Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

নিয়মিত ধ্যান করুন, বলছেন অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসকরাও 

ধ্যান বা মেডিটেশন শব্দটা শুনলেই চোখের সামনে ভেসে উঠে পদ্মাসনে বসে থাকা মুনি-ঋষিদের ছবি। কেননা ধ্যান সম্পর্কে সাধারণ মানুষের ধারণা খুবই কম। আসলে ধ্যান হল এমন একটি উপায়, যার মাধ্যমে মনের উপর নিয়ন্ত্রণ আনা হয়। মনকে প্রশিক্ষিত করা হয়। ধ্যানের মাধ্যমে নতুন ও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা যায়। মানুষের মন সর্বদাই একসঙ্গে অনেক কিছু চিন্তা করে। ধ্যানের মাধ্যমে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করার অভ্যাস তৈরি হয়। কিন্তু, আজকের আধুনিক চিকিৎসাশাস্ত্রে তথা অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসা ব্যবস্থায় ধ্যান কতটা বিজ্ঞানসম্মত? কতটাই বা উপকারী ‘মেডিটেশন ইন মেডিকেশন’? সে বিষয়েই আলোকপাত করছেন তিন ক্ষেত্রের তিন বিশিষ্ট চিকিৎসক।

সুকুমার মুখোপাধ্যায় (জেনারেল ফিজিশিয়ান): এককথায়, ‘মেডিটেশন ইজ আন আর্ট অব রিলাক্সেশন অ্যান্ড কনশেনট্রেশন অব মাইন্ড।’ এতে মনের শান্তি পাওয়া যায়। যা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে খুব প্রয়োজনীয়। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে যেমন ওষুধ ব্যবহার করে কোনও রোগীকে শান্ত করা হয়, সেরকমই মেডিটেশন বা ধ্যান হল মনকে শান্ত করার একটি পদ্ধতি। এটা পরমাত্মার সঙ্গে যোগাযোগের একটি মাধ্যম। কিন্তু, ধ্যান অত্যন্ত জটিল। মানুষের মন এতই অস্থির যে ধ্যান করতে গেলেই অন্য চিন্তা চলে আসে। সেজন্য আমাদের আংশিক ধ্যান হয়। মানুষকে নিজেকে শান্ত, ধীর, স্থির রাখতে ভ্যালিয়াম, অ্যালজোলাম জাতীয় খায়। আমাদের ‘বডি, মাইন্ড আ্যান্ড সোল’ বলে একটা প্রবাদ আছে। শারীরিক পরিশ্রম করে শরীর ঠিক রাখা যায়। কিন্তু, মন আর আত্মাকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে ধ্যান অতুলনীয়। যে যত মেডিটেশন করে তাঁর তত শুদ্ধ বা ইতিবাচক চিন্তা বাড়বে। আজকে সভ্যতা যত এগচ্ছে, ততই চাহিদা বাড়ছে, সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে জীবনযাত্রার জটিলতা। সেই জটিলতার সঙ্গে মানিয়ে চলতে সাহায্য করে ধ্যান। এক কথায় অস্থিরতা কাটাতে, উদ্বেগ দূর করতে মেডিটেশনের জুড়ি মেলা ভার। আমি কোনও রোগীকে যদি দেখি খুব অস্থির হয়ে রয়েছে, তাঁকে বলি একটু শান্ত হন। আর শান্ত হলে তবেই শুদ্ধ চিন্তা আসে।
কুণাল সরকার (হার্ট সার্জন): চিকিৎসা কথার অর্থই হল শরীরের যান্ত্রিক সমস্যার সুষ্ঠু সমাধান। আর যোগ, ধ্যান, প্রাণায়াম, অ্যালোপ্যাথি, হোমিওপ্যাথির মতো চিকিৎসার বিভাজনটা তৈরি করে দেওয়া। এটা জ্ঞান নয়, আসে অজ্ঞানতা থেকে। যখন আয়ুর্বেদের উন্নতি হয়েছিল, তখন ইউএসজি, সিটি স্ক্যান ছিল না। থাকলে আয়ুর্বেদ অন্যভাবে উঠত। মেডিসিনে ‘এনআরসি’ করাটা খুব একটা বুদ্ধিমানের কাজ নয়। মানুষের জীবনকে যা স্পর্শ করবে সেটাই চিকিৎসা। মানুষের মানসিক শান্তি, আচরণ, আবেগের ভারসাম্যের উপর মেডিটেশনের বিরাট অবদান রয়েছে। এবং তা সর্বজন গৃহীত ও স্বীকৃত। আমাদের তথাকথিত আল্যোপ্যাথি তথা পাশ্চাত্য চিকিৎসা পদ্ধতির বহু ক্ষেত্রে মেডিটেশন ঢুকে রয়েছে। আসলে যেটা তখনকার ঠিক, সেটা এখনও ঠিক। এটা আমাদের অর্জিত। আর সেকারণেই ধ্যান মানুষের বর্তমান জীবনযাত্রায় অপরিহার্য। তা নাহলে কি আর ‘অ্যাপল’ সংস্থার দাদাবাবু (স্টিভ জোবস) ‘অটো বায়োগ্রাফি অব আ যোগী’ বইকে বগলে নিয়ে ঘুরে বেড়াতেন! আসলে সুগারের রোগীর চিকিৎসা করতে করতে আমরাই অনেক সময় তাঁর চোখ, হার্ট কেমন আছে, তা দেখতে ভুলে যাই। একইভাবে কোনও রোগীকে যদি দেখা যায় খুব মানসিকভাবে বিপর্যস্ত বা খুব টেনশনে রয়েছেন, তাহলে তাঁকে সবার আগে আমাদের মেডিটেশন, যোগ করতে বলা উচিত। অথচ আমরা ডাক্তাররা যা উপদেশ দিই, তা অনেক সময় নিজেরাই মেনে চলি না। রোগীকে আমি বলি, অযথা উৎকণ্ঠা বাড়াবেন না, পাঁচ মিনিট স্থির হয়ে সুচিন্তা করুন, নিজেকে নিজের সময় দিন। সেটাই আপনার মেডিটেশন।
অমিত চক্রবর্তী (মনোবিদ): প্রথমে জানা দরকার ধ্যান আসলে কী? যদি কোনও একটি নির্দিষ্ট দিকে মনটা নিবদ্ধ করা হয়, অন্য কথা ভাবব না, তাহলে ধ্যান খুব ভালো। কারণ, তা আমাদের মনকে বিভিন্ন চিন্তা থেকে বের করে একটা দিকে চালিত করে। যখন নেতিবাচক চিন্তা মাথায় ভিড় করে, তখনই আমরা অ্যাংজাইটি বা দুশ্চিন্তায় ভুগি। এই চিন্তা আটকানোর পয়লা উপায় হল ধ্যান। কিন্তু, ধ্যান করাটা খুব সহজ জিনিস নয়। অথচ, মেডিটেশন যদি ‘ব্রিদিং এক্সাইজ’ বা প্রাণায়াম হয়, তাহলে সেটা অনেক বেশি বিজ্ঞানসম্মত, সহজ ও উপকারী। এখানে শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার মাধ্যমে আমাদের সমস্ত সত্তা ওই শ্বাস-প্রশ্বাসেই নিবদ্ধ থাকে। ফলে মানুষ অনেক বেশি মনের দিক থেকে তরতাজা থাকে, আশাবাদী হয়, এনার্জি বেশি থাকে, ইতিবাচক চিন্তাধারার হয়। উৎকণ্ঠা, টেনশন থেকে বেরনোর ভালো উপায় হল এই ধ্যান। কেননা উৎকণ্ঠা, উদ্বেগ, অস্থিরতাই আজকের নানা সমস্যার কারণ। মেডিটেশন মনের উপর সেই লাগাম টানতে সাহায্য করে। যাঁরা অ্যাংজাইটি কমানোর জন্য ওষুধ খান, তাঁদের আমি পাশাপাশি ধ্যান করতে বলব। কারণ, ওষুধের তাৎক্ষণিক এফেক্ট আছে। তাই রোগী সঙ্গে সঙ্গে স্বস্তি পাবেন। কিন্তু, ধ্যান সেই রোগীকে দীর্ঘমেয়াদি সমাধান দেবে। এবং ওষুধ নির্ভরতা কমাবে। অর্থাৎ অনাক্রম্যতা বা ইমিউনিটি বাড়ানোর কাজ করে ধ্যান।
 
লিখেছেন দেবজ্যোতি রায়
07th  November, 2019
করোনা থেকে হতে পারে
স্ট্রোক, বলছেন বিজ্ঞানীরা

সায়ন নস্কর, কলকাতা: বাড়ছে সংক্রমণ। সেই সঙ্গে বদলে যাচ্ছে উপসর্গও। করোনা আক্রান্ত হলে স্বাদ-গন্ধ বিচারের ক্ষমতা চলে যাওয়া, কনজাংটিভাইটিস ইত্যাদি বিভিন্ন অদ্ভুত লক্ষণের কথা ইতিমধ্যেই সামনে এসেছে। সংক্রামিতদের একাংশের নিউমোনিয়া এবং তীব্র শ্বাসকষ্ট (এআরডিএস) হওয়াও এখন কঠিন বাস্তব।  
বিশদ

06th  June, 2020
ছড়াতে পারে করোনা, দাঁতের
অস্ত্রোপচারে নিষেধাজ্ঞা জারি

 নিজস্ব প্রতিনিধি, নয়াদিল্লি, ২০ মে: দাঁতের ডাক্তারখানা থেকে ব্যাপক হারে ছড়াতে পারে করোনার ভাইরাস। তাই একান্ত জরুরি ছাড়া দাঁতের অস্ত্রোপচার করতে বারণ করল কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক। রোগী দেখার ক্ষেত্রেও জারি হল বিধি নিষেধ। বিশদ

21st  May, 2020
গার্হস্থ্য হিংসায় বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্য
ভেঙে পড়ার আশঙ্কা শিশু কমিশনের

নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: লকডাউনে বেড়ে চলা গার্হস্থ্য হিংসার ঘটনা শিশুমনেও ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। ফলে তাদের মধ্যে নানা আচরণগত পরিবর্তন হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা রয়েছে। এমনই আশঙ্কা রাজ্য শিশু কমিশনের।
বিশদ

21st  May, 2020
প্রসূতিদের মধ্যে উত্তরোত্তর বাড়ছে করোনা,
হাই-প্রোটিন ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরামর্শ 

নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: এনআরএস মেডিক্যাল কলেজে সাতজন, মেডিক্যাল কলেজে দু’জন, কেপিসি মেডিক্যাল কলেজে তিনজন, সঞ্জীবন হাসপাতালে একজন....। করোনা পর্ব যতই দীর্ঘায়িত হচ্ছে, প্রসূতিদের মধ্যে সংক্রমণও বাড়ছে। 
বিশদ

10th  May, 2020
করোনা ঠেকাতে কোন ধরণের
সাবান ব্যবহার করবেন

যে রোগে মৃত্যুর হার শতকরা মাত্র পাঁচ ভাগ, সেই রোগটাকে নিয়ে কী শুরু হয়েছে বলুন তো! গুজব আর আতঙ্কে তো কান পাতাই দায়। এলাকায় কারো করোনা ধরা পড়ার পর, যে ধরনের অসভ্যতা শুরু হয়ে যায়, মনে হয় কোনও আতঙ্কবাদী ধরা পড়েছে! সেদিন আবার শুনলাম, সাবান না স্যানিটাইজার, নাকি দুটোই- এই নিয়েও প্রশ্ন উঠছে। সাবান হলে কোন সাবান? 
বিশদ

06th  May, 2020
খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে ভারতীয়দের সতর্ক
করলেন ভারতীয় বংশোদ্ভূত ডাক্তার

  লন্ডন, ৩ মে (পিটিআই): করোনায় মৃত্যু এড়াতে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে ভারতীয়দের সতর্ক করলেন ভারতীয় বংশোদ্ভূত ব্রিটিশ চিকিৎসক ডাঃ অসীম মালহোত্রা। ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (এনএইচএস)-এর সঙ্গে যুক্ত স্বনামধন্য কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ মালহোত্রা আবার ‘এভিডেন্স বেসড মেডিসিন’-এর অধ্যাপক। বিশদ

04th  May, 2020
লকডাউনে সুস্থ থাকবেন কী করে
প্রেমসুন্দর দাস, বিশিষ্ট যোগ বিশেষজ্ঞ

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জরুরি তিনটি বিষয়—শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য ও পুষ্টি। তিনের মেলবন্ধনেই প্রতিরোধ ক্ষমতার শ্রীবৃদ্ধি ঘটে। মন যত প্রশান্ত হবে, শারীরিক সমস্যাও তত কমবে। মন একাগ্র করার পন্থা আবার নিহিত শরীরচর্চার মধ্যে।
বিশদ

02nd  May, 2020
লকডাউন ওঠার পর কী কী
অভ্যাস বজায় রাখবেন?

 লকডাউন কবে উঠবে? তার চাইতেও অনেক বড় প্রশ্ন হল আমাদের আগামী দিনে জীবন কেমন হবে? সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, মাস্ক, স্যানিটাইজারের ব্যবহার করে যেতেই হবে লকডাউন শেষ হওয়া পর্যন্ত। বিশদ

02nd  May, 2020
কীভাবে হাত ধুলে করোনা
ভাইরাসকে মাত দেওয়া যায়?

 করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে চিকিৎসাবিজ্ঞানের সমস্ত স্তর দিয়েই হাত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। সেই পরামর্শ মেনে নিয়ে একটা বড় অংশের মানুষই নিয়মিত হাত ধুয়ে চলেছেন। তবে অনবরত হাত ধুয়ে চলা এই মানুষগুলির মধ্যে অনেকেই অবশ্য হাত ধোয়ার আদর্শ পদ্ধতি মানছেন না।
বিশদ

02nd  May, 2020
ওয়ার্ক ফ্রম হোমে
উৎসাহ হারাচ্ছেন?
জেনে নিন সমাধানের ঘরোয়া উপায়

 নোভেল করোনার দাপট রুখতে দেশ জুড়ে চলছে লকডাউন। মোটের উপর ঘরবন্দি দেশের অধিকাংশ মানুষ। অবশ্য এই ঘরবন্দি অবস্থাতেও বাড়িতে বসেই কাজ করে যাচ্ছেন অনেকে। বিশদ

02nd  May, 2020
রান্নায় এই ৭ টি মশলা বাড়াবে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

 এই মুহূর্তে করোনা আতঙ্কে কাঁপছে গোটা বিশ্ব। মারণ এই ভাইরাসের তাণ্ডবে কার্যত বিপর্যস্ত মানবজীবন। কীভাবে এই মহামারীর হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায় এই চিন্তাতেই দিন কাটছে মানুষের।
বিশদ

02nd  May, 2020
বাসন মাজলে করোনা
ভাইরাস মরে?

 জিম বন্ধ। বন্ধ সেলেবদের শরীরচর্চা। তা বলে থেমে নেই তারকারা। বেছে নিয়েছেন অন্য উপায়। হাত লাগিয়েছেন বাসন মাজায়! কে নেই এই তালিকায়— ক্যাটরিনা থেকে কার্তিক আরিয়ান সকলেই মাজছেন বাসন। গৃহস্থালির এত কাজ থাকতে হঠাত্ কেন বাসন মাজা-মাজি?
বিশদ

02nd  May, 2020
সাবান না স্যানিটাইজার
কোনটা বেশি ভালো?

 নোভেল করোনার করাল গ্রাস থেকে রক্ষা পেতে সাবান এবং স্যানিটাইজারের কদর প্রতিদিন বেড়েই চলেছে। চাহিদা এতটাই বেশি যে বাজারে স্যানিটাইজার তো প্রায় পাওয়াই যাচ্ছে না। আর সাবান পাওয়া গেলেও তার বিক্রি বেড়েছে কয়েক গুণ। বিশদ

02nd  May, 2020
বারবার বাসন মেজে নখকুনি?
কাপড় কেচে, ঘর মুছে
হাতে হাজা? কী করবেন?

 বাসন মাজা, ঘর মোছা, কাপড় কাচা, সব্জি কাটার কারণে হাতে বেশ কিছু ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। তার উপর এখন লকডাউন চলছে। ঘরের কাজ একটু বেশিই করতে হচ্ছে। এদিকে কাজ থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার উপায় নেই। বিশদ

02nd  May, 2020
একনজরে
সংবাদদাতা, আলিপুরদুয়ার: করোনা মোকাবিলায় পুর এলাকায় ভালো কাজ করে জেলা স্বাস্থ্য দপ্তরের প্রশংসা কুড়িয়েছিলেন আলিপুরদুয়ার পুরসভার অনারারি হেল্থ ওয়ার্কারদের নোডাল অফিসার বিমলেন্দু তালুকদার।   ...

নিজস্ব প্রতিনিধি, হাওড়া: এলাকার সিসিটিভি ফুটেজের সঙ্গে অভিযুক্তের দেওয়া বয়ানের বিস্তর গরমিলই শালিমারে বৃদ্ধ-খুনের কিনারা করে দিল। বুধবার রাতে খুন হলেও খিদিরপুর বিএনআর-এর বাসিন্দা গুণনিধি সাউয়ের ক্ষতবিক্ষত দেহ উদ্ধার হয় শুক্রবার সকালে শালিমার এক নম্বর রেল গেটের কাছে।   ...

নয়াদিল্লি, ৬ জুন: রাশিয়াতে সংক্রমণ বেড়েই চলেছে। শেষ ২৪ ঘণ্টায় সেখানে সংক্রমণের শিকার হয়েছেন ৮ হাজার ৮৫৫ জন। প্রাণ হারিয়েছেন ১৯৭ জন। সবমিলিয়ে ভ্লাদিমির পুতিনের ...

রাষ্ট্রসঙ্ঘ, ৬ জুন (পিটিআই): কোভিড ১৯-এর মারণ গ্রাসে গোটা বিশ্ব কাঁপছে। তবে এই পরিস্থিতিকেই কাজে লাগিয়ে ভারতের ‘আয়ুষ্মান ভারত’ বিমা প্রকল্পের প্রসার ঘটাতে পারে। করোনা পরিস্থিতিই আয়ুষ্মান ভারতের কাছে একটা বড় সুযোগ। ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

উচ্চবিদ্যার ক্ষেত্রে মধ্যম ফল আশা করা যায়। প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষায় সাফল্য আসবে। প্রেম-প্রণয়ে নতুনত্ব আছে। কর্মরতদের ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৯৭৪- টেনিস খেলোয়াড় মহেশ ভূপতির জন্ম
১৯৭৫- সিরিয়ালের প্রযোজক একতা কাপুরের জন্ম
১৯৭৭- ক্রিকেটার দীপ দাশগুপ্তের জন্ম 



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭৪.৭৭ টাকা ৭৬.৪৮ টাকা
পাউন্ড ৯৪.১৪ টাকা ৯৭.৪৭ টাকা
ইউরো ৮৩.৮২ টাকা ৮৬.৯২ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৪১,৮৮০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৯,৭৩০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৪০,৩৩০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৩৮,৮০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৩৮,৯০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]
22nd  March, 2020

দিন পঞ্জিকা

২৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭, ৭ জুন ২০২০, রবিবার, দ্বিতীয়া ৪০/৩ রাত্রি ৮/৫৬। মূলা নক্ষত্র ২৩/৯ দিবা ২/১১। সূর্যোদয় ৪/৫৫/৭, সূর্যাস্ত ৬/১৫/১৭। অমৃতযোগ দিবা ৬/৪২ গতে ৯/২১ মধ্যে পুনঃ ১২/২ গতে ২/৪২ মধ্যে, রাত্রি ৭/৪০ মধ্যে পুনঃ ১০/৩০ গতে ১২/৩৯ মধ্যে। বারবেলা ৯/৫৫ গতে ১/১৪ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫৫ গতে ২/১৫ মধ্যে।  
২৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭, ৭ জুন ২০২০, রবিবার, দ্বিতীয়া রাত্রি ১০/২১। মূলানক্ষত্র দিবা ৩/৫০। সূর্যোদয় ৪/৫৬, সূর্যাস্ত ৬/১৭। অমৃতযোগ দিবা ৬/৪৩ গতে ৯/২৫ মধ্যে ও ১২/৬ গতে ২/৪ মধ্যে এবং ৭/৪৪ মধ্যে ও ১০/৩৬ গতে ১২/৪২ মধ্যে। বারবেলা ৯/৫৬ গতে ১/১৬ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫৬ গতে ২/১৬ মধ্যে।
১৪ শওয়াল 

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
জম্মু ও কাশ্মীরের সোপিয়ানে জওয়ানদের গুলিতে হত ৩ জঙ্গি 

03:10:18 PM

করোনা: অসমে আক্রান্ত আরও ৯২ জন, মোট আক্রান্ত ২৫৬৫ 

03:05:43 PM

বিল না মেটানোয় মধ্যপ্রদেশের এক হাসপাতালে বৃদ্ধকে বেঁধে রাখা অভিযোগ 

03:03:23 PM

আগামীকাল থেকে খুলে দেওয়া হবে দিল্লি সীমানা: কেজরিওয়াল 

02:57:00 PM

কেতুগ্রামে ছিনতাই ও গৃহবধূকে ধর্ষণের চেষ্টার অভিযোগে ধৃত যুবক
কেতুগ্রামে ছিনতাই ও গৃহবধূকে ধর্ষণের চেষ্টার অভিযোগে ধৃত এক যুবক। ...বিশদ

02:51:00 PM

দিল্লিতে আপাতত বন্ধ থাকবে হোটেল, ব্যাঙ্কওয়েট হল: কেজরিওয়াল 

02:49:39 PM