Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

পুজোর আগে বাড়িতেই কমান ভুঁড়ি 

পরামর্শে রাজ্য যোগ কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল ও রুবি হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশিস মিত্র
হাতে আর মাত্র এক মাস। করোনার রক্তচক্ষু যতই ‘নিউ নর্মাল’ এর দাবি জানাক না কেন, বাঙালির পুজো মানে প্রাণ খোলা আনন্দ। আর পুজোর আগে প্রত্যেকেই চায় একটু চাকচিক্য। প্যান্ডেল হপিংয়ের সময় পারফেক্ট ছবির জন্য ওজন যেন না কমালেই নয়। ফলে এসময় থেকেই প্রতি বছর ভিড় বাড়ে জিমে। শুরু হয় ডায়েটের কড়াকড়ি। আনলক পর্বে জিম ও যোগা কেন্দ্র খুলে গেলেও এখনও সবাই নিশ্চিন্ত মনে সেখানে যেতে পারছেন না। তবে বাড়িতে বসেও কিন্তু সামান্য পরিশ্রমে রুটিন মেনে এক মাসে পেটের মেদ ঝরানো সম্ভব। কীভাবে? আসুন দেখা যাক।
কারা কতক্ষণ ব্যায়াম করবেন?
নিয়মিত এক্সারসাইজ, প্রাণায়ম এবং যোগে ভুঁড়ি কমানো সম্ভব। যেহেতু হাতে সময় কম, তাই ফল পেতে এখন প্রতিদিন শরীরচর্চা করতে হবে। বছরের অন্যান্য সময় এক্সারসাইজের সময় দিনে আধ ঘণ্টা হলে, এখন সেটা এক ঘণ্টা হওয়া উচিত। প্রতিটি ব্যায়াম ১০ থেকে ১৫ বার করে করতে পারলে ভালো। এক্সারসাইজের আগে কম করে ৫ থেকে ৭ মিনিট ওয়ার্মআপ করতেই হবে। এই পর্যায়ে প্রাণায়াম সহযোগে সূর্য নমস্কার শরীর গরম করতে সাহায্য করে। একইসঙ্গে তা মেদ কমাতেও সাহায্য করে। কিন্তু যাঁরা উচ্চ রক্তচাপ এবং কোমরের ব্যথায় ভুগছেন, তাঁরা সূর্য নমস্কারের পদাহস্তাসন ধাপটি এড়িয়ে চলুন। এরপর করতে হবে পশ্চাৎ অর্ধ চন্দ্রাসন এবং পার্শ্ব অর্ধ চন্দ্রাসন। এই দুটো ব্যায়ামেই গোটা শরীরের ভালো ওয়ার্মআপ হয়। এছাড়াও বাড়িতে কোনও থাম বা গ্রিল ধরে বৈঠকের মতো ওঠবসও করা যায়।
কী কী ব্যায়ামে কমবে ভুঁড়ি?
পেটের মেদ কমাতে কিছু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ব্যায়াম হল— ভুজঙ্গাসনে শুয়ে বুক ও মাথা উঁচু করে হাত দুটো সামনের দিকে টানটান করে দিন। তারপর শ্বাস ছাড়তে ছাড়তে থুতনি মাটিতে ঠেকান। একে বলা হয় ভুজঙ্গ ডন। হাত, কোমর ও পেটের মেদ এবং বাতজনিত ব্যাথা কমাতে এই ব্যায়াম কার্যকর। পরের ব্যায়ামে চিৎ হয়ে শুয়ে পড়তে হবে। মাথায় উপর থেকে হাত জোড়া এগিয়ে এনে দুই পায়ের বুড়ো আঙুল ধরতে হবে। এর ফলে পেটের উপর চাপ সৃষ্টি হবে। একে বলা হয় শয়ন পরিবর্তিত পশ্চিম উত্থানাসন। যাঁদের কোমরে ব্যথা তাঁরা এই আসনের পরিবর্তে শয়ন অর্ধ পশ্চিম উত্থানাসন আসনটি করতে পারেন। চিত হয়ে শুয়ে হাত দুটো পেটের উপরে রাখুন। তারপর মাথা পিছনে হেলিয়ে পেট উপরের দিকে তোলার চেষ্টা করুন। পেটের মেদ কমানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যেও আসনটি বিশেষ উপকারী। এরপর করতে পারেন লেগ রেইজ বা শয়ন উত্থান পদাসন। চিত হয়ে শুয়ে ক্রমাম্বয়ে ডান ও বাম পা যতটা সম্ভব ওঠানো ও নামানো। যাঁরা পারবেন দুটো পা জোড়া করেও তুলতে ও নামাতে পারেন। ফল আরও ভালো হবে। করা যেতে পারে ধনুরাসন এবং যে কোনও প্রাণায়ম। সবশেষে চেয়ারে বা পদ্মাসনে বসে করতে পারেন সিংহাসন। এই আসনটি শ্বাসনালীর ক্ষেত্রে উপকারী। আর করোনা তো গলার অঞ্চলেই আক্রমণ হানে।
‘স্লিম’ নয়, চাই সুস্থতা
কয়েকটা কথা না বললেই নয়— শরীরচর্চার সময় মুখে মাস্ক ব্যবহার করা উচিত নয়। কারণ ব্যায়ামের অন্যতম উদ্দেশ্য হল শরীরে শ্বাসবায়ুর চলাচল সুগম করা। মাস্ক পড়লে সেটা সম্ভব নয়।  অনেকেই চটজলদি ফলের আশায় বিভিন্ন ওষুধ ও সাপ্লিমেন্টে ভরসা করেন। পরিশ্রম না করে এইভাবে ওজন কমানো সম্ভব নয়। অন্যথায় শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।  পুরনো চোট থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিয়েই ব্যায়াম করা উচিত।  ওয়ার্মআপ আবশ্যিক। না হলে শরীরের কোনও অস্থি সংযোগস্থল বা মাংশপেশীতে আঘাত লাগতে পারে।
নিয়ন্ত্রণে রাখুন ডায়েট
ভুঁড়ি কমাতে গেলে শুধুমাত্র ব্যায়াম করলেই চলবে না, সঙ্গে ডায়েট (৮০০ ক্যালরি) মেনে চলতে হবে। মনে রাখবেন, এক্সারসাইজ এবং সুষম আহারের যৌথ ফলাফলই হল নীরোগ মেদহীন শরীর।
১. ওয়ার্ক ফ্রম হোমের চাপে নিয়ম মাফিক এক্সারসাইজ না করতে পারলে অনন্ত লাঞ্চ ও ডিনারের পর ১৫ মিনিট বাগান বা বাড়ির ছাদে হাঁটা উচিত।
২. বেশকিছু ওষুধ আমাদের ওজন বাড়ায় (যেমন ইনসুলিন)। ডাক্তারবাবুদের সঙ্গে কথা বলে এই ধরনের ওষুধের ডোজ পরিবর্তন করলে সুফল পাওয়া যেতে পারে।
৩. লকডাউনে বাড়িতে থেকে অনেকেই ‘স্ট্রেস ইটিং’ করছেন। এটা অবিলম্বে বন্ধ করতে হবে। সারাদিনে কী কী খাচ্ছেন তার তালিকা প্রস্তুত করে ডাক্তারবাবু বা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করলে ঠিকঠাক খাওয়া হচ্ছে কিনা, জেনে নেওয়া যায়। বিশেষত বাড়িতে অতিরিক্ত তেলে রান্না করা ও খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
৪. কোনওভাবেই মিল স্কিপ করা উচিত হবে না।
৫. দিনে কম করে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতেই হবে। শরীরের বিপাকক্রিয়া ঠিক না রাখলে ওজন কমানো বেশ কষ্টকর।
উপোস একবারেই নয়
অনেকেই মনে করেন, উপোস করলে ওজন দ্রুত কমে। একেবারেই ভুল ধারণা। উপোসে একটি পর্যায় পর্যন্ত ওজন কমতে পারে। কিন্তু শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের আবার ঘাটতি দেখা দেয়। ফলে হিতে বিপরীত হতে পারে। বিশেষত করোনা থেকে বাঁচতে এখন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চাঙা রাখা খুব জরুরি। রোজ না মেপে ১৫ দিন পর ওজন মাপলে সুফল চোখে পড়বে। মনোবলও বাড়বে। চিকিৎসাশাস্ত্র বলে, মাসে দেহের ২ থেকে ৩ শতাংশের বেশি ওজন কমানো উচিত নয়। কম সময়ে বেশি ওজন কমতে থাকলে গল ব্লাডারে পাথর হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
লিখেছেন অভিনন্দন দত্ত
17th  September, 2020
ব্রেকফাস্টে খই-চিঁড়ে-মুড়ি?
নাকি কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলি? 

ব্রেকফাস্টে কী খাব? খই-চিঁড়ে-মুড়ি নাকি কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলি? এই তরজা এখন সব বাঙালি পরিবারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পরিবারের বয়ঃজেষ্ঠ্যদের দাবি, সনাতন খই-চিঁড়ে-মুড়ি খেলেই পাওয়া রাখা যায় ঝরঝরে চেহারা। থাকা যায় সুস্থ। অন্যদিকে কনিষ্ঠরা বলে, ব্যাকডেটেড চিঁড়ে-মু‌঩ড়ির থেকে কর্নফ্লেক্স-ওটস-মুসেলিতে শরীর ফিট রাখা যায় বেশি। কাদের দাবি সঠিক? উত্তর এককথায় দেওয়া সম্ভব নয়। কারণ উপরোক্ত সব প্রকৃতির খাদ্যই হল দানাশস্য। সব ধরনের খাদ্যেরই উপকার রয়েছে।
বিশদ

17th  September, 2020
করোনা জয়ী
প্রচুর সাহস যুগিয়েছেন সহকর্মীরা 

করোনা-পর্বের শুরু থেকেই শুনে আসছি, চিকিৎসক, নার্সের মতো আমরা পুলিসকর্মীরাও এই যুদ্ধে প্রথম সারির যোদ্ধা। তাই আমাদের স্যারেরাও সেই কথা বলে সবসময় সাবধান থাকার পরামর্শ দিয়েছিলেন। তবু, অনেক সতর্কতা সত্ত্বেও করোনা হয়েই গেল। আমি থাকি শিবপুর থানার পুলিস ব্যারাকে। সেখানকার সবার করোনা পরীক্ষার জন্য নমুনা নেওয়া হয় গত ২০ এপ্রিল।  বিশদ

17th  September, 2020
করোনার জন্য ‘প্যানিক
অ্যাটাক’ কী করবেন?

‘বুক ধড়ফড় করছে। মনে হচ্ছে জ্বর হয়েছে। কিন্তু থার্মোমিটারে মেপে দেখছি ৯৮। আমার কি করোনা হতে পারে’? বিশদ

10th  September, 2020
ট্রেন-মেট্রো খুললে যাতায়াতে
কী কী সতর্কতা নেবেন?

 মেট্রো চালু হচ্ছে। শহর ও শহরতলির একটা বড় সংখ্যক মানুষ মেট্রো পাকড়ে অফিসপাড়ায় ফিরতে চাইবেন আগের মতোই। অতএব মেট্রো ধরতে চাইলেও কঠোর নিয়ম মানতে হবে— বিশদ

10th  September, 2020
 কুড়ি বছর বয়সের নীচে করোনা
আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অর্ধেক

 গবেষকরা বলছেন, সমীক্ষায় ১০ থেকে ১৯ বছর বয়সীদের মধ্যে ২১ শতাংশের ক্ষেত্রে কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলো প্রকাশ পেতে দেখেছেন তাঁরা। অন্যদিকে ৭০ বা তার বেশি বয়সিদের ক্ষেত্রে এই হার প্রায় ৬৯ শতাংশ। বিশদ

10th  September, 2020
 সচেতন হলেই কিস্তিমাত

 করোনা হলেই সেই রোগীকে একঘরে করে রাখা হোক। তাঁকে কার্যত সমাজচ্যুত করা হোক কিছুদিনের জন্য। শহর হোক বা গ্রামাঞ্চল, মাসকয়েক ধরে এগুলি শুনে আসছি। কিন্তু কেন করা হবে এরকম? বিশদ

10th  September, 2020
বীরভূমে হোমিওপ্যাথিক
মেডিক্যাল কলেজের অনুষ্ঠান 

বীরভূম বিবেকানন্দ হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজ ও হাসপাতালের ৪৯তম প্রতিষ্ঠা দিবস পালিত হল। অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন কলেজের পরিচালন সমিতির সম্পাদক ডাঃ তপনকুমার চট্টোপাধ্যায়, কলেজের অধ্যক্ষ অধ্যাপক ডাঃ অনুপকুমার দাস সহ অন্যান্যরা।   বিশদ

03rd  September, 2020
এই পরিস্থিতিতে হঠাৎ
জ্বর, কী করবেন? 

করোনা ছাড়াও এখন যে কারণে জ্বর আসতে পারে তা হল— ম্যালেরিয়া, ডেঙ্গু, টাইফয়েড, স্ক্রাব টাইফাস, চিকুনগুনিয়া এবং চিকেন পক্স। এছাড়া নিউমোনিয়া বা ফুসফুসের সংক্রমণ ও মেনিনজাইটিস অথবা মস্তিষ্কের সংক্রমণেও জ্বর আসতে পারে। সবক’টিই সংক্রামক রোগ, চিকিৎসাযোগ্য এবং সেরেও যায়।  
বিশদ

03rd  September, 2020
ভুঁড়ি কমানো
কেন জরুরি? 

ভুঁড়ি অর্থাৎ স্থূলত্বে কি করোনার ঝুঁকি বাড়ে? সরাসরি ‘হ্যাঁ’ বা ‘না’-তে এই উত্তর দেওয়া সমীচীন নয়। প্রথমেই বলে নেওয়া দরকার, করোনা সংক্রমণের সঙ্গে মোটা বা রোগার কোনও সম্পর্ক নেই। তবে, কোভিড-১৯ আক্রান্ত হওয়ার পর রোগ আরও জটিল হওয়ার আশঙ্কার সঙ্গে ওবেসিটি অর্থাৎ স্থূলত্বের পরোক্ষ যোগাযোগ রয়েছে।  
বিশদ

03rd  September, 2020
করোনা আর কতদিন
থাকতে পারে ?

দেশে চতুর্থ পর্যায়ের আনলক প্রক্রিয়া শুরু হয়েছে।  একদিকে টিকা আবিষ্কারের প্রচেষ্টা চলছে, অন্যদিকে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে করোনা সংক্রমণ।  এখন পরিস্থিতি ঠিক কীরকম? কী লেখা রয়েছে ভবিষ্যতের খাতায়? ধারণা দেওয়ার চেষ্টা করলেন রাজ্য সরকারের করোনা মোকাবিলার বিশেষজ্ঞ কমিটির সদস্য তথা পিজি হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের প্রধান ডাঃ সৌমিত্র ঘোষ।
বিশদ

03rd  September, 2020
করোনার অ্যান্টিবডির
মেয়াদ কতদিনের?

কল্পনা করুন, আপনি সীমান্তের সৈন্য, মেশিনগান হাতে পাহারা দিচ্ছেন। দেখলেন শত্রুসৈন্যরা এগিয়ে আসছে। কী করবেন? অবশ্যই গুলি করবেন। গুলি করলেন, শত্রুরা নিহত হল, আর কেউ আসছেও না। তখনও কি মেশিনগান চালাতেই থাকবেন? অবশ্যই না। একইভাবে ভাইরাস হল শত্রুসৈন্য, আর অ্যান্টিবডি হল শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ব্যবস্থার গুলি। বিশদ

27th  August, 2020
সুগার ফল-এর বিপদ

 কোনও ডায়াবেটিস রোগীর রক্তে সুগারের মাত্রা ৭০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার-এর নীচে নেমে গেলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এই অবস্থাকে বিজ্ঞানের ভাষায় হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং জনসাধারণের ভাষায় ‘সুগার ফল’ করা বলে। এ সময় বুক ধড়ফড়, হাত কাঁপা, মাথা ঝিমঝিম, শরীরে অস্বস্তি ইত্যাদি লক্ষণ দেখা দেয়। বিশদ

27th  August, 2020
ভাবুন আপনি ২২ গজের বীরেন্দ্র
সেওয়াগ, করোনা পালাবেই!

 করোনা আক্রান্ত হলে ভয় পাওয়ারই কথা। কিন্তু দ্রুত নিজেকে সামলে নেবেন। আর যাবতীয় সাহস সঞ্চয় করে বলবেন, ‘সুস্থ হবই’। দেখবেন করোনা থাকবে না। রিষড়ার চারবাতি এলাকায় আমার দোকান। হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরেছি এই দিন পনেরো হল। বুঝেছি, আত্মবিশ্বাসই হল এই ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করবার সেরা হাতিয়ার। বিশদ

27th  August, 2020
‘ও’ ব্লাড গ্রুপের মানুষের করোনা
হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম, দাবি

সারাবিশ্বে করোনা ভাইরাসে এ পর্যন্ত ২ কোটি ২০ লক্ষের বেশি মানুষ আক্রান্ত হয়েছেন। প্রাণ হারিয়েছেন ৮ লাখেরও বেশি মানুষ। প্রতিদিনই লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে মৃত্যুর সংখ্যা। এই পরিস্থিতিতে নতুন আশঙ্কার কথা শোনালেন একদল বিজ্ঞানী।
বিশদ

27th  August, 2020
একনজরে
নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: বিশিষ্ট রবীন্দ্রসঙ্গীত শিল্পী পূর্বা দামের জীবনাবসান হল। শনিবার সকাল সাড়ে ছ’টা নাগাদ দক্ষিণ কলকাতার বাসভবনে শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন তিনি। বয়স হয়েছিল ৮৫ বছর।   ...

সঞ্জয় গঙ্গোপাধ্যায়, কলকাতা: পঞ্চায়েতের উন্নয়নমূলক কাজেরও এবার পরীক্ষা হবে ‘গবেষণাগারে’! এমনই পরিকল্পনা নিল পঞ্চায়েত দপ্তর। লক্ষ্য মূলত দু’টি। এক, অসাধু ঠিকাদার কিংবা নির্মাণকারী সংস্থার ফাঁকিবাজি রুখে কাজের গুণগতমান বজায় রাখা।   ...

সংবাদদাতা, আলিপুরদুয়ার: কালচিনির ডিমা চা বাগানের বিচ লাইন থেকে শনিবার সকালে বনকর্মীরা একটি অজগর উদ্ধার করেন। এদিন সকালে বাগানের জমিতে প্রায় আট ফুট লম্বা অজগরটিকে দেখে শ্রমিকরা বনদপ্তরের নিমাতি রেঞ্জে খবর দেয়।   ...

নয়াদিল্লি: করোনা আবহে দেশজুড়ে অনলাইনে লেনদেন অনেকটাই বেড়েছে। প্রযুক্তিগত এই সুবিধার মোড়কে অনেক সময়ই আর্থিক প্রতারণার শিকার হচ্ছেন সাধারণ মানুষ। এই পরিস্থিতিতে বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে ডিজিটাল পেমেন্টের সময় দেশবাসীকে সতর্ক থাকতে আবেদন জানালেন জাতীয় নিরাপত্তা উপদেষ্টা অজিত দোভাল।   ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

বেফাঁস মন্তব্যে বন্ধুর সঙ্গে মনোমালিন্য। সম্পত্তি নিয়ে ভ্রাতৃবিরোধ। সৃষ্টিশীল কাজে আনন্দ। কর্মসূত্রে দূর ভ্রমণের সুযোগ।প্রতিকার: ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৯৪৮: চিত্রপরিচালক মহেশ ভাটের জন্ম
২০০৪: চিত্রপরিচালক সলিল দত্তের মৃত্যু 



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭২.৮৯ টাকা ৭৪.৬০ টাকা
পাউন্ড ৯৩.৫৫ টাকা ৯৬.৯১ টাকা
ইউরো ৮৫.১০ টাকা ৮৮.২১ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
19th  September, 2020
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৫২,৩৮০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৪৯,৭০০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৫০,৪৫০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৬৬,৭৪০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৬৬,৮৪০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

৪ আশ্বিন ১৪২৭, রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০, তৃতীয়া ০/২৮ প্রাতঃ ৫/৩৯ পরে চতুর্থী ৫২/২৮ রাত্রি ২/২৮। স্বাতীনক্ষত্র ৪৩/২৯ রাত্রি ১০/৫২। সূর্যোদয় ৫/২৮/১৮, সূর্যাস্ত ৫/৩১/৫৪। অমৃতযোগ দিবা ৬/১৬ গতে ৮/৪১ মধ্যে পুনঃ ১১/৫৪ গতে ৩/৭ মধ্যে। রাত্রি ৭/৫৫ গতে ৯/৩০ মধ্যে পুনঃ ১১/৫৪ গতে ১/২৯ মধ্যে পুনঃ ২/১৭ গতে উদয়াবধি। মাহেন্দ্রযোগ দিবা ৩/৫৫ গতে ৪/৪৩ মধ্যে। বারবেলা ১০/০ গতে ১/১ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫৯ গতে ২/২৯ মধ্যে।  
৩ আশ্বিন ১৪২৭, রবিবার, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২০, তৃতীয়া দিবা ১০/২। চিত্রানক্ষত্র দিবা ৬/১৫ পরে স্বাতীনক্ষত্র শেষরাত্রি ৪/৩৫। সূর্যোদয় ৫/২৮, সূর্যাস্ত ৫/৩৪। অমৃতযোগ দিবা ৬/২০ গতে ৮/৪১ মধ্যে ও ১১/৪৭ গতে ২/৫৪ মধ্যে এবং রাত্রি ৭/৪২ গতে ৯/২১ মধ্যে ও ১১/৪৯ গতে ১/২৭ মধ্যে ও ২/১৭ গতে ৫/২৮ মধ্যে। মাহেন্দ্রযোগ দিবা ৩/৪১ গতে ৪/২৮ মধ্যে। বারবেলা ১০/০ গতে ১/২ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫১ গতে ২/২৯ মধ্যে।  
মোসলেম: ২ শফর। 

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
আইপিএল: টসে জিতে ফিল্ডিংয়ের সিদ্ধান্ত পাঞ্জাবের 

07:13:06 PM

১২, ১৩ ও ১৪ অক্টোবর রাজ্যে ট্রাক ধর্মঘট 

05:37:00 PM

করোনা: কোন কোন দেশ বেশি আক্রান্ত?  
করোনায় আক্রান্তের বিচারে তালিকায় শীর্ষে রয়েছে আমেরিকা। এদেশে করোনায় আক্রান্ত ...বিশদ

04:45:13 PM

উত্তরপ্রদেশে করোনায় আক্রান্ত আরও ৫,৮০৯ জন, মৃত ৯৪ 

04:32:47 PM

নৈহাটি কো-অপারেটিভ ব্যাঙ্কের চেয়ারম্যানের পদ থেকে অপসারিত অর্জুন সিং 
ভাটপাড়ার নৈহাটি কো-অপারেটিভ ব্যাঙ্কের চেয়ারম্যানের পদ থেকে অপসারিত হলেন বিজেপি ...বিশদ

04:19:31 PM

ভাঙড়ে হেরোইন সহ ধৃত দেগঙ্গার ২ কুখ্যাত দুষ্কৃতী 

03:22:00 PM