Bartaman Patrika
শরীর ও স্বাস্থ্য
 

শীতকালের বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা

আমাদের শরীর ও সার্বিক সুস্থতার জন্য শীতকাল যে নেতিবাচক— তাতে কোনও সন্দেহ নেই। কিন্তু এর কিছু ইতিবাচক দিকও রয়েছে। নীচে শীতকাল বা ঠান্ডা আবহাওয়ার কিছু বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারিতা আলোচনা করা হল।
মস্তিষ্ককে উন্নত করে: ঠান্ডা আবহাওয়া মানুষকে স্পষ্ট কিংবা পরিচ্ছন্ন চিন্তা করতে সাহায্য করে। আলমিডা ল্যাবসের প্রতিষ্ঠাতা এবং প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডক্টর স্ট্যাসি ট্যাকার এই সংক্রান্ত একটি গবেষণা পরিচালনা করেন। তিনি জানান, মানুষজন উষ্ণ তাপমাত্রার চেয়ে ঠান্ডা ঘরের তাপমাত্রায় তুলনামূলক ভালো কাজ করে। লোকজন শীতকালের তুলনায় গ্রীষ্মকালে জ্ঞানীয় সমাধান কম করে। কারণ উষ্ণ তাপমাত্রায় শরীর অধিক গ্লুকোজ ব্যবহার করে যা আপনার মানসিক প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজন। তাই শীতকালে বাইরে কিছু সময় দ্রুত হাঁটুন যা আপনাকে কাজের বড় কোনও ধারণা দিতে পারে।
ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে: ঠান্ডার সময় আপনার শরীর কোর টেম্পারেচার বজায় রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। ডক্টর ট্যাকার জানান, আমাদের শরীর আমাদেরকে উষ্ণ রাখতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে শক্তি ব্যবহার করে এবং আমরা যখন ঠান্ডায় বাইরে থাকি তখন আমাদের শ্বাস গ্রহণের বাতাসকে আর্দ্র করে।
বাদামি চর্বি বৃদ্ধি করে: আমাদের শরীরে বেশিরভাগ চর্বির বর্ণ সাদা, কিন্তু সাদা ছাড়াও অন্য বর্ণের একটি চর্বিও থাকে এবং তা হচ্ছে বাদামি চর্বি। এটি হচ্ছে মাইটোকন্ড্রিয়া সমৃদ্ধ চর্বি কোষ যা শক্তি পোড়ায় এবং শরীরে তাপ উৎপাদন করে। ট্যাকার জানান, ‘একসময় ধারণা করা হতো, শুধুমাত্র শিশুদের বাদামি চর্বি থাকে, কিন্তু নতুন একজন প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরেও কিছু বাদামি চর্বির সন্ধান মিলেছে এবং এটাও দেখা গেছে যে বডিমাস ইনডেক্স কম যাদের তাদেরই বাদামি চর্বি বেশি থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, পুরুষমানুষ ঠান্ডা আবহাওয়ায় থাকলে শরীরে বাদামি চর্বির আধিক্য ঘটে এবং বিপাকও বেড়ে যায়।’
আউটডোর অ্যালার্জিকে নিষ্ক্রিয় করে: ট্যাকার জানান, যদি আপনার আউটডোর অ্যালার্জি থেকে থাকে, তাহলে সুখবর! ঠান্ডা ও তুষারাচ্ছন্ন আবহাওয়ায় পোলেন কাউন্টের ভার্চুয়ালি অস্তিত্ব থাকে না। কিন্তু ইনডোর অ্যালার্জির ক্ষেত্রে শীতকাল খারাপ। ঠান্ডায় এই সমস্যা বেড়ে যায়। মোল্ড ও ডাস্ট মাইট অ্যালার্জি শীতকালে খারাপ আকার ধারণ করে।
প্রদাহ কমাতে পারে: ইনজুরির পর ফোলা ও ব্যথা কমাতে বরফের প্যাক ব্যবহার করা হয়। আপনি হয়তো লক্ষ করেছেন যে, শীতকালে আপনার জয়েন্টে ফোলা কম হয়। এর কারণ হচ্ছে ঠান্ডা বাতাস প্রদাহ কমাতে প্রাকৃতিক বরফের প্যাক হিসেবে কাজ করে। ট্যাকার এমনটাই বলেছেন।
রোগের ঝুঁকি কমায়: কোনও সন্দেহ নেই যে শীতকালে আপনার কমন কোল্ড বা সাধারণ ঠান্ডা লাগার প্রবণতা বেশি, কিন্তু কিছু রোগ ও ভাইরাসের ক্ষেত্রে আপনার ঝুঁকি কমে যায়— বিশেষ করে যেসব রোগ ও ভাইরাসের প্রাদুর্ভাব উষ্ণ তাপমাত্রায় বেশি। শীতকালে সমস্যা সৃষ্টিকারী মশা হাইবারনেট থাকে। ফলে শীতের সময়ে মশা-বাহিত রোগের যেমন জিকা, ওয়েস্ট নিল ভাইরাস, ডেঙ্গু জ্বর ও ম্যালেরিয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়, বলেন ট্যাকার।
ভালো ঘুম আনে: যখন আপনি ঘুমোতে চেষ্টা করেন, আপনার শরীরের কোর টেম্পারেচার প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস পায়, গ্রীষ্মকালে এই প্রক্রিয়া শুরু হতে দু’ঘণ্টা পর্যন্ত লাগতে পারে, কিন্তু শীতকালে তা বেশি তাড়াতাড়ি হয় বলে জানান ডক্টর ট্যাকার। এছাড়া শীতকালে ছোট দিনের একটা ইতিবাচক দিক হচ্ছে, অন্ধকারাচ্ছন্ন সকাল, তাই আপনি সকালে একটু বেশি সময় পর্যন্ত ঘুমিয়ে নিতে পারেন।
ইনফেকশনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে: যদিও শীতকালে আপনার কমন কোল্ড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কিন্তু এই সময় আপনার ইমিউন সিস্টেম অধিক কার্যকরভাবে ইনফেকশনের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, ঠান্ডার সংস্পর্শে হিউম্যান ইমিউন সিস্টেমস সক্রিয় হতে পারে এবং এটি ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সামর্থ্য বৃদ্ধি করে। ব্যাখ্যা করেন ডক্টর ট্যাকার।
ত্বককে তারুণ্যদীপ্ত করতে পারে: পরিমিত ঠান্ডা তাপমাত্রা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। কারণ এটি রক্তনালীকে সঙ্কুচিত করে। এর ফলে, রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণে ত্বক লাল ও ফুলে যাওয়ার আশঙ্কা কমে যায় বলে জানান ডঃ ট্যাকার। এছাড়া শীতে তেল ও সিবাম কম নিঃসরণ হওয়ায় ব্রণ হওয়ার প্রবণতাও কমে যায়।
হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে: প্রকৃতপক্ষে ঠান্ডা ওয়েদার আপনার হার্টের কিছু উপকার করতে পারে, যখন আপনি বাইরে ব্যায়াম করেন। ঠান্ডা আবহাওয়া ব্যায়ামকে চ্যালেঞ্জিং অ্যাক্টিভিটি করে তোলে এবং আপনার হার্ট অধিক অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে— এটি শুধু অ্যাক্টিভিটিকে সাপোর্ট দেয় না, আপনার শরীরে তা ভারসাম্যপূর্ণ উষ্ণ তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং তাপমাত্রা কমে যাওয়া জনিত ঝুঁকি এড়াতেও সাহায্য করে। ট্যাকার বলেন, শীতকালে ব্যায়াম চর্চা হার্টের মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে। কিন্তু আপনার হৃদরোগ থাকলে বাইরে ঠান্ডা আবহাওয়ায় ব্যায়াম করার সময় সতর্কতা অবলম্বন অবশ্যই করা উচিত।
লিখেছেন সুরজিৎ মুখোপাধ্যায়
17th  October, 2019
করোনা থেকে হতে পারে
স্ট্রোক, বলছেন বিজ্ঞানীরা

সায়ন নস্কর, কলকাতা: বাড়ছে সংক্রমণ। সেই সঙ্গে বদলে যাচ্ছে উপসর্গও। করোনা আক্রান্ত হলে স্বাদ-গন্ধ বিচারের ক্ষমতা চলে যাওয়া, কনজাংটিভাইটিস ইত্যাদি বিভিন্ন অদ্ভুত লক্ষণের কথা ইতিমধ্যেই সামনে এসেছে। সংক্রামিতদের একাংশের নিউমোনিয়া এবং তীব্র শ্বাসকষ্ট (এআরডিএস) হওয়াও এখন কঠিন বাস্তব।  
বিশদ

06th  June, 2020
ছড়াতে পারে করোনা, দাঁতের
অস্ত্রোপচারে নিষেধাজ্ঞা জারি

 নিজস্ব প্রতিনিধি, নয়াদিল্লি, ২০ মে: দাঁতের ডাক্তারখানা থেকে ব্যাপক হারে ছড়াতে পারে করোনার ভাইরাস। তাই একান্ত জরুরি ছাড়া দাঁতের অস্ত্রোপচার করতে বারণ করল কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক। রোগী দেখার ক্ষেত্রেও জারি হল বিধি নিষেধ। বিশদ

21st  May, 2020
গার্হস্থ্য হিংসায় বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্য
ভেঙে পড়ার আশঙ্কা শিশু কমিশনের

নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: লকডাউনে বেড়ে চলা গার্হস্থ্য হিংসার ঘটনা শিশুমনেও ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। ফলে তাদের মধ্যে নানা আচরণগত পরিবর্তন হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা রয়েছে। এমনই আশঙ্কা রাজ্য শিশু কমিশনের।
বিশদ

21st  May, 2020
প্রসূতিদের মধ্যে উত্তরোত্তর বাড়ছে করোনা,
হাই-প্রোটিন ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরামর্শ 

নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতা: এনআরএস মেডিক্যাল কলেজে সাতজন, মেডিক্যাল কলেজে দু’জন, কেপিসি মেডিক্যাল কলেজে তিনজন, সঞ্জীবন হাসপাতালে একজন....। করোনা পর্ব যতই দীর্ঘায়িত হচ্ছে, প্রসূতিদের মধ্যে সংক্রমণও বাড়ছে। 
বিশদ

10th  May, 2020
করোনা ঠেকাতে কোন ধরণের
সাবান ব্যবহার করবেন

যে রোগে মৃত্যুর হার শতকরা মাত্র পাঁচ ভাগ, সেই রোগটাকে নিয়ে কী শুরু হয়েছে বলুন তো! গুজব আর আতঙ্কে তো কান পাতাই দায়। এলাকায় কারো করোনা ধরা পড়ার পর, যে ধরনের অসভ্যতা শুরু হয়ে যায়, মনে হয় কোনও আতঙ্কবাদী ধরা পড়েছে! সেদিন আবার শুনলাম, সাবান না স্যানিটাইজার, নাকি দুটোই- এই নিয়েও প্রশ্ন উঠছে। সাবান হলে কোন সাবান? 
বিশদ

06th  May, 2020
খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে ভারতীয়দের সতর্ক
করলেন ভারতীয় বংশোদ্ভূত ডাক্তার

  লন্ডন, ৩ মে (পিটিআই): করোনায় মৃত্যু এড়াতে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে ভারতীয়দের সতর্ক করলেন ভারতীয় বংশোদ্ভূত ব্রিটিশ চিকিৎসক ডাঃ অসীম মালহোত্রা। ব্রিটেনের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (এনএইচএস)-এর সঙ্গে যুক্ত স্বনামধন্য কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ মালহোত্রা আবার ‘এভিডেন্স বেসড মেডিসিন’-এর অধ্যাপক। বিশদ

04th  May, 2020
লকডাউনে সুস্থ থাকবেন কী করে
প্রেমসুন্দর দাস, বিশিষ্ট যোগ বিশেষজ্ঞ

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য জরুরি তিনটি বিষয়—শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য ও পুষ্টি। তিনের মেলবন্ধনেই প্রতিরোধ ক্ষমতার শ্রীবৃদ্ধি ঘটে। মন যত প্রশান্ত হবে, শারীরিক সমস্যাও তত কমবে। মন একাগ্র করার পন্থা আবার নিহিত শরীরচর্চার মধ্যে।
বিশদ

02nd  May, 2020
লকডাউন ওঠার পর কী কী
অভ্যাস বজায় রাখবেন?

 লকডাউন কবে উঠবে? তার চাইতেও অনেক বড় প্রশ্ন হল আমাদের আগামী দিনে জীবন কেমন হবে? সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, মাস্ক, স্যানিটাইজারের ব্যবহার করে যেতেই হবে লকডাউন শেষ হওয়া পর্যন্ত। বিশদ

02nd  May, 2020
কীভাবে হাত ধুলে করোনা
ভাইরাসকে মাত দেওয়া যায়?

 করোনা ভাইরাস প্রতিরোধে চিকিৎসাবিজ্ঞানের সমস্ত স্তর দিয়েই হাত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। সেই পরামর্শ মেনে নিয়ে একটা বড় অংশের মানুষই নিয়মিত হাত ধুয়ে চলেছেন। তবে অনবরত হাত ধুয়ে চলা এই মানুষগুলির মধ্যে অনেকেই অবশ্য হাত ধোয়ার আদর্শ পদ্ধতি মানছেন না।
বিশদ

02nd  May, 2020
ওয়ার্ক ফ্রম হোমে
উৎসাহ হারাচ্ছেন?
জেনে নিন সমাধানের ঘরোয়া উপায়

 নোভেল করোনার দাপট রুখতে দেশ জুড়ে চলছে লকডাউন। মোটের উপর ঘরবন্দি দেশের অধিকাংশ মানুষ। অবশ্য এই ঘরবন্দি অবস্থাতেও বাড়িতে বসেই কাজ করে যাচ্ছেন অনেকে। বিশদ

02nd  May, 2020
রান্নায় এই ৭ টি মশলা বাড়াবে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

 এই মুহূর্তে করোনা আতঙ্কে কাঁপছে গোটা বিশ্ব। মারণ এই ভাইরাসের তাণ্ডবে কার্যত বিপর্যস্ত মানবজীবন। কীভাবে এই মহামারীর হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায় এই চিন্তাতেই দিন কাটছে মানুষের।
বিশদ

02nd  May, 2020
বাসন মাজলে করোনা
ভাইরাস মরে?

 জিম বন্ধ। বন্ধ সেলেবদের শরীরচর্চা। তা বলে থেমে নেই তারকারা। বেছে নিয়েছেন অন্য উপায়। হাত লাগিয়েছেন বাসন মাজায়! কে নেই এই তালিকায়— ক্যাটরিনা থেকে কার্তিক আরিয়ান সকলেই মাজছেন বাসন। গৃহস্থালির এত কাজ থাকতে হঠাত্ কেন বাসন মাজা-মাজি?
বিশদ

02nd  May, 2020
সাবান না স্যানিটাইজার
কোনটা বেশি ভালো?

 নোভেল করোনার করাল গ্রাস থেকে রক্ষা পেতে সাবান এবং স্যানিটাইজারের কদর প্রতিদিন বেড়েই চলেছে। চাহিদা এতটাই বেশি যে বাজারে স্যানিটাইজার তো প্রায় পাওয়াই যাচ্ছে না। আর সাবান পাওয়া গেলেও তার বিক্রি বেড়েছে কয়েক গুণ। বিশদ

02nd  May, 2020
বারবার বাসন মেজে নখকুনি?
কাপড় কেচে, ঘর মুছে
হাতে হাজা? কী করবেন?

 বাসন মাজা, ঘর মোছা, কাপড় কাচা, সব্জি কাটার কারণে হাতে বেশ কিছু ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। তার উপর এখন লকডাউন চলছে। ঘরের কাজ একটু বেশিই করতে হচ্ছে। এদিকে কাজ থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার উপায় নেই। বিশদ

02nd  May, 2020
একনজরে
নয়াদিল্লি, ৬ জুন: রাশিয়াতে সংক্রমণ বেড়েই চলেছে। শেষ ২৪ ঘণ্টায় সেখানে সংক্রমণের শিকার হয়েছেন ৮ হাজার ৮৫৫ জন। প্রাণ হারিয়েছেন ১৯৭ জন। সবমিলিয়ে ভ্লাদিমির পুতিনের ...

সংবাদদাতা, আলিপুরদুয়ার: করোনা মোকাবিলায় পুর এলাকায় ভালো কাজ করে জেলা স্বাস্থ্য দপ্তরের প্রশংসা কুড়িয়েছিলেন আলিপুরদুয়ার পুরসভার অনারারি হেল্থ ওয়ার্কারদের নোডাল অফিসার বিমলেন্দু তালুকদার।   ...

রাষ্ট্রসঙ্ঘ, ৬ জুন (পিটিআই): কোভিড ১৯-এর মারণ গ্রাসে গোটা বিশ্ব কাঁপছে। তবে এই পরিস্থিতিকেই কাজে লাগিয়ে ভারতের ‘আয়ুষ্মান ভারত’ বিমা প্রকল্পের প্রসার ঘটাতে পারে। করোনা পরিস্থিতিই আয়ুষ্মান ভারতের কাছে একটা বড় সুযোগ। ...

নিজস্ব প্রতিনিধি, আরামবাগ: শনিবার আরামবাগের নৈসরাই এলাকায় পণ্যবাহী ট্রাক উল্টে যাওয়ার পর স্থানীয় বাসিন্দারা রাস্তা সংস্কারের দাবিতে টায়ার জ্বালিয়ে অবরোধ করেন। বিক্ষোভকারীদের অভিযোগ, আরামবাগ-বর্ধমান রাজ্য ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

উচ্চবিদ্যার ক্ষেত্রে মধ্যম ফল আশা করা যায়। প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষায় সাফল্য আসবে। প্রেম-প্রণয়ে নতুনত্ব আছে। কর্মরতদের ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

১৯৭৪- টেনিস খেলোয়াড় মহেশ ভূপতির জন্ম
১৯৭৫- সিরিয়ালের প্রযোজক একতা কাপুরের জন্ম
১৯৭৭- ক্রিকেটার দীপ দাশগুপ্তের জন্ম 



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭৪.৭৭ টাকা ৭৬.৪৮ টাকা
পাউন্ড ৯৪.১৪ টাকা ৯৭.৪৭ টাকা
ইউরো ৮৩.৮২ টাকা ৮৬.৯২ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৪১,৮৮০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৯,৭৩০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৪০,৩৩০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৩৮,৮০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৩৮,৯০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]
22nd  March, 2020

দিন পঞ্জিকা

২৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭, ৭ জুন ২০২০, রবিবার, দ্বিতীয়া ৪০/৩ রাত্রি ৮/৫৬। মূলা নক্ষত্র ২৩/৯ দিবা ২/১১। সূর্যোদয় ৪/৫৫/৭, সূর্যাস্ত ৬/১৫/১৭। অমৃতযোগ দিবা ৬/৪২ গতে ৯/২১ মধ্যে পুনঃ ১২/২ গতে ২/৪২ মধ্যে, রাত্রি ৭/৪০ মধ্যে পুনঃ ১০/৩০ গতে ১২/৩৯ মধ্যে। বারবেলা ৯/৫৫ গতে ১/১৪ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫৫ গতে ২/১৫ মধ্যে।  
২৪ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৭, ৭ জুন ২০২০, রবিবার, দ্বিতীয়া রাত্রি ১০/২১। মূলানক্ষত্র দিবা ৩/৫০। সূর্যোদয় ৪/৫৬, সূর্যাস্ত ৬/১৭। অমৃতযোগ দিবা ৬/৪৩ গতে ৯/২৫ মধ্যে ও ১২/৬ গতে ২/৪ মধ্যে এবং ৭/৪৪ মধ্যে ও ১০/৩৬ গতে ১২/৪২ মধ্যে। বারবেলা ৯/৫৬ গতে ১/১৬ মধ্যে। কালরাত্রি ১২/৫৬ গতে ২/১৬ মধ্যে।
১৪ শওয়াল 

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
বিল না মেটানোয় মধ্যপ্রদেশের এক হাসপাতালে বৃদ্ধকে বেঁধে রাখা অভিযোগ 

02:58:03 PM

আগামীকাল থেকে খুলে দেওয়া হবে দিল্লি সীমানা: কেজরিওয়াল 

02:57:00 PM

কেতুগ্রামে ছিনতাই ও গৃহবধূকে ধর্ষণের চেষ্টার অভিযোগে ধৃত যুবক
কেতুগ্রামে ছিনতাই ও গৃহবধূকে ধর্ষণের চেষ্টার অভিযোগে ধৃত এক যুবক। ...বিশদ

02:51:00 PM

দিল্লিতে আপাতত বন্ধ থাকবে হোটেল, ব্যাঙ্কওয়েট হল: কেজরিওয়াল 

02:49:39 PM

আগামীকাল থেকে দিল্লিতে খুলবে রেস্তোরাঁ, শপিং মল এবং ধর্মীয় স্থান: কেজরিওয়াল 

02:46:20 PM

দিল্লিতে করোনায় আক্রান্ত বিপর্যয় মোকাবিলা বাহিনীর এক আধিকারিক 

02:38:40 PM