Bartaman Patrika
আমরা মেয়েরা
 

অবসরের পর অবসাদ নয় 

শিক্ষা আর স্বনির্ভরতা—এই দুটি ডানায় ভর করে এখন মেয়েরা অনেক বেশি বাইরে কাজ করেন। সেই কাজ অত্যন্ত দায়িত্ব নিয়ে যোগ্যতার সঙ্গে তাঁরা পালন করেন। বহু বছর সেই কাজ দায়িত্ব নিয়ে পালন করার পর হঠাৎ সেই কর্মজগৎ থেকে সরে আসায় একটা মানসিক সমস্যায় অনেককেই ভুগতে দেখা যায়। মনের পাশাপাশি শরীরেও নানা ক্রাইসিসে ভোগেন মেয়েরা অবসরের পর। একে একে বাতের সমস্যা, হাড় দুর্বল হয়, হার্টের গোলযোগ, থাইরয়েড, ব্লাড সুগারের সমস্যা—এক এক জনের ক্ষেত্রে এক এক রকম রোগ। এইসবের জন্য নানা চিন্তায় মন ভারাক্রান্ত থাকে। কারণ জটিলরোগের চিকিৎসা যথেষ্ট ব্যয়বহুল। অথচ চাকরি থেকে অবসর নেওয়ামাত্রই বন্ধ হয়ে যায় নিয়মিত উপার্জন। পেনশন তো আর সবার থাকে না। এ বিষয়ে ভাবনাচিন্তা করতে করতেই একটা বিষাদ আসে মনে। অর্থনৈতিক বিপন্নতা মনের ওপর অহেতুক চাপ সৃষ্টি করে। অবসরের পর মন ও শরীর ভালো রাখার পরামর্শ দিলেন মনোচিকিৎসক কামাল হোসেন।
একদিকে শারীরিক অসুখ-বিসুখ, অপরদিকে কাজের জগতের ব্যস্ততা কমে যাওয়া, কলিগদের সঙ্গে দেখাশোনা, কথাবার্তা হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়াও প্রত্যক্ষ প্রভাব ফেলে মনের উপর। বিষণ্ণতা, একাকিত্ব, নিঃসঙ্গতা গ্রাস করে ক্রমশ। অবশ্য সবার ক্ষেত্রেই যে প্রভাব সমান পড়বে এমন নয়। দেখতে হবে কার জীবনের গতিপথ কেমন, তার উপর নির্ভর করবে সেই নারীর মানসিক অবস্থা—পারিবারিক জীবন, দাম্পত্য জীবন, নাকি নিঃসঙ্গ জীবনের তিনি অংশীদার—এক এক ক্ষেত্রে এক এক রকম পরিস্থিতি। পারিবারিক জীবন থাকলে তিনি যতটা না নিঃসঙ্গতা বোধ করবেন, একা হলে তা অনেক বেশি হবে। ক্রমশ আত্মবিশ্বাস কমতে থাকবে। স্বাভাবিক রুটিন এলোমেলো হয়ে গেলে একটা অবসাদ, বিষণ্ণতা এসে যায়। সব মিলিয়ে একটা দিশাহারা ব্যাপার কাজ করে। তাই অবসরের ৮-১০ বছর আগে থাকতেই ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা করা উচিত। কারণ অবসর তো হঠাৎ কোনও সিদ্ধান্ত নয়। নির্দিষ্ট সাল, তারিখ-সময়সীমা থাকে। তাই হাতে অনেকটাই সময় পাওয়া যায়। স্বাস্থ্য চিন্তাভাবনার বিষয় হলেও এখন আধুনিক চিকিৎসা ব্যবস্থা অনেক উন্নত হয়েছে। ব্যয়বহুল তো বটেই, তেমন নানা ধরনের ইনসিওরেন্স, মেডিক্লেম পলিসি আছে, রয়েছে নানা ছাড়ের সুযোগ সুবিধে। এগুলি নিয়েও ভালো করে আলোচনা করে জেনে রাখা উচিত।
কাজের জগতে অবসরের দিন এসে গেল মানেই জীবন শেষ, এমন ভাবনা মাথায় আনবেন না। বরং ভাবুন যা আপনি পারেন, অথচ সময় এবং সুযোগের অভাবে এতদিন যে শখ পূরণ করতে পারেননি সেগুলোতে সময় দিন। ক্রিয়েটিভ কাজে মনোনিবেশ করুন।
রিটায়ারমেন্টের পরেও অন্যান্য কাজের ইচ্ছা থাকলে নতুন যোগাযোগ তৈরি করতে হবে। খুব বড়, প্রমিসিং কোনও জীবিকা বা উপার্জনের পন্থা না হলেও, দায়িত্ব নিয়ে নিজেকে নিয়োজিত করুন। করতে পারেন সমাজকল্যাণের কাজ, কোনও ক্লাবেও সদস্য হতে পারেন।
আত্মবিশ্বাস রক্ষার জন্য কাজে যুক্ত থাকা খুব প্রয়োজন। কারণ ক্রমশ একাকিত্ব, নিঃসঙ্গতা বাড়ার ফলে বয়স্কদের মধ্যে অবসাদ, ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্সের মতো রোগের প্রকোপ বাড়ছে। তাই এর থেকে মুক্তি পেতে হলে হতে হবে সামাজিক। মানুষের সঙ্গে মিশতে হবে, নিজেকে সব সময় বিভিন্ন কাজে নিযুক্ত রাখতে হবে। অস্তিত্বের প্রয়োজনেই এই আদানপ্রদান জরুরি। যা মস্তিষ্কের কাজগুলো ভালোভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে। এতদিন অনেক কাজ করেছেন বলেই অবসরের পর সবকিছু থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেবেন—এই ভাবনাটাই ভ্রান্ত। জীবনে নতুন শুরুর কথা ভাবুন। পশ্চিমী দেশগুলিতে নতুন জীবন, নতুন সঙ্গী, নতুনভাবে জীবনকে চেনা, উপলব্ধি করার ছবিই দেখা যায়, অবসরের পর জীবনকে এই ভাবেই উপভোগ করুন। হাসিমুখে স্বামী-স্ত্রী এই বয়সে জীবনটা এনজয় করুন। মাঝে মাঝে হাত ধরাধরি করে বেড়াতে যান, সিনেমা নাটক দেখুন।
একাকিত্বে ভোগাটা মানুষের কাছে অভিশাপস্বরূপ। তাই যাঁরা অবিবাহিত বা স্বামী/স্ত্রী যে কোনও একজন মারা গিয়েছেন তাঁরাও সমমনস্ক বন্ধু খুঁজে নিন। সময়টা সঠিকভাবে কাজে লাগান। দেখবেন একাকিত্ব কেটে যাচ্ছে। খারাপ আছি, কষ্টে আছি এসব ভাবলেই অবসাদ গ্রাস করবে। এমনিতেই এখন নিউক্লিয়ার ফ্যামিলিতে সদস্য কম। সন্তানরাও কেরিয়ারের জন্য ভিন রাজ্যে, ভিন দেশে থাকে। আবার এক শহরেও ভিন্ন সংসারের চিত্র দেখা যায়। সে সংসারে বাবা-মার অস্তিত্ব সংকটে। ফলে নিঃসঙ্গতা বাড়ে বই কমে না। কিন্তু হেরে যাওয়ার মানসিকতা রাখবেন না। নিজেই নিজের হাল ধরুন। আপনারও তো সমমনস্ক সঙ্গী আছে—বেঁচে থাকার সেই সব উপাদান খুঁজে নিন। মনে রাখবেন, প্রত্যেক বয়সেই জীবনকে দেখার, চেনার বোধ বদলে যায়। সেইমতো নিজেকেও বদলাতে হবে। তা না হলেই কষ্ট বাড়বে। জীবনের প্রতিটা মুহূর্তকে তাই উপভোগ করুন। এক জীবন শেষের গল্প অন্যকে শোনাবেন কেন, বরং নতুন জীবনের আশা নিয়েই প্রাণভরে বাঁচুন। দেখবেন আপনার চারপাশের সেই চিরচেনা জগৎটাই আপনার কাছে ভালো লাগতে শুরু করবে।
শেরী ঘোষ 
23rd  November, 2019
ভলিবলে বিজয়িনী তারকেশ্বরের দুই কন্যা তিথি ও অনন্যা 

গ্রামবাংলার মেয়েরাও ক্রীড়াজগতে আজ পিছিয়ে নেই। বিভিন্ন প্রতিযোগিতামূলক খেলার আসরে অংশগ্রহণ করে ক্রীড়াচাতুর্যে বিজয় ডঙ্কা বাজিয়ে বিজয়িনী হয়ে তারা সাফল্যের স্বাক্ষর রেখে চলেছে। এমনই দুই মহিলা ভলিবল খেলোয়াড়ের সাফল্যের ইতিবৃত্ত সংবাদের শিরোনামে উঠে এসেছে। 
বিশদ

30th  November, 2019
নারীদের সূর্যপূজা 

ভারতের মেয়েরা সামাজিক তথা দেশীয় নির্দেশানুসারে ধর্মীয় অধিকার ও সুযোগ-সুবিধা থেকে বহুকালই বঞ্চিত ছিলেন। তাই তাঁরা বিভিন্ন ব্রত পালনের মধ্য দিয়ে তাঁদের আশা-আকাঙ্ক্ষাকে পূরণ করার চেষ্টা করতেন।  
বিশদ

30th  November, 2019
কন্যাসন্তানকে রুখে দাঁড়াতে শেখান, মানিয়ে নিতে নয় 

ঘরে বাইরে নারীর এত উন্নতি তবু দিনে দিনে বাড়ছে নারী নির্যাতন। আ‌জকের উন্নত সমাজেও মেয়েরা নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে। কিন্তু কেন? কীভাবেই বা নারীর নিরাপত্তা বাড়িয়ে তোলা সম্ভব? প্রশ্ন তুললেন কমলিনী চক্রবর্তী। 
বিশদ

30th  November, 2019
লাল রং জোরিকার মনে শক্তি জাগায় 

গোটা জীবনই লালের মধ্যে কেটেছে বসনিয়ার জোরিকা রেবার্নিকের। মৃত্যুর পরও তিনি ঠিক এভাবেই থাকতে চান। গত চার দশক ধরে মাথা থেকে পা পর্যন্ত লাল রঙা পোশাক পরছেন জোরিকা। তাঁর স্বামী জোরানের সঙ্গে বিয়েটাও হয়েছিল লাল রঙের গাউন পরেই।  বিশদ

23rd  November, 2019
চা-বাগানে প্রথম মহিলা ম্যানেজার 

উত্তরপূর্ব ভারতের অসমে চা বাগানের ২০০ বছরের ইতিহাসে এই প্রথম কোনও একজন নারী ম্যানেজারের পদে নিযুক্ত হয়েছেন। ৬৩৩ হেক্টরেরও বেশি এলাকা জুড়ে থাকা বাগানের আনাচে-কানাচে মোটরবাইক বা সাইকেল অথবা জিপে চেপে ঘুরে দেখাশোনার কাজ করবেন ৪৩ বছর বয়সি মঞ্জু বড়ুয়া।  বিশদ

23rd  November, 2019
অল ইন ওয়ান মৈত্রেয়ী 

তারিখটা ছিল ৩ নভেম্বর, ১৯৭৯। বয়স তখন সবে মাত্র ১০ বছর ছাড়িয়েছে। কলকাতার রাশিয়ান কনস্যুলেট জেনারেলের অফিসের সাংস্কৃতিক বিভাগ থেকে তাকে চিঠি দিয়ে ডেকে পাঠানো হল গোর্কি সদনে।  বিশদ

23rd  November, 2019
অ্যাডভেঞ্চার প্রিয় রাকুল 

রাকুল প্রীত সিংয়ের কেরিয়ার শুরু মডেলিং দিয়ে। এখন তিনি দক্ষিণের এবং বলিউডের ব্যস্ততম নায়িকা। নিজের লাইফস্টাইেলর কথা জানালেন রাকুল। 
বিশদ

16th  November, 2019
অ্যাথলেটিক্সে নয়া নজির
দুই মায়ের বিশ্বরেকর্ড 

অ্যাথলেটিক্সের ইতিহাসে দাপট এখন মেয়েদের, বলা চলে দুই মায়ের। যারা অসম্ভবকে সম্ভব করলেন। সম্প্রতি দোহায় অনুষ্ঠিত বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে জামাইকার ‘স্প্রিন্ট কুইন’ শেলি অ্যান ফ্রেজার প্রাইস ১০০ মিটার দৌড়ে চার নম্বর সোনা জিতলেন দুর্দান্তভাবে।  বিশদ

16th  November, 2019
দুয়ের বেশি সন্তান মায়েদের
জন্য অশনিসংকেত 

দুয়ের বেশি সন্তান যে সব মায়েদের, তাঁদের জন্য আশঙ্কার খবর শুনিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। যাঁদের সন্তান সংখ্যা দুই বা তার বেশি তাঁরা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকিতে রয়েছেন। সাম্প্রতিক এক গবেষণার শেষে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, নারীরা দুয়ের বেশি কয়টি সন্তানের জননী, তার ওপর নির্ভর করে তিনি কতটা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকিতে রয়েছেন।   বিশদ

16th  November, 2019
পুরুষের তুলনায় ঘুমের
বেশি প্রয়োজন নারীদের 

নারী ও পুরুষের শারীরিক চাহিদা যে আলাদা সে কথা প্রায় সবারই জানা। যেমন পুরুষের তুলনায় নারীর ঠান্ডা লাগে বেশি। তেমনই ঘুম ব্যাপারটি পুরুষের তুলনায় নারীরই বেশি প্রয়োজন। সমীক্ষায় এমনই তথ্য সামনে এসেছে। সেখানে বলা হয়েছে নারীদের ঘুমের প্রয়োজন বেশি হওয়ার মূল কারণ দুটি। বিশদ

16th  November, 2019
নারীবাদ ও নারীমুক্তি  

মহিষাসুরের কবল থেকে স্বর্গরাজ্য উদ্ধারের জন্য দেবতাগণ দেবী দুর্গার আবাহন করেছিলেন। তিনি দশভুজা, অসুরদলনী এবং সর্বোপরি তিনি মা। নারীকে তুলনা করা হয় দেবী দুর্গার সঙ্গে। ঋগ্‌বেদের যুগে সমাজ ছিল মাতৃতান্ত্রিক। সেই সমাজে নারীই ছিল প্রধান।  বিশদ

16th  November, 2019
 শিশুর সামাজিক বিকাশে নারীর ভূমিকা

বর্তমান জীবনের প্রেক্ষাপটে বিশ্লেষণ করলে শিশু কতটা সফল তা অনেকটাই নির্ভর করে শিশুর সামাজিক বিকাশের উপর। সুন্দর সামাজিক বিকাশ শিশুকে পরবর্তী জীবনে করে তোলে সফল, সক্ষম ও সুনাগরিক। বিশদ

09th  November, 2019
 ৭৫ বছর ধরে মেয়েদের স্বাবলম্বী করার লক্ষ্যে
নারী সেবা সংঘ

  ১৯৪৩ সাল। সবে শেষ হয়েছে দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ। দেশ তথা বাংলা তখন ভয়াবহ দুর্ভিক্ষের কবলে পড়ে প্রায় বিধ্বস্ত। আর সে সময়ই বাংলার কিছু সমাজ সচেতন ব্যক্তি এগিয়ে আসেন, দুর্ভিক্ষের কবলে পড়ে করুণ অবস্থার শিকার হওয়া মহিলা আর শিশুদের উপকার করার জন্য। বিশদ

09th  November, 2019
 অগ্নিযোদ্ধা তানিয়া

 হাতে সময় মাত্র ২ মিনিট ১৮ সেকেন্ড, আর সেটাই হচ্ছে সারভাইভাল টাইম। বিমান দুর্ঘটনা ঘটলে, এটুকু সময়ের মধ্যেই যা করার করতে হবে। উদ্ধার কাজ শেষ করার জন্য বরাদ্দ এই সময়টাকে কাজে লাগাতে না পারলে প্রাণ বাঁচানো যাবে না বিমানযাত্রী এবং কর্মীদের। তাই গোটা প্রক্রিয়াটাই খুব চ্যালেঞ্জিং।
বিশদ

09th  November, 2019
একনজরে
 নয়াদিল্লি, ২ ডিসেম্বর (পিটিআই): পশ্চিম জর্ডনের খামারে একটি অস্থায়ী ধাতব বাড়িতে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় আট শিশু সহ ১৩ জন পাকিস্তানির মৃত্যু হয়েছে। গুরুতর জখম হয়েছে তিনজন। উদ্ধারকারীদের পক্ষে জানানো হয়েছে যে, এই মর্মান্তিক দুর্ঘটনাটি ঘটেছে দক্ষিণ শোনার (পশ্চিম আম্মান থেকে ৫০ ...

সংবাদদাতা, বিষ্ণুপুর: কেন্দ্রীয় হারে মহার্ঘ্যভাতা, সংশোধিত বেতনক্রম চালু সহ মোট ৯ দফা দাবিতে পশ্চিমবঙ্গ প্রাথমিক শিক্ষক সমিতির সদস্যরা সোমবার বাঁকুড়া জেলা বিদ্যালয় পরিদর্শকের অফিসে অবস্থান ও প্রতীকী অনশন কর্মসূচি পালন করেন। এদিন সকাল ১০টা থেকে অফিসের সামনে শিক্ষকরা ধর্নায় বসেন। ...

 ন্যাশনাল স্টক এক্সচেঞ্জে যেসব সংস্থার শেয়ার গতকাল লেনদেন হয়েছে শুধু সেগুলির বাজার বন্ধকালীন দরই নীচে দেওয়া হল। ...

সংবাদদাতা, কুমারগ্রাম: উত্তরবঙ্গ উন্নয়ন দপ্তর আলিপুরদুয়ার শহরের ইন্ডোর স্টেডিয়ামের পাশে অত্যাধুনিক ব্যায়ামাগার তৈরির কাজ শুরু করছে। এই কাজ অনেকটাই এগিয়ে গিয়েছে। জেলা প্রশাসন সূত্রে জানা গিয়েছে, এটির কাজ সম্পূর্ণ হয়ে গেলে আলিপুরদুয়ার জেলা ক্রীড়া সংস্থার হাতে তা তুলে দেওয়া হবে।  ...




আজকের দিনটি কিংবদন্তি গৌতম ( মিত্র )
৯১৬৩৪৯২৬২৫ / ৯৮৩০৭৬৩৮৭৩

ভাগ্য+চেষ্টা= ফল
  • aries
  • taurus
  • gemini
  • cancer
  • leo
  • virgo
  • libra
  • scorpio
  • sagittorius
  • capricorn
  • aquarius
  • pisces
aries

দীর্ঘদিনের পরিশ্রমের সুফল আশা করতে পারেন। শেয়ার বা ফাটকায় চিন্তা করে বিনিয়োগ করুন। ব্যবসায় ... বিশদ


ইতিহাসে আজকের দিন

বিশ্ব প্রতিবন্ধী দিবস
১৮৮২: চিত্রশিল্পী নন্দলাল বসুর জন্ম
১৮৮৯: বিপ্লবী ক্ষুদিরাম বসুর জন্ম
১৯৫৬: সাহিত্যিক মানিক বন্দ্যোপাধ্যায়ের মৃত্যু
১৯৭৯: হকির জাদুকর ধ্যানচাঁদের মৃত্যু
১৯৮২: কবি বিষ্ণু দে’র মৃত্যু
২০১১: অভিনেতা দেব আনন্দের মৃত্যু



ক্রয়মূল্য বিক্রয়মূল্য
ডলার ৭০.৯৪ টাকা ৭২.৬৫ টাকা
পাউন্ড ৯১.০৫ টাকা ৯৪.৩৪ টাকা
ইউরো ৭৭.৬১ টাকা ৮০.৬১ টাকা
[ স্টেট ব্যাঙ্ক অব ইন্ডিয়া থেকে পাওয়া দর ]
পাকা সোনা (১০ গ্রাম) ৩৮,৪৮০ টাকা
গহনা সোনা (১০ (গ্রাম) ৩৬,৫১০ টাকা
হলমার্ক গহনা (২২ ক্যারেট ১০ গ্রাম) ৩৭,০৬০ টাকা
রূপার বাট (প্রতি কেজি) ৪৪,৪০০ টাকা
রূপা খুচরো (প্রতি কেজি) ৪৪,৫০০ টাকা
[ মূল্যযুক্ত ৩% জি. এস. টি আলাদা ]

দিন পঞ্জিকা

১৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬, ৩ ডিসেম্বর ২০১৯, মঙ্গলবার, সপ্তমী ৪২/৫৩ রাত্রি ১১/১৪। ধনিষ্ঠা ২০/২৯ দিবা ২/১৭। সূ উ ৬/৪/৫৩, অ ৪/৪৭/২৯, অমৃতযোগ দিবা ৬/৪৬ মধ্যে পুনঃ ৭/২৯ গতে ১১/৪ মধ্যে। রাত্রি ৭/২৭ গতে ৮/২০ মধ্যে পুনঃ ৯/১৩ গতে ১১/৫২ মধ্যে পুনঃ ১/৩৯ গতে ৩/২৫ মধ্যে পুনঃ ৫/৫২ গতে উদয়াবধি, বারবেলা ৭/২৫ গতে ৮/৪৫ মধ্যে পুনঃ ১২/৪৭ গতে ২/৭ মধ্যে, কালরাত্রি ৬/২৭ গতে ৮/৬ মধ্যে। 
১৬ অগ্রহায়ণ ১৪২৬, ৩ ডিসেম্বর ২০১৯, মঙ্গলবার, সপ্তমী ৪২/৪৮/৩২ রাত্রি ১১/১৩/৪৯। ধনিষ্ঠা ২২/৪৯/২৩ দিবা ৩/১৪/৯, সূ উ ৬/৬/২৪, অ ৪/৪৭/৫২, অমৃতযোগ দিবা ৭/০ মধ্যে ও ৭/৪২ গতে ১১/১৩ মধ্যে এবং রাত্রি ৭/৩২ গতে ৮/২৬ মধ্যে ও ৯/২০ গতে ১২/১ মধ্যে ও ১/৪৯ গতে ৩/৩৬ মধ্যে ও ৫/২৪ গতে ৬/৭ মধ্যে, কালবেলা ১২/৪৭/১৯ গতে ২/৭/৩০ মধ্যে, কালরাত্রি ৬/২৭/৪১ গতে ৮/৭/৩০ মধ্যে। 
৫ রবিয়স সানি  

ছবি সংবাদ

এই মুহূর্তে
শহরে এটিএম জালিয়াতি, আরও ১৪টি অভিযোগ দায়ের 
যাদবপুরের পর এবার চারু মার্কেট থানা এলাকা। শহরে ফের জাঁকিয়ে ...বিশদ

05:13:00 PM

বাংলায় এনআরসি হবে না, ধর্মের ভিত্তিতে ভাগাভাগি করা যাবে না: মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় 

04:06:10 PM

বুলবুল: রাজ্যকে আর্থিক সাহায্য পাঠাল কেন্দ্র
বুলবুল-এ ক্ষতিগ্রস্ত রাজ্য হিসাবে পশ্চিমবঙ্গকে আর্থিক সাহায্য পাঠাল কেন্দ্র। রাজ্যকে ...বিশদ

03:42:00 PM

আগামী ২ দিন বসবে না বিধানসভা অধিবেশন
রাজভবনে আটকে রয়েছে বিল । সেখান থেকে বিল না আসায় ...বিশদ

03:36:00 PM

বাগুইআটি উড়ালপুলে ফাটল আতঙ্ক 
বাগুইআটি উড়ালপুলে একটি ফাঁককে ঘিরে আতঙ্ক। উড়ালপুলে ফাটল দেখা দিয়েছে ...বিশদ

02:56:51 PM

বাসন্তীতে তৃণমূল কর্মী খুন 
দক্ষিণ ২৪ পরগনার বাসন্তীতে এক তৃণমূল কর্মীকে গুলি করে খুন ...বিশদ

02:13:31 PM