Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

আপনার সঠিক ওজন কত হওয়া
উচিৎ, কীভাবে নির্ধারণ করবেন

ওজন বেড়েই যাচ্ছে। এই চিন্তায় আজ বিভোর নারী থেকে পুরুষ সকলেই। চিকিৎকদের কাছে গেলেও শুনতে হয় ওই একই উপদেশ। ওজনটা বেড়ে আছে। কমাতে হবে। কিন্তু ওজন যে কমাবেন, তার আগে তো জানতে হবে আপনার জন্য সঠিক ওজনটা কত? আসলে ওজন নির্ভর করে আপনার উচ্চতার উপরই। আমাদের অনেকের ওজন এমন যা আমাদের উচ্চতার সাথে মিল খায় না, যেটা কিন্তু একদমই ঠিক নয়। এর জন্যও আমাদের শারীরীক ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। এমনকি শুধুমাত্র এই কারণেই দেহে বাসা বাঁধে হাজারো রোগ। তাই আসুন জেনে নেওয়া যাক উচ্চতার নিরিখে কেমন ওজন থাকা বাঞ্ছনীয়।

৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চিদের জন্য ওজন থাকতে হবে ৪০ থেকে ৫৮ কেজি এটা পুরুষদের জন্যও। আর মহিলাদের জন্যও ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি।
৫ ফুট ১ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৪৮ থেকে ৬০ , ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।
৫ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫০ থেকে ৬০ , ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি।
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫১ থেকে ৬৩ , ৪৮ থেকে ৬১ কেজি।
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫২ থেকে ৬৬ , ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি।
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫৫ থেকে ৬৮ , ৫০ ৬৫ কেজি।
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫৬ থেকে ৭০ , ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি।
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৫৭ থেকে ৭২ , ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি।
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬০ থেকে ৭৪ , ৫৬ থেকে ৭১ কেজি।
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৩ থেকে ৭৬ , ৫৭ থেকে ৭২ কেজি।
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৫ থেকে ৭৯, ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি।
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি- পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৭ থেকে ৮১ , ৬১ থেকে ৭৫ কেজি।
৬ ফুট ০ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৬৯ থেকে ৮৩ , ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।
৬ ফুট ১ ইঞ্চি- পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৭১ থেকে ৮৫ , ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি।
৬ ফুট ২ ইঞ্চি পুরুষ ও মহিলাদের ওজন ৭৩ থেকে ৮৭ , ৬৭ থকে ৮১ কেজি।।
নিজস্ব প্রতিনিধি
সিগারেট, খৈনি, পান মশলার নেশা ছাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে হোমিওপ্যাথি

‘তামাক ক্যান্সারের কারণ’— সিগারেট, খৈনি, পান মশলা সহ যে কোনও তামাকজাত দ্রব্যের প্যাকেটের গায়ে লেখা থাকে এই সতর্কবাণী। তবে সবকিছু জেনে শুনেও অনেকেই এই কথাগুলির কোনও মান দেন না। তাঁদের বাড়ির লোক প্রতিনিয়ত নেশা ছাড়তে বললেও তিনি নেশা ছাড়তে রাজি নন! এছাড়াও অপর একটি দল রয়েছে।
বিশদ

ঘুমের মধ্যে গলা টিপে
ধরেছে! হাত পা অবশ!

 অন্ধকার ঘর। আপনি বিছানায় শুয়ে আছেন চাদর ঢাকা দিয়ে। হঠাৎ একটা ভয়ের শিহরণ খেলে গেল শিরদাঁড়া বেয়ে। আপনি বুঝতে পারলেন ঘরের মধ্যে আপনি একা নেই আর। অশরীরী কোনও কিছুর অস্তিত্ব টের পাচ্ছেন। হঠাৎই দেখলেন শিয়রের কাছে জমে থাকা অন্ধকার ফুঁড়ে এক ভয়ঙ্কর ছায়ামূর্তি এগিয়ে আসছে আপনার দিকে। বিশদ

ক্যান্সারের আধুনিক
চিকিৎসা কী কী?

ক্যান্সার ধরা পড়ার পর চিকিৎসার প্রথম পদক্ষেপ হল সার্জারি। সেক্ষেত্রে একটা কথা অবশ্যই স্বীকার করতে হবে, অপারেশন এখন অনেক রোগীমুখী হয়েছে। এখন ‘মিনিম্যাল সার্জারি’র সময়। অর্থাৎ যতটা সম্ভব কম কাটাছেঁড়া করে রোগ সারিয়ে তোলা যায়। উদাহরণ হিসেবে ব্রেস্ট ক্যান্সারের কথা বলা যায়
বিশদ

23rd  January, 2020
কেমোথেরাপি’র নয়া টেকনিক
হাইপেক আর পাইপেক

আমাদের পেটের অন্দরে একটি পর্দার মতো আস্তরণ রয়েছে। এর নাম হল পেরিটোনিয়াম। এর মধ্যেই থাকে যকৃৎ, পাকস্থলী, প্লীহা, অগ্ন্যাশয়, খাদ্যনালী ইত্যাদি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এবার শরীরের অন্যান্য অংশের মতো পেরিটোনিয়ামও ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারে। এক্ষেত্রে প্রাইমারি ও সেকেন্ডারি, দুই ধরনের পেরিটোনিয়াল ক্যান্সার হয়।
বিশদ

23rd  January, 2020
জীবন-মৃত্যুর মাঝের
তিন মিনিটের প্রহরী

 সে এক অদ্ভুত সময়। সার্জারি বা শল্য চিকিৎসা তখন দুর্লভ। আর ব্যথাহীন শল্য চিকিৎসা— নৈব নৈব চ। প্রভূত পরিমাণ অ্যালকোহল আর প্রচুর আফিম—অ্যানাস্থিয়ার উপকরণ বলতে এইটুকু মাত্র। তারপর এল ১৮৪০ সাল। ম্যাসাচুসেটস হসপিটালে ডব্লু টি জে মোর্টোন প্রথম সারা পৃথিবীকে দেখালেন ইথার দিয়ে সার্জারি। 
বিশদ

23rd  January, 2020
অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি না বাইপাস
কোন পদ্ধতি বেশি নিরাপদ?

  স্টেন্ট কী?
 হার্টের করোনারি ধমনিতে কোলেস্টেরল প্লাক জমে, ধমনির মধ্যে রক্ত সঞ্চালন বাধাপ্রাপ্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। সেখান থেকে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ভয় রয়ে যায়। তাই অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টির মাধ্যমে, ধমনির মধ্যে জমা প্লাক বা বাধা সৃষ্টিকারী পদার্থ অপসারণ করা হয়। এরপর ওই অংশে বসানো হয় স্টেন্ট। ক্ষুদ্র স্টেন্ট ধমনির মধ্যে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। বিশদ

16th  January, 2020
 রাগ তাড়ানোর থেরাপি

সম্প্রতি পানাগড়ের কাছে ‘তেপান্তর’ নামে থিয়েটার ভিলেজ-এ দুইদিনব্যাপী কর্মশালার আয়োজন করা হয়েছিল ‘ক্রিয়েটিভ স্ফিয়ার কলকাতা’র উদ্যোগে। সংস্থার অন্যতম সদস্য, কর্মশালার উদ্যোক্তা এবং এক্সপ্রেসিভ আর্ট থেরাপিস্ট মালবিকা গুহ জানান, কর্মশালার বিষয় ছিল ‘বিষ থেকে অমৃতে উত্তরণ’।
বিশদ

16th  January, 2020
সুশ্রুতের চক্ষু পরীক্ষা শিবির

  দীর্ঘদিন ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্তের ডায়াবেটিস রেটিনোপ্যাথি হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়। এই সমস্যায় প্রাথমিক পর্যায়ে চোখের রেটিনা অংশে রক্তবাহী সরু ধমনিগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে ফ্লুইড লিক করে। কমতে থাকে দৃষ্টিশক্তি।
বিশদ

16th  January, 2020
 কোন পাত্রে খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

 পরামর্শে বেঙ্গল ইনস্টিটিউট অব ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সেস-এর প্রিন্সিপাল ইনচার্জ ডাঃ লোপামুদ্রা ভট্টাচার্য। বিশদ

09th  January, 2020
নিমপাতা ভাতে মেখে
খেলে কী কী রোগ সারে?

 লিখেছেন ভারত সরকারের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি বিশদ

09th  January, 2020
 কর্নিয়া দিবস পালন

  সম্প্রতি চলে গেল কর্নিয়া দিবস। ওই দিবস উপলক্ষে অ্যাপেক্স ক্লাব অব বালি বরিষ্ঠ নাগরিক মঞ্চের ব্যবস্থাপনায় পশ্চিমবঙ্গ কর্নিয়া দিবস কমিটির উদ্যোগে অ্যাপেক্স ক্লাবের সুবর্ণ জয়ন্তী সভাগৃহে পালিত হল কর্নিয়া দিবস। ডাঃ জিরমের প্রতিকৃতিতে মাল্যদানের মধ্যে দিয়ে অনুষ্ঠান শুরু হয়। বিশদ

09th  January, 2020
 কাজের স্বীকৃতি

  বিশাখাপত্তনমে আয়োজিত ভি ডি গুড টেকনোলজিক্যাল প্রফেশনাল অ্যাসোসিয়েশনের লাইফটাইম অ্যাচিভমেন্ট অ্যাওয়ার্ড পেয়েছেন কলকাতা স্কুল অব ট্রপিক্যাল মেডিসিনের প্যাথোলজির প্রফেসর ডাঃ প্রণবকুমার ভট্টাচার্য। বিশদ

09th  January, 2020
  মহিলাদের মনোজগৎ

 সম্প্রতি কলকাতায় অনুষ্ঠিত হয়ে গেল ‘উইমেন ইন রোম্যান্স, সেক্স অ্যান্ড ম্যারেজ’ শীর্ষক দু’দিনব্যাপী আন্তর্জাতিক সেমিনার। আলোচনাসভার আহ্বায়ক সাইকোঅ্যানালিস্ট ঝুমা বসাক জানান, সারা দেশ এমনকী বিদেশ থেকেও অসংখ্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, গবেষক, সাহিত্যিক, সাইকোঅ্যানালিস্ট, মনোবিদ যোগ দিয়েছিলেন আলোচনাসভায়। বিশদ

09th  January, 2020
 সুন্দরবনের মানুষের পাশে

  পাথরপ্রতিমা ব্লকে উদ্বোধন হয়ে গেল ‘বাঁচবো’ নামে এক সংগঠন পরিচালিত অনুষ্ঠানের। অনুষ্ঠানটি ছিল প্রাক প্রাথমিক ও প্রাথমিক বিদ্যালয় ‘বিকশিত’ স্কুলের নবনির্মিত ভবন উদ্বোধনের। পাশাপাশি এলাকার মানুষের জন্য শুদ্ধ পানীয় জল ও স্কুলের ছাত্রছাত্রীদের জন্য চারটি শৌচাগার প্রকল্পেরও আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন হয়। বিশদ

09th  January, 2020
একনজরে
 ওয়াশিংটন: আরও একবার রেকর্ড ছাড়িয়েছে পৃথিবীর বায়ুমণ্ডলে কার্বন ডাই অক্সাইড ও অন্য গ্রিনহাউস গ্যাসের উপস্থিতি। বিশ্ব আবহাওয়া সংস্থার (ডব্লিউএমও) প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, এসব ...

 আগ্রা, ২৫ জানুয়ারি: কথায় বলে প্রেমের কোনও বয়স হয়না। এই প্রবাদবাক্যটি ফের একবার বাস্তবে ধরা পড়ল। আর তার ঘটল খোদ তাজমহলেরই শহর আগ্রায়। যার রূপকার ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

কর্মক্ষেত্রে পদোন্নতির সূচনা। ব্যবসায়ীদের উন্নতির আশা রয়েছে। বিদ্যার্থীদের সাফল্যযোগ আছে। আত্মীয়দের সঙ্গে মনোমালিন্য দেখা দেবে। ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৯২৬: জন লগি বেয়ার্ড লন্ডনে প্রথম টেলিভিশন সিস্টেমকে জনসমক্ষে নিয়ে আসেন
১৯৩৬: জনগণের জন্য লন্ডনে শুরু হল বিবিসি-র সম্প্রচার
১৯৩৯: আমেরিকায় নিয়মিতভাবে টেলিভিশন সম্প্রচার শুরু
১৭৮২ – বাঁশের কেল্লা খ্যাত বিপ্লবী তিতুমীর তথা সৈয়দ মীর নিসার আলীর জন্ম
১৮৮০ - টমাস আলভা এডিসন বৈদ্যুতিক বাতির বাণিজ্যিক পেটেন্ট করেন।
১৯৬৯: অভিনেতা ববি দেওলের জন্ম
১৯৬৯: চিত্রপরিচালক বিক্রম ভাটের জন্ম
১৯৮৬: বিশিষ্ট সেতারবাদক নিখিল বন্দ্যোপাধ্যায়ের মৃত্যু
২০০৯: ভারতের অষ্টম রাষ্ট্রপতি আর ভেঙ্কটরামনের মৃত্যু
২০০২ - নাইজেরিয়ার লেগোস শহরে এক বিস্ফোরণে এক হাজারেরও বেশি মানুষ নিহত এবং প্রায় ২০ হাজারেরও বেশি মানুন গৃহহীন হন।



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭০.৬৪ টাকা ৭২.৩৪ টাকা
পাউন্ড ৯১.৭৩ টাকা ৯৫.০২ টাকা
ইউরো ৭৭.৩৫ টাকা ৮০.৩৩ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৪০,৯৮৫ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৮,৮৮৫ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৩৯,৪৭০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৪৭,১০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৪৭,২০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]
26th  January, 2020

দিন পঞ্জিকা

১১ মাঘ ১৪২৬, ২৬ জানুয়ারি ২০২০, রবিবার, (মাঘ শুক্লপক্ষ) দ্বিতীয়া ৫৯/৪৫ শেষ রাত্রি ৬/১৬। ধনিষ্ঠা অহোরাত্র। সূ উ ৬/২১/৫৩, অ ৫/১৬/১৩, অমৃতযোগ দিবা ৭/৫ গতে ১০/০ মধ্যে। রাত্রি ৭/১ গতে ৮/৪৬ মধ্যে। বারবেলা ১০/২৭ গতে ১/১০ মধ্যে। কালরাত্রি ১/২৭ গতে ৩/৬ মধ্যে। 
১১ মাঘ ১৪২৬, ২৬ জানুয়ারি ২০২০, রবিবার, দ্বিতীয়া ৫৬/১৭/৫২ শেষরাত্রি ৪/৫৬/৫। ধনিষ্ঠা ৫৮/৫৪/২৯ শেষরাত্রি ৫/৫৮/৪৪। সূ উ ৬/২৪/৫৬, অ ৫/১৪/৫৬, অমৃতযোগ দিবা ৭/১ গতে ৯/৫৯ মধ্যে ও রাত্রি ৭/৮ গতে ৮/৫১ মধ্যে। কালবেলা ১১/৪৯/৫৬ গতে ১/১১/১১ মধ্যে। কালরাত্রি ১/২৮/৪১ গতে ৩/৭/২৬ মধ্যে।
৩০ জমাদিয়ল আউয়ল 

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
গিরিশ পার্ক এলাকায় ১১ মাসের শিশুকে অপহরণের অভিযোগ

04:55:03 PM

আনন্দপুরে একটি বাড়িতে ঢুকে মহিলাকে বেঁধে লুটতরাজ দুষ্কৃতীদের, তদন্তে পুলিস 

04:18:31 PM

৮৩ যাত্রী নিয়ে আফগানিস্তানের গজনিতে ভেঙে পড়ল বিমান

04:15:59 PM

৪৫৮ পয়েন্ট পড়ল সেনসেক্স 

04:11:36 PM

আলিপুরদুয়ারে খুনের ঘটনায় থানায় আত্মসমর্পণ অভিযুক্তের
আলিপুরদুয়ার শহরের অরবিন্দ নগর এলাকায় বাপি পন্ডিত (২৩) নামের যুবক ...বিশদ

04:11:00 PM

৪৮৩ পয়েন্ট পড়ল সেনসেক্স 

03:27:26 PM