Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

ঘুম না এলে
কী করবেন?

 পরামর্শে সল্টলেক মাইন্ডসেট ক্লিনিকের মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দেবাঞ্জন পান, সল্টলেকের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হোমিওপ্যাথির অধিকর্তা ডাঃ সুভাষ সিং ও প্রতাপচন্দ্র মেমোরিয়াল হোমিওপ্যাথিক মেডিক্যাল কলেজের ফরেনসিক মেডিসিনের লেকচারার ডাঃ অরুণাভ নাথ।

শরীরের ঘড়ি আর ঘুম
আমাদের শরীরের ভিতরে রয়েছে কয়েক হাজার ঘড়ি! হার্টের যে কোষগুলি রয়েছে, সেই কোষগুলি নির্দিষ্ট সময় মেনে কাজ করে, একইরকমভাবে লিভার, প্যাংক্রিয়াসের কোষগুলিরও কাজ করার এবং কাজ বন্ধ করার নির্দিষ্ট সময় আছে। তবে আমাদের ব্রেনের সুপ্রাকিয়াসমাটিক নিউক্লিয়াস অংশে রয়েছে ‘কেন্দ্রীয়’ বা প্রধান ঘড়িটি। অনেকটা অর্কেস্ট্রার নির্দেশকের মতোই তার কাজ। বিভিন্ন ধরনের হর্মোন এবং স্নায়বিক সঙ্কেত পাঠিয়ে শরীরের বাকি ঘড়িগুলিকে একটা নির্দিষ্টে তালে বাঁধে কেন্দ্রীয় ঘড়ি। অর্থাৎ যতক্ষণ না পর্যন্ত প্রধান ঘড়িটি বুঝতে পারছে, এবার ঘুমানোর সময় হল, ততক্ষণ পর্যন্ত বাকি ঘড়িগুলিও নিজের মতো চলতে থাকে!

নিদ্রা হর্মোন
‘কর্টিজল’ নামে বিশেষ হর্মোন আছে। এই হর্মোনটির সাহায্যেই নির্দেশ পাঠিয়ে কেন্দ্রীয় ঘড়িটি শরীরের বাকি ঘড়িগুলিকে এক ছন্দে বাঁধে। মুশকিল হল, দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে ভুগলে কর্টিজলের মাত্রার হেরফের ঘটে যায়। ফলে কেন্দ্রীয় ঘড়ি ছাড়া বাকি ঘড়িগুলির ভারসাম্যের অভাব ঘটে যায়। দেখা গিয়েছে, মানসিক চাপ ছাড়াও অতিরিক্ত কফি পান করলে, প্রচুর এক্সারসাইজ করলে কর্টিজল লেভেলের পরিবর্তন ঘটে যায়। ঘুম আসার ক্ষেত্রে সমস্যা হয়। তবে গবেষণা বলছে, শুধু কর্টিজল নয়, ঘুম আসার পিছনে হাত রয়েছে অন্য একটি হর্মোনের। তার নাম মেলাটোনিন।
জানা গিয়েছে, উজ্জ্বল এবং নীল আলোর অনুপস্থিতিতে আমাদের প্রধান ঘড়ি বা সুপ্রাকিয়াসমাটিক নিউক্লিয়াস নির্দেশ পাঠায় পিনিয়াল গ্রন্থিকে। সঙ্গে সঙ্গে গ্রন্থিটি মেলাটোনিন ক্ষরণ করে এবং রক্তে মিশতে শুরু করে। এইভাবে শরীরের বাকি অংশের ঘড়িগুলি জানতে পারে— ঘুমানোর সময় হল। মেলাটোনিন হর্মোন আমাদের মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে। অর্থাৎ শরীরের প্রধান ঘড়িটিকে স্বাভাবিক রাখার জন্য দরকার কর্টিজল ও মেলাটোনিন হর্মোনের পর্যাপ্ত ক্ষরণ। তবেই হবে আর সন্তোষজনক ঘুম। আর সঠিক ঘুমের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যেস।

সঠিক অভ্যেস
খাদ্যাভ্যাস: আমাদের শরীর মেলাটোনিন তৈরি করে অ্যামাইনো অ্যাসিড ট্রিপটোফান এবং ভিটামিন সি-এর সাহায্যে। ট্রিপটোফান এবং ভিটামিন বি৬-এর খুব ভালো উৎস হল ডিম ও কলা। আবার বেশ কিছু খাদ্যে রেডিমেড মেলাটোনিন মেলে। ডিনারে এই ধরনের খাদ্য খেলে উপকার পাওয়া যায়। উদাহরণ হিসেবে কল বের করা কলাই, কড়াইশুঁটি, গোরুর দুধের কথা বলা যায়।
তবে খাদ্যগ্রহণের সময়টাও বেশ গুরত্বপূর্ণ। শরীরের ঘড়িগুলির কাজের ছন্দ নির্ভর করে খাদ্যগ্রহণের সময়ের ওপর। সাম্প্রতিককালের এক সমীক্ষায় ধরা পড়েছে, বেশি রাতে খাবার খাওয়ার পর রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বেড়ে যায়। কারণ মেলাটোনিন ইনসুলিনের কাজে বাধা দেয়।
উষ্ণতা: রাতে ঘুমানোর সময় আমাদের দেহের তাপমাত্রা কমতে শুরু করে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর পুনরায় দেহের তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করে। তাই দেহের তাপমাত্রা কমতে শুরু করলে আমাদের ঘুম পায়। মজার ব্যাপার হল, আমাদের শরীরের কিন্তু দু’টি ভাগ রয়েছে। একটা এই হাত, পা নিয়ে বাইরের আধার। আর একটা হল এই আধারের অন্দরে যে অংশ রয়েছে সেটি। সেখানেই রয়েছে অন্দরের অঙ্গগুলি। ঘুমের সময় শরীরের এই ভিতরের অংশগুলি ক্রমশ শীতল হতে থাকে। আর ঠিক এই কারণেই শুতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করলে ঘুম পায়। কারণ ঈষদুষ্ণ জল আমাদের শরীরের বাইরের অংশকে গরম করে দেয়। ফলে মস্তিষ্ক মনে করে, শরীরের উত্তাপ বেড়ে গিয়েছে। তাই অন্দরের উত্তাপ দ্রুত বের করে দিতে থাকে। অন্দরের শরীর শীতল হয়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ঘুম পেতে থাকে।
বাইরের উদ্দীপক: শব্দ, আলো, টেলিভিশন, মোবাইলের মতো সমস্ত বাইরের উদ্দীপক মেলাটোনিন-এর ক্ষরণে বাধা দেয়। এমনকী চা, কফির মতো পানীয়ও ঘুম আসতে বাধা দেয়।

অন্যান্য—
 ভোরের আলো ও সূর্যের আলো শরীরে ঘুমের হর্মোন ক্ষরণে সাহায্য করে। তাই দিনের বেলা কিছুক্ষণ অন্তত রোদে থাকুন  ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টা তিনেক আগে এক্সারসাইজ করবেন না  ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক আগে টেলিভিশন বন্ধ করে দিন। হাতের কাছে মোবাইল রাখবেন না  শুয়ে পড়ার পর কখনওই ভাববেন না, আমি এবার ঘুমাব বা এবার ঘুম এলে ভালো হয় ইত্যাদি। মস্তিষ্ক সজাগ হয়ে যাবে। বরং বই পড়ুন বা গান শুনুন। হালকা যন্ত্র সংগীত শুনলে ভালো হয়। হাসির বইও পড়তে পারেন। ঘুম আসবে।
অনিদ্রার জন্য দায়ী যখন অসুখ
প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুম না আসার সমস্যা দু’ধরনের হয়— প্রাইমারি ইনসমনিয়া এবং সেকেন্ডারি ইনসমনিয়া।
প্রাইমারি ইনসমনিয়া: কাজের চাপ, রোজকার রুটিনের গণ্ডগোল, খুব চিন্তা নানা কারণে এমন হয়। মূল কারণ বের করতে পারলেই ঘুম না আসার সমস্যার সমাধান করা যায়।
সেকেন্ডারি ইনসমনিয়া: এক্ষেত্রে ঘুম না আসার পিছনে অবসাদ, জেনেরালাইজড অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডারের (জিএডি) মতো নির্দিষ্ট কিছু সমস্যা দায়ী থাকে।  জিএডি-এর ক্ষেত্রেও রোগীর ঘুমের সমস্যা হতে পারে। রোগীর দৈনন্দিন জীবনের নানা বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা হয়। বুক ধড়ফড় করে, ছোটখাট বিষয়গুলি ভুলে যান, পায়ের পেশিতে টান ধরার মতো সমস্যা দেখা দেয় ইত্যাদি
 দীর্ঘদিন ধরে অ্যালকোহল সেবন করলে তা ঘুম নষ্ট করে।
 সাইকোসিস অর্থাৎ সিজোফ্রেনিয়া, বাইপোলার ডিজঅর্ডারের মতো রোগে ঘুমের সমস্যা হয়।
 বৃদ্ধদের ক্রমশ ঘুম কমতে শুরু করে। এক্ষেত্রে বয়স্কদের কোনও মানসিক এবং শারীরিক কষ্ট হচ্ছে কি না দেখতে হবে। কষ্ট হলে বুঝতে হবে তাঁর ঘুমের চাহিদা মিটছে না। তাঁকে ঘুমের ওষুধ বা মেলাটোনিন সাপ্লিমেন্ট দিতে হবে স্বল্পমাত্রায়। মেলাটোনিনের মতো সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা ভালো। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কম হয়। আবার কিছু ক্ষেত্রে একাকিত্বের কারণেও ঘুম আসে না। সেদিকেও নজর দেওয়া উচিত।
লিখেছেন: সুপ্রিয় নায়েক

অনিদ্রায় হোমিওপ্যাথি ঘড়ি আর ঘুমের ছন্দ
ঘুম সার্কেডিয়ান তালের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়েই কেটে যায়! ঘুম বেশ কয়েকটি প্রাথমিক প্রক্রিয়া দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং যখন এই গঠনতন্ত্র খারাপ হয়ে যায় তখন অনিদ্রা ব্যাধি দেখা যায়। বলা হয়, মানুষ খাদ্য ছাড়া বেঁচে থাকতে পারে, তবে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তা সম্ভব হয় না। এমনকী বেশ কিছু জায়গায় মানসিক নির্যাতনের একটি পদ্ধতি হল মানুষকে ঘুম থেকে বঞ্চিত করা! অবশ্য বহু গেরস্থ ঘরে অনেকেই এমন মানসিক নির্যাতন ভোগ করেন। তবে তা অন্য প্রসঙ্গ। আমরা আপাতত ঘুমের উপরেই নজর লিপিবদ্ধ করি—
১) ডি-স্লিপ (ডিসিঙ্ক্রোনাইজড বা স্বপ্নের ঘুম) বা আরইএম-স্লিপ (র্যা পিড আই মুভমেন্ট স্লিপ)
২) এস-স্লিপ (সিঙ্ক্রোনাইজড ঘুম) বা এনআরইএম-স্লিপ (নন র্যা পিড আই মুভমেন্ট স্লিপ)
এনআরইএম ঘুমের চারটি স্তর রয়েছে
পর্যায় ১: নিদ্রালু বা তন্দ্রালু ঘুম, হালকা ঘুম, সহজেই জাগ্রত হয়। মোচড় বা ঝাঁকুনি অনুভূত হয়।
পর্যায় ২: পেশিগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়। জাগরিত করা কঠিন।
পর্যায় ৩: জাগরিত করা আরও কঠিন।
পর্যায় ৪: গভীর ঘুম, সবচেয়ে দীর্ঘায়িত। ঘুমন্ত অবস্থায় প্রস্রাব, দুঃস্বপ্ন, সুপ্তিভ্রমণ এই অবস্থায় হয়ে থাকে।
ঘুম এবং স্বপ্নের মধ্যে একটা অন্তর্নিহিত সম্পর্ক রয়েছে। প্রাচীন সমাজে স্বপ্ন রাজনৈতিক, সামাজিক এবং নিত্যদিনের সিদ্ধান্তগুলিকে পরিচালিত করত। প্রাচীন বই তথা বাইবেল-এ ঘুমের মধ্যে ঐশ্বরিক দর্শনের উল্লেখ পাওয়া যায়। অপরদিকে গ্রিক দার্শনিকরা ঘুমের বিষয়বস্তুকে প্রাকৃতিক উৎসের সঙ্গে বিবেচিত করেছিলেন যা কিনা বর্তমান কালের ঘুমের ব্যাখ্যার অগ্রদূত হিসাবে গুরুত্ব পায়। উনিশ শতকে, সিগমুন্ড ফ্রয়েড একটি জনপ্রিয় তত্ত্ব প্রচার করেছিলেন যে, ঘুম আমাদের অচেতন দমানো দ্বন্দ্বের প্রবেশের সহায়তা করে। আরও এক প্রাথমিক মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, আলফ্রেড অ্যাডলার বিশ্বাস করতেন যে, স্বপ্ন বর্তমান জীবনযাত্রাকে প্রতিফলিত করে এবং সমসাময়িক সমস্যার সমাধান দেয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে, অপর্যাপ্ত ঘুম অপ্রাকৃত বা ভীত স্বপ্ন দেখাতে পরিচালনা করে আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের (এপিএ) ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (ডিএসএম-৫)-এর পঞ্চম সংস্করণে দশটি ব্যাধিকে ঘুমের ব্যাধি হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছে যার মধ্যে অনিদ্রা ডিজঅর্ডার প্রথম অবস্থানে রয়েছে। ডিএসএম-৫ অনিদ্রা ডিসঅর্ডার-টিকে সংজ্ঞায়িত করে এই প্রকার যে নিদ্রার পরিমাপ বা গুণগত অসন্তুষ্টি যা কিনা এই প্রকার লক্ষণের সঙ্গে সম্পর্কিত— যেমন ঘুম আসতে অসুবিধা, ঘুমন্ত অবস্থায় থাকা এবং তার সঙ্গে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা আবার ঘুম আসা এবং খুব ভোরে ঘুম ভাঙা ও তার সঙ্গে আর ঘুম না আসা। অনিদ্রা খুব সহজে দেখা যায় এবং প্রায় ১৫-৩০ শতাংশ সাধারণ লোক প্রতি বছর অনিদ্রার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন আছে বলে অভিযোগ করে। অনিদ্রা বিভিন্ন ধরনের রয়েছে:
 প্রাথমিক অনিদ্রা (প্রাইমারি ইনসমনিয়া)
 সাইকো ফিজিওলজিক অনিদ্রা (সাইকোফিজিওলজিকাল ইনসমনিয়া)
 তীব্র অনিদ্রা (অ্যাকিউট ইনসমনিয়া)
 অনিদ্রার সঙ্গে মানসিক রোগ (ইনসমনিয়া অ্যাসোসিয়েটেড উইদ মেন্টাল ডিজঅর্ডার)
অনিদ্রার সঙ্গে স্নায়ুসংক্রান্ত অসুখ (ইনসমনিয়া অ্যাসোসসিয়েটেড উইদ নিউরোলজিক ডিজঅর্ডার)
 অনিদ্রার অন্যান্য চিকিৎসা সংক্রান্ত অসুস্থতার সঙ্গে যুক্ত রয়েছে অসুখ যেমন হাঁপানি, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমনারি ডিসিজ, হাইপার থাইরয়োডিজম, রেনাল ফেলিয়র, লিভার ফেলিয়র এবং অন্যান্য।
একটা বিষয় প্রমাণিত সত্যি যে হোমিওপ্যাথি অনিদ্রা ও ঘুমের মধ্যে দুঃস্বপ্ন ব্যাধিগুলির পরিচালনা করতে পারে। হ্যোমিওপ্যাথি যেহেতু রোগীর চিকিৎসা করে, রোগের নয় সে কারণে কেন ব্যক্তিটি অনিদ্রায় ভুগছে এবং তার ফলস্বরূপ তার ওপর কী কী প্রভাব হতে পারে তা জানা প্রয়োজন। যদি লক্ষণ নির্ভর করে সঠিক ওষুধ নির্বাচন করা হয় তবে তা সেই বিশেষ ক্ষেত্রে প্যানাসিয়া (রোগহর সমাধান) হয়ে উঠতে পারে। লক্ষণ ভিত্তি করে নিদ্রাহীনতার জন্য কয়েকটি ওষুধ দেওয়া হয় রোগীকে—
 উদ্বেগ থেকে অনিদ্রায়: আর্সেনিকাম অ্যালবাম, ককুলাস ইন্ডিকাম।
 যেখানে বাচ্চাকে কোলে করে ঘুরতে হবে: ক্যামোমিলা (ম্যাট্রিকারিয়া ক্যামোমিলা)
 শীত সহ: মিউরিটিক অ্যাসিড
 শারীরিক ঘনিষ্ঠতার পরে: ক্যালকেরিয়া কার্বনিকা, কোপাউভা অফিসিনালিস, নাইট্রিক অ্যাসিড, সেপিয়া অফিসিনালিস, সিলিসিয়া।
 উত্তেজনার পরে: কফিয়া ক্রুডা, হারোসাইমাস নাইজার, নাক্স ভোমিকা।
 গৃহকাতরতা থেকে: ক্যাপসিকাম অ্যান্নাম।
 অতিরিক্ত আনন্দ থেকে: কফিয়া ক্রুডা।
 মানসিক পরিশ্রমের পরে: আর্সেনিকাম অ্যালবাম, হায়োসাইমাস নাইজা।
 মানসিক আঘাত থেকে: আর্জেন্টিয়াম মেটালিকাম, আর্সেনিকাম অ্যালবাম।
 মদ্যপান করলে: নাক্স-ভোমিকা।
 অন্ধকার ঘরে: ক্যালকেরিয়া কার্বনিকা, স্ট্রামোনিয়াম।
 কথোপকথনের পরে: অম্ব্রা গ্রিসিয়া।
 শোক থেকে: ইগনাশিয়া আমারা, কেলি ব্রোমাটাম, নেট্রাম মিউরিয়েটিকাম।
 বয়স্ক লোকেদের ক্ষেত্রে: ব্যারাইটা কার্বনিকা।
 ক্লান্তি থেকে: আর্সেনিকাম অ্যালবাম
তবে অবস্থা যাই হোক না কেন, কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
31st  October, 2019
স্ট্রোকের রোগীকে ৪ ঘণ্টার মধ্যে হাসপাতালে আনুন 

চলতি বছরের ৩ নভেম্বর পঞ্চমীর রাতে তীব্র স্ট্রোকে আক্রান্ত হন ৫৮ বছর বয়সি সমীর বন্দ্যোপাধ্যায়। কথা জড়িয়ে যাওয়া, শরীরের ডানদিক বিকল হওয়ার মতো লক্ষণও ফুটে ওঠে তাঁর শরীরে। সেই রাতেই তাঁকে আনা হয় অ্যাপোলো গ্লেনিগলস হাসপাতালে। তৎক্ষণাৎ শুরু হয়ে যায় চিকিৎসা।
বিশদ

07th  November, 2019
ব্রেস্ট ক্যান্সারের লক্ষণ চিনুন 

পরামর্শে হাওড়ার নারায়ণা সুপারস্পেশালিটি হাসপাতালের কনসালটেন্ট ব্রেস্ট অঙ্কো সার্জেন ডাঃ নেহা চৌধুরী।  বিশদ

07th  November, 2019
নিয়মিত ধ্যান করুন, বলছেন অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসকরাও 

ধ্যান বা মেডিটেশন শব্দটা শুনলেই চোখের সামনে ভেসে উঠে পদ্মাসনে বসে থাকা মুনি-ঋষিদের ছবি। কেননা ধ্যান সম্পর্কে সাধারণ মানুষের ধারণা খুবই কম। আসলে ধ্যান হল এমন একটি উপায়, যার মাধ্যমে মনের উপর নিয়ন্ত্রণ আনা হয়। মনকে প্রশিক্ষিত করা হয়। ধ্যানের মাধ্যমে নতুন ও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করা যায়। মানুষের মন সর্বদাই একসঙ্গে অনেক কিছু চিন্তা করে। ধ্যানের মাধ্যমে একটি বিষয়ে মনোনিবেশ করার অভ্যাস তৈরি হয়। কিন্তু, আজকের আধুনিক চিকিৎসাশাস্ত্রে তথা অ্যালোপ্যাথিক চিকিৎসা ব্যবস্থায় ধ্যান কতটা বিজ্ঞানসম্মত? কতটাই বা উপকারী ‘মেডিটেশন ইন মেডিকেশন’? সে বিষয়েই আলোকপাত করছেন তিন ক্ষেত্রের তিন বিশিষ্ট চিকিৎসক। 
বিশদ

07th  November, 2019
ধ্যান করলে কী কী লাভ? 

সমস্ত রোগের উৎস আসলে রিপু। রিপুর আধার হল শরীর। শরীরকে চালনা করে মন। শরীর থেকে মনকে আলাদা করে ফেললেই রিপুর উপর আসবে নিয়ন্ত্রণ! আর মনকে নিয়ন্ত্রণে আনতে প্রয়োজন ধ্যানের অভ্যেস। পরামর্শে যোগবিশারদ প্রেমসুন্দর দাস 
বিশদ

07th  November, 2019
 খাবার যখন বিষ!

  নিম্নমানের খাদ্যাভ্যাস আয়ু কমাচ্ছে আমাদের। প্রতিদিন যে নিম্নমানের খাদ্য খাই, তাতে ফি বছর এক কোটিরও বেশি মানুষ প্রাণ হারাচ্ছেন। তাও আবার অকালে। এক চিকিৎসা সাময়িকীতে প্রকাশিত তথ্য থেকে এমনটাই জানা গিয়েছে। ধূমপানের পাশাপাশি রোজকার কিছু খাবারও আমাদের অকালমৃত্যুর পিছনে অনুঘটকের কাজ করে।
বিশদ

31st  October, 2019
বোকাবাক্সে স্মৃতিনাশ!

প্রতিদিন সাড়ে তিন ঘণ্টার বেশি সময় টেলিভিশন দেখলে বয়স্ক মানুষদের স্মৃতিশক্তি কমে যেতে পারে! এমনই জানানো হয়েছে এক গবেষণায়। ৫০ বছরের বেশি বয়সি সাড়ে তিন হাজার মানুষের ওপর বিজ্ঞানীরা এই গবেষণাটি চালিয়েছেন।
বিশদ

31st  October, 2019
বাজি পোড়ানোর সময়
কী কী সাবধানতা নেবেন?

পুজোর সিজন এখন শুরু হয় গণেশপুজো থেকে। বিশ্বকর্মা, দুর্গা, লক্ষ্মী, ছট, কালী হয়ে জগদ্ধাত্রীতে এসে শেষ হয়। প্রতি পুজোতেই এখন কমবেশি বাজি-পটকা ফাটে, কালীপুজোতে যা ভয়ঙ্কর রূপ নেয়।
বিশদ

24th  October, 2019
 আগে চোখ, তারপর বাজি
ডাঃ নলিনাক্ষী করণ  চক্ষু বিশেষজ্ঞ

কালীপুজো বা দিওয়ালিতে ‘ফায়ার ক্রেকার্স’ বা বাজি ফাটানো খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু সেখান থেকে নানান দুর্ঘটনা হতে পারে। তুবড়ি, রংমশাল ইত্যাদি জাতীয় বাজি হঠাৎ ফেটে গিয়ে চোখের নানান ক্ষতি করতে পারে
বিশদ

24th  October, 2019
 ত্বকের সমস্যায় হোমিওপ্যাথি

সোরিয়াসিস, একজিমা ও স্কিন অ্যালার্জির মতো সমস্যায় ভুক্তভোগী মাত্রই জানেন সমস্যা কতটা জটিল। তবে এক্ষেত্রে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা যথেষ্ট কার্যকরী হতে পারে বলে জানাচ্ছেন মল্লিক হোমিও হল প্রতিষ্ঠানের কর্ণধার ডাঃ প্রকাশ মল্লিক।
বিশদ

24th  October, 2019
 মেডেভিশন-এর চতুর্থ রাজ্য সম্মেলন

বিজেপি প্রভাবিত মেডিক্যাল ও ডেন্টাল পড়ুয়াদের সংগঠন মেডেভিশন-এর চতুর্থ সম্মেলন কলকাতায় অনুষ্ঠিত হল। সংগঠনের তরফে জানানো হয়, মেডিক্যাল ও ডেন্টাল পড়ুয়া, যুব চিকিৎসক, অন্যান্য কৃতী ব্যক্তিরা উপস্থিত ছিলেন এখানে। অনুষ্ঠানে বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে আলোচনা করা হয়।
বিশদ

24th  October, 2019
ছাত্রছাত্রীদের চোখের
যত্ন নেবেন কীভাবে?
ডাঃ প্রিয়াংশা চট্টোপাধ্যায়

এ বছরের মতো পুজো পর্ব প্রায় শেষ। সামনে আছে বলতে কেবল কালী পুজো-ভাইফোঁটা। এই ছুটি পেরলেই দরজায় কড়া নাড়বে বার্ষিক পরীক্ষা। তাই শেষ মুহূর্তের প্রস্তুতিতে স্বভাবতই উঠে পড়ে লেগে গিয়েছেন পড়ুয়া এবং তাঁদের অভিভাবকরা। চলছে এক্সট্রা ক্লাস, রাত জেগে পড়ার পর্ব। বিশদ

17th  October, 2019
শীতকালের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা

 আমাদের শরীর ও সার্বিক সুস্থতার জন্য শীতকাল যে নেতিবাচক— তাতে কোনও সন্দেহ নেই। কিন্তু এর কিছু ইতিবাচক দিকও রয়েছে। নীচে শীতকাল বা ঠান্ডা আবহাওয়ার কিছু বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা আলোচনা করা হল। বিশদ

17th  October, 2019
ডিমেনশিয়া সচেতনতায় 

বাকি বিশ্বের মতো ভারতেও ডিমেনশিয়া নিয়ে উন্নাসিকতা বিদ্যমান! এই উদাসীনতার কারণে সময় থাকতে সাধারণ মানুষ রোগীর ডিমেনশিয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি অবধি অবহেলা করে যান। 
বিশদ

10th  October, 2019
পূর্ব ভারতে পা রাখল
হিয়ারিং সলিউশন 

কানের চিকিৎসায় যুক্ত থাকা হিয়ারিং সলিউশন সংস্থাটি পশ্চিমবঙ্গে ৬টি ক্লিনিক খুলল। এই উপলক্ষে সংস্থার পক্ষ থেকে আয়োজিত একটি অনুষ্ঠানে উপস্থিত ছিলেন সংস্থার ডিরেক্টর রাজাপন্দিয়ান এস, সিভান্তোস ইন্ডিয়ার সিইও অভিনাশ পাওয়ার, হিয়ারিং সলিউশনের বিজনেস হেড শুভেন্দু দাস এবং প্রাক্তন ক্রিকেটার পদ্মশ্রী সইদ কিরমানি। 
বিশদ

10th  October, 2019
একনজরে
 ইসলামাবাদ, ১২ নভেম্বর (পিটিআই): প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী নওয়াজ শরিফের চিকিৎসার জন্য লন্ডনে যাওয়ার বিষয়টি মন্ত্রিসভায় অনুমাদনের আগে বিস্তারিত আলোচিত হল বিশেষ সাব-কমিটির বৈঠকে। পাক সরকারের তরফে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হলেও দুর্নীতি মামলায় সাজাপ্রাপ্ত শরিফের নাম এখনও রয়েছে দেশের ‘নো ফ্লাই’ তালিকায়। ...

 নয়াদিল্লি, ১২ নভেম্বর (পিটিআই): কংগ্রেস নেতা শশী থারুরের বিরুদ্ধে জামিনযোগ্য গ্রেপ্তারি পরোয়ানা জারি করল দিল্লি আদালত। প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির বিরুদ্ধে আপত্তিকর মন্তব্য করায় তাঁর বিরুদ্ধে মামলা দায়ের হয়। ...

অলকাভ নিয়োগী, বর্ধমান, বিএনএ: মুখে ‘শিল্প আমাদের ভবিষ্যৎ’ স্লোগান দিলেও বামফ্রন্ট সরকারের আমলেই বন্ধ হয়েছিল ‘বর্ধমান ডেয়ারি’। টানা ১০ বছর বন্ধ থাকার পর মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের উদ্যোগে ওই বর্ধমান ডেয়ারি থেকে মাদার ডেয়ারিতে রূপান্তরিত হয়ে চালু হয়েছে।  ...

সংবাদদাতা, বর্ধমান: সর্বভারতীয় স্কুল পর্যায়ের যোগাসন প্রতিযোগিতায় অনূর্ধ্ব-১৭ বিভাগে চ্যাম্পিয়ন হয়ে জেলার মুখ উজ্জ্বল করল সর্বশ্রী মণ্ডল। রিদমিক যোগায় প্রথম হয়ে সে সোনার মুকুট পায়। এমাসের ৪ নভেম্বর সল্টলেকের বিবেকানন্দ যুবভারতী ক্রীড়াঙ্গণে প্রতিযোগিতাটি অনুষ্ঠিত হয়। ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

কর্মপ্রার্থীদের কোনও চুক্তিবদ্ধ কাজে যুক্ত হবার যোগ আছে। ব্যবসা শুরু করা যেতে পারে। বিবাহের যোগাযোগ ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৮৪০: ফরাসি ভাস্কর অগ্যুস্ত রদ্যঁর জন্ম
১৮৯৩: পাকিস্তান ও আফগানিস্তানের সীমান্তরেখা ডুরান্ড লাইন চুক্তি স্বাক্ষরিত
১৮৯৬: পক্ষীবিদ সালিম আলির জন্ম
১৯৪৬: পণ্ডিত মদনমোহন মালব্যের মৃত্যু  

12th  November, 2019




ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৬৯.৭০ টাকা ৭২.৮৫ টাকা
পাউন্ড ৮৯.০৬ টাকা ৯৩.৩৬ টাকা
ইউরো ৭৬.৭৩ টাকা ৮০.৪৫ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
12th  November, 2019
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৩৮,৫৩০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৬,৫৫৫ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৩৭,১০৫ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৪৪,৪০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৪৪,৫০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

২৬ কার্তিক ১৪২৬, ১৩ নভেম্বর ২০১৯, বুধবার, প্রতিপদ ৩৪/৩৬ রাত্রি ৭/৪২। কৃত্তিকা ৪০/২৩ রাত্রি ১০/১। সূ উ ৫/৫১/২৯, অ ৪/৫০/১৫, অমৃতযোগ দিবা ৬/৩৫ মধ্যে পুনঃ ৭/১৯ গতে ৮/৩ মধ্যে পুনঃ ১০/১৫ গতে ১২/২৭ মধ্যে। রাত্রি ৫/৪২ গতে ৬/৩৪ মধ্যে পুনঃ ৮/১৯ গতে ৩/১৫ মধ্যে, বারবেলা ৮/৩৫ গতে ৯/৫৮ মধ্যে পুনঃ ১১/২১ গতে ১২/৪৩ মধ্যে, কালরাত্রি ২/৩৬ গতে ৪/১৪ মধ্যে।
 ২৬ কার্তিক ১৪২৬, ১৩ নভেম্বর ২০১৯, বুধবার, প্রতিপদ ৩৪/২৪/৩৯ রাত্রি ৭/৩৮/৩৩। কৃত্তিকা ৪২/২৪/১১ রাত্রি ১০/৫০/২১, সূ উ ৫/৫২/৪১, অ ৪/৫০/৫২, অমৃতযোগ দিবা ৬/৪৭ মধ্যে ও ৭/৩০ গতে ৮/১২ মধ্যে ও ১০/২১ গতে ১২/২৯ মধ্যে এবং রাত্রি ৫/৪০ গতে ৬/৩৩ মধ্যে ও ৮/১৯ গতে ৩/২৪ মধ্যে, বারবেলা ১১/২১/৪৪ গতে ১২/৪৪/০ মধ্যে, কালবেলা ৮/৩৭/১৩ গতে ৯/৫৯/২৯ মধ্যে, কালরাত্রি ২/৩৭/১২ গতে ৪/১৪/৫৬ মধ্যে।
১৫ রবিয়ল আউয়ল

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
বাগদায় অস্ত্র সহ ধৃত দুষ্কৃতী 
উত্তর ২৪ পরগনার বাগদায় আগ্নেয়াস্ত্র সহ এক দুষ্কৃতীকে গ্রেপ্তার করল ...বিশদ

12:35:13 PM

গভীর রাতে দুর্গাপুর সিটি সেন্টারে ফের ২টি বাইকে আগুন, চাঞ্চল্য 

11:30:00 AM

দুর্গাপুরে ধৃত ২ ভুয়ো চিকিৎসক 
দুর্গাপুরে দুই ভুয়ো চিকিৎসককে গ্রেপ্তার করল পুলিস। ২০১৭ সাল থেকে ...বিশদ

11:25:11 AM

পঞ্চসায়র থেকে মহিলাকে তুলে নিয়ে গিয়ে গণধর্ষণের অভিযোগ 
পঞ্চসায়রের একটি হোমের সামনে থেকে এক মৃগীরোগীকে তুলে নিয়ে গিয়ে ...বিশদ

11:20:35 AM

কর্ণাটকের ১৭ বিধায়কের পদ খারিজের সিদ্ধান্ত সঠিক, পর্যবেক্ষণ সুপ্রিম কোর্টের 
কর্ণাটকে কংগ্রেস ও জেডি(এস)-এর ১৭জন বিধায়কের পদ খারিজের সিদ্ধান্ত সঠিক ...বিশদ

10:53:00 AM

শিলিগুড়িতে গোডাউনে আগুন, ঘটনাস্থলে দমকলের ৫টি ইঞ্জিন 

10:49:42 AM