভাবেই শর্করাজাতীয় খাদ্য। এই ধরনের খাদ্যে ডায়েটরি ফাইবারজাতীয় উপাদান কম থাকে। তবে উপকার কিছু নেই, এমন নয় মোটেই।
মুড়ি: চাল ফুলিয়ে মুড়ি তৈরি করা হয়। সামান্য চালেই অনেক বেশি পরিমাণে মুড়ি তৈরি করা যায়। ফলে অল্প পরিমাণে মুড়ি খেলেই পেট ভরে যায়। মুশকিল হল, কারখানায় মুড়ি তৈরি করার সময় ইউরিয়া এবং নুন যোগ করা হয়। স্বাস্থ্যের পক্ষে ইউরিয়া অত্যন্ত ক্ষতিকর। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপের রোগীর পক্ষে নুন খাওয়া ক্ষতিকর প্রমাণিত হতে পারে। তাই খোলায় ভাজা মুড়ি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে তুলনামূলকভাবে ভালো।
চিঁড়ে: ধান পিষে তৈরি হয় চিঁড়ে। ফলে চিঁড়ের গায়ে ধানের খোসা লেগে থাকে। এই খোসার মধ্যে থাকে বহু ধরনের খনিজ উপাদান। অন্যদিকে ভাত তৈরির সময় চাল পালিশ করা হয়। তাই ভাতে ভিটামিন ও খনিজ কম থাকে। তুলনামূলকভাবে চিঁড়েতে খনিজের মাত্রা বেশি। আয়রনের মাত্রাও থাকে যথেষ্ট। তাই মহিলারা যাঁরা রক্তাল্পতার সমস্যায় ভুগছেন, চিঁড়ের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। লেবুর রসে থাকে ভিটামিন সি। এটি দেহে আয়রন শোষণে সাহায্য করে।
খই: খোলায় গরম বালিতে ধান দিয়ে খই তৈরি করা হয়। ফলে খই-এর গায়ে লেগে থাকে ধানের খোসা। ধানের খোসায় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং খনিজ থাকে যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপযোগী। ফলে সকালে মাধ্যেমধ্যেই দুধ দিয়ে খই খাওয়া যেতেই পারে।
ডায়াবেটিকদের জন্য উপযোগী কী?
যে খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যত বেশি, সেই খাদ্যগ্রহণের পরে তত দ্রুত রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। ১ থেকে ৫৫ পর্যন্ত গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাদ্য ডায়াবেটিকরা খেতে পারেন। এরপর ৫৬ থেকে ৬৯ হল মধ্যমাত্রার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাদ্য। ৭০-এর ঊর্ধ্বে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাদ্য ডায়াবেটিকদের এড়িয়ে চলাই উচিত। এই হিসেবে শুকনো ওটস-এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কমের দিকে। মুসেলির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মধ্যমাত্রার। ওটস এবং মুসেলিতে ফাইবারের পরিমাণ যথেষ্ট মাত্রাতেই থাকে। ফলে সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়াবেটিকরা ওটস এবং মুসেলি খেতেই পারেন। কর্নফ্লেক্স-এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব বেশি। এই কারণেই সুগার রোগীকে কর্নফ্লেক্স খেতে নিষেধ করা হয়। অন্যদিকে চালের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি পর্যায়ের। তাই চাল থেকে তৈরি খই-চিঁড়ে-মুড়ি ডায়াবেটিসের রোগীর কম পরিমাণে খাওয়াই ভালো।
খই-চিঁড়ে-মুড়ি খেয়েও ওজন ধরে রাখা যায়
খই-চিঁড়ে-মুড়িতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ থাকে। থাকে উপযুক্ত মাত্রায় ম্যাগনেশিয়াম। মুড়িতে থাকে উপকারী খনিজ সেলেনিয়াম। কোলেস্টেরলও থাকে না। ওজন ধরে রাখতেও মুড়ি বিশেষ উপযোগী। ১০০ গ্রাম মুড়িতে থাকে ৩২৫ গ্রাম ক্যালরি। সেই হিসেবে প্যাকেটজাত খাদ্যে ক্যালরির মাত্রা মুড়ির তুলনায় বেশিই থাকে। এছাড়া যে কোনও ধরনের প্যাকেট ফুড-এ প্রচুর পরিমাণে প্রিজারভেটিভ মেশানো হয়। প্রিজারভেটিভ ওজন বাড়ায়। হার্টের পক্ষেও অপকারী। অতএব শুধু কর্নফ্লেক্স, ওটস বা মুসেলি খেলে ওজন বাড়বে না, এমন ভাবা ভুল। মূল ব্যাপারটা হল, ব্রেকফাস্টে যাই খান না কেন, এক্সারসাইজও জরুরি। নইলে যাই খান, ওজন বাড়বেই।
মনে রাখবেন
 আলাদা করে ওটস-কর্নফ্লেক্স-মুসেলিতে ভিটামিন ও খনিজ যোগ করা হয়। খাবারের প্যাকেটে ‘নো অ্যাডেড সুগার’ লেখা আছে কি না, সেটাও দেখে কিনুন।
 কিছু লোকের গ্লুটেন অ্যালার্জি থাকে। তাই যাঁদের গ্লুটেন থেকে হজমের সমস্যা হয়, তাঁরা চাল থেকে তৈরি খাদ্য খেতে পারেন। কারণ চালে গ্লুটেন থাকে না।
লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক  
17th  September, 2020
পুজোর আগে বাড়িতেই কমান ভুঁড়ি 

হাতে আর মাত্র এক মাস। করোনার রক্তচক্ষু যতই ‘নিউ নর্মাল’ এর দাবি জানাক না কেন, বাঙালির পুজো মানে প্রাণ খোলা আনন্দ। আর পুজোর আগে প্রত্যেকেই চায় একটু চাকচিক্য। প্যান্ডেল হপিংয়ের সময় পারফেক্ট ছবির জন্য ওজন যেন না কমালেই নয়। ফলে এসময় থেকেই প্রতি বছর ভিড় বাড়ে জিমে। শুরু হয় ডায়েটের কড়াকড়ি। আনলক পর্বে জিম ও যোগা কেন্দ্র খুলে গেলেও এখনও সবাই নিশ্চিন্ত মনে সেখানে যেতে পারছেন না। বিশদ

17th  September, 2020
করোনা জয়ী
প্রচুর সাহস যুগিয়েছেন সহকর্মীরা 

করোনা-পর্বের শুরু থেকেই শুনে আসছি, চিকিৎসক, নার্সের মতো আমরা পুলিসকর্মীরাও এই যুদ্ধে প্রথম সারির যোদ্ধা। তাই আমাদের স্যারেরাও সেই কথা বলে সবসময় সাবধান থাকার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তবু, অনেক সতর্কতা সত্ত্বেও করোনা হয়েই গেল। আমি থাকি শিবপুর থানার পুলিস ব্যারাকে। সেখানকার সবার করোনা পরীক্ষার জন্য নমুনা নেওয়া হয় গত ২০ এপ্রিল।  বিশদ

17th  September, 2020
করোনার জন্য ‘প্যানিক
অ্যাটাক’ কী করবেন?

‘বুক ধড়ফড় করছে। মনে হচ্ছে জ্বর হয়েছে। কিন্তু থার্মোমিটারে মেপে দেখছি ৯৮। আমার কি করোনা হতে পারে’? বিশদ

10th  September, 2020
ট্রেন-মেট্রো খুললে যাতায়াতে
কী কী সতর্কতা নেবেন?

 মেট্রো চালু হচ্ছে। শহর ও শহরতলির একটা বড় সংখ্যক মানুষ মেট্রো পাকড়ে অফিসপাড়ায় ফিরতে চাইবেন আগের মতোই। অতএব মেট্রো ধরতে চাইলেও কঠোর নিয়ম মানতে হবে— বিশদ

10th  September, 2020
 কুড়ি বছর বয়সের নীচে করোনা
আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অর্ধেক

 গবেষকরা বলছেন, সমীক্ষায় ১০ থেকে ১৯ বছর বয়সীদের মধ্যে ২১ শতাংশের ক্ষেত্রে কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে দেখেছেন তাঁরা। অন্যদিকে ৭০ বা তার বেশি বয়সিদের ক্ষেত্রে এই হার প্রায় ৬৯ শতাংশ। বিশদ

10th  September, 2020
 সচেতন হলেই কিস্তিমাত

 করোনা হলেই সেই রোগীকে একঘরে করে রাখা হোক। তাঁকে কার্যত সমাজচ্যুত করা হোক কিছুদিনের জন্য। শহর হোক বা গ্রামাঞ্চল, মাসকয়েক ধরে এগুলি শুনে আসছি। কিন্তু কেন করা হবে এরকম? বিশদ

10th  September, 2020
বীরভূমে হোমিওপ্যাথিক
মেডিক্যাল কলেজের অনুষ্ঠান 

বীরভূম বিবেকানন্দ হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ৪৯তম প্রতিষ্ঠা দিবস পালিত হল। অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন কলেজের পরিচালন সমিতির সম্পাদক ডাঃ তপনকুমার চট্টোপাধ্যায়, কলেজের অধ্যক্ষ অধ্যাপক ডাঃ অনুপকুমার দাস সহ অন্যান্যরা।   বিশদ

03rd  September, 2020
এই পরিস্থিতিতে হঠাৎ
জ্বর, কী করবেন? 

করোনা ছাড়াও এখন যে কারণে জ্বর আসতে পারে তা হল— ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু, টাইফয়েড, স্ক্রাব টাইফাস, চিকুনগুনিয়া এবং চিকেন পক্স। এছাড়া নিউমোনিয়া বা ফুসফুসের সংক্রমণ ও মেনিনজাইটিস অথবা মস্তিষ্কের সংক্রমণেও জ্বর আসতে পারে। সবক’টিই সংক্রামক রোগ, চিকিৎসাযোগ্য এবং সেরেও যায়।  
বিশদ

03rd  September, 2020
ভুঁড়ি কমানো
কেন জরুরি? 

ভুঁড়ি অর্থাৎ স্থূলত্বে কি করোনার ঝুঁকি বাড়ে? সরাসরি ‘হ্যাঁ’ বা ‘না’-তে এই উত্তর দেওয়া সমীচীন নয়। প্রথমেই বলে নেওয়া দরকার, করোনা সংক্রমণের সঙ্গে মোটা বা রোগার কোনও সম্পর্ক নেই। তবে, কোভিড-১৯ আক্রান্ত হওয়ার পর রোগ আরও জটিল হওয়ার আশঙ্কার সঙ্গে ওবেসিটি অর্থাৎ স্থূলত্বের পরোক্ষ যোগাযোগ রয়েছে।  
বিশদ

03rd  September, 2020
করোনা আর কতদিন
থাকতে পারে ?

দেশে চতুর্থ পর্যায়ের আনলক প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে।  একদিকে টিকা আবিষ্কারের প্রচেষ্টা চলছে, অন্যদিকে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে করোনা সংক্রমণ।  এখন পরিস্থিতি ঠিক কীরকম? কী লেখা রয়েছে ভবিষ্যতের খাতায়? ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করলেন রাজ্য সরকারের করোনা মোকাবিলার বিশেষজ্ঞ কমিটির সদস্য তথা পিজি হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাঃ সৌমিত্র ঘোষ।
বিশদ

03rd  September, 2020
করোনার অ্যান্টিবডির
মেয়াদ কতদিনের?

কল্পনা করুন, আপনি সীমান্তের সৈন্য, মেশিনগান হাতে পাহারা দিচ্ছেন। দেখলেন শত্রুসৈন্যরা এগিয়ে আসছে। কী করবেন? অবশ্যই গুলি করবেন। গুলি করলেন, শত্রুরা নিহত হল, আর কেউ আসছেও না। তখনও কি মেশিনগান চালাতেই থাকবেন? অবশ্যই না। একইভাবে ভাইরাস হল শত্রুসৈন্য, আর অ্যান্টিবডি হল শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ব্যবস্থার গুলি। বিশদ

27th  August, 2020
সুগার ফল-এর বিপদ

 কোনও ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে সুগারের মাত্রা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর নীচে নেমে গেলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থাকে বিজ্ঞানের ভাষায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং জনসাধারণের ভাষায় ‘সুগার ফল’ করা বলে। এ সময় বুক ধড়ফড়, হাত কাঁপা, মাথা ঝিমঝিম, শরীরে অস্বস্তি ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়। বিশদ

27th  August, 2020
ভাবুন আপনি ২২ গজের বীরেন্দ্র
সেওয়াগ, করোনা পালাবেই!

 করোনা আক্রান্ত হলে ভয় পাওয়ারই কথা। কিন্তু দ্রুত নিজেকে সামলে নেবেন। আর যাবতীয় সাহস সঞ্চয় করে বলবেন, ‘সুস্থ হবই’। দেখবেন করোনা থাকবে না। রিষড়ার চারবাতি এলাকায় আমার দোকান। হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরেছি এই দিন পনেরো হল। বুঝেছি, আত্মবিশ্বাসই হল এই ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করবার সেরা হাতিয়ার। বিশদ

27th  August, 2020
‘ও’ ব্লাড গ্রুপের মানুষের করোনা
হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম, দাবি

সারাবিশ্বে করোনা ভাইরাসে এ পর্যন্ত ২ কোটি ২০ লক্ষের বেশি মানুষ আক্রান্ত হয়েছেন। প্রাণ হারিয়েছেন ৮ লাখেরও বেশি মানুষ। প্রতিদিনই লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যা। এই পরিস্থিতিতে নতুন আশঙ্কার কথা শোনালেন একদল বিজ্ঞানী।
বিশদ

27th  August, 2020
একনজরে
রোচেস্টার: ফের আমেরিকায় বন্দুকবাজের তাণ্ডব। নিউ ইয়র্ক শহরের রোচেস্টারে এক পার্টিতে এই গুলি চালানোর ঘটনা ঘটে। পুলিস জানিয়েছে, শনিবার ভোরের এই ঘটনায় দু’জনের মৃত্যু হয়েছে এবং জখম হন ১৪ জন।  ...

সংবাদদাতা, আলিপুরদুয়ার: কালচিনির ডিমা চা বাগানের বিচ লাইন থেকে শনিবার সকালে বনকর্মীরা একটি অজগর উদ্ধার করেন। এদিন সকালে বাগানের জমিতে প্রায় আট ফুট লম্বা অজগরটিকে দেখে শ্রমিকরা বনদপ্তরের নিমাতি রেঞ্জে খবর দেয়।   ...

সঞ্জয় গঙ্গোপাধ্যায়, কলকাতা: পঞ্চায়েতের উন্নয়নমূলক কাজেরও এবার পরীক্ষা হবে ‘গবেষণাগারে’! এমনই পরিকল্পনা নিল পঞ্চায়েত দপ্তর। লক্ষ্য মূলত দু’টি। এক, অসাধু ঠিকাদার কিংবা নির্মাণকারী সংস্থার ফাঁকিবাজি রুখে কাজের গুণগতমান বজায় রাখা।   ...

জেনিভা: করোনার জেরে স্থগিত হল ২০২০ সালের ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপ। শুক্রবার ফিফার সভাপতি গিয়ান্নি ইনফান্তিনো এই সিদ্ধান্তের কথা ঘোষণা করেছেন। তিনি জানিয়েছেন, ‘সামগ্রিক পরিস্থিতি বিচার করে এবছরের ফিফা ক্লাব বিশ্বকাপ পিছিয়ে দেওয়া হয়েছে। সবকিছু ঠিক থাকলে আগামী বছর অনুষ্ঠিত হবে ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

বেফাঁস মন্তব্যে বন্ধুর সঙ্গে মনোমালিন্য। সম্পত্তি নিয়ে ভ্রাতৃবিরোধ। সৃষ্টিশীল কাজে আনন্দ। কর্মসূত্রে দূর ভ্রমণের সুযোগ।প্রতিকার: ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৯৪৮: চিত্রপরিচালক মহেশ ভাটের জন্ম
২০০৪: চিত্রপরিচালক সলিল দত্তের মৃত্যু 



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭২.৮৯ টাকা ৭৪.৬০ টাকা
পাউন্ড ৯৩.৫৫ টাকা ৯৬.৯১ টাকা
ইউরো ৮৫.১০ টাকা ৮৮.২১ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
19th  September, 2020
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৫২,৩৮০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৪৯,৭০০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৫০,৪৫০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৬৬,৭৪০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৬৬,৮৪০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

৪ আশ্বিন ১৪২৭, রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০, তৃতীয়া ০/২৮ প্রাতঃ ৫/৩৯ পরে চতুর্থী ৫২/২৮ রাত্রি ২/২৮। স্বাতীনক্ষত্র ৪৩/২৯ রাত্রি ১০/৫২। সূর্যোদয় ৫/২৮/১৮, সূর্যাস্ত ৫/৩১/৫৪। অমৃতযোগ দিবা ৬/১৬ গতে ৮/৪১ মধ্যে পুনঃ ১১/৫৪ গতে ৩/৭ মধ্যে। রাত্রি ৭/৫৫ গতে ৯/৩০ মধ্যে পুনঃ ১১/৫৪ গতে ১/২৯ মধ্যে পুনঃ ২/১৭ গতে উদয়াবধি। মাহেন্দ্রযোগ দিবা ৩/৫৫ গতে ৪/৪৩ মধ্যে। বারবেলা ১০/০ গতে ১/১ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫৯ গতে ২/২৯ মধ্যে।  
৩ আশ্বিন ১৪২৭, রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০, তৃতীয়া দিবা ১০/২। চিত্রানক্ষত্র দিবা ৬/১৫ পরে স্বাতীনক্ষত্র শেষরাত্রি ৪/৩৫। সূর্যোদয় ৫/২৮, সূর্যাস্ত ৫/৩৪। অমৃতযোগ দিবা ৬/২০ গতে ৮/৪১ মধ্যে ও ১১/৪৭ গতে ২/৫৪ মধ্যে এবং রাত্রি ৭/৪২ গতে ৯/২১ মধ্যে ও ১১/৪৯ গতে ১/২৭ মধ্যে ও ২/১৭ গতে ৫/২৮ মধ্যে। মাহেন্দ্রযোগ দিবা ৩/৪১ গতে ৪/২৮ মধ্যে। বারবেলা ১০/০ গতে ১/২ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫১ গতে ২/২৯ মধ্যে।  
মোসলেম: ২ শফর। 

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
আইপিএল: টসে জিতে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত পাঞ্জাবের 

07:13:06 PM

১২, ১৩ ও ১৪ অক্টোবর রাজ্যে ট্রাক ধর্মঘট 

05:37:00 PM

করোনা: কোন কোন দেশ বেশি আক্রান্ত?  
করোনায় আক্রান্তের বিচারে তালিকায় শীর্ষে রয়েছে আমেরিকা। এদেশে করোনায় আক্রান্ত ...বিশদ

04:45:13 PM

উত্তরপ্রদেশে করোনায় আক্রান্ত আরও ৫,৮০৯ জন, মৃত ৯৪ 

04:32:47 PM

নৈহাটি কো-অপারেটিভ ব্যাঙ্কের চেয়ারম্যানের পদ থেকে অপসারিত অর্জুন সিং 
ভাটপাড়ার নৈহাটি কো-অপারেটিভ ব্যাঙ্কের চেয়ারম্যানের পদ থেকে অপসারিত হলেন বিজেপি ...বিশদ

04:19:31 PM

ভাঙড়ে হেরোইন সহ ধৃত দেগঙ্গার ২ কুখ্যাত দুষ্কৃতী 

03:22:00 PM