পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা রক্ষার প্রতি এখন আমাদের সজাগ দৃষ্টি। হাত পা সারাক্ষণ সাবানে ধুয়ে তা স্যানিটাইজ করে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিস্থিতিতে হাত ও পায়ের যত্ন নিতে পেডিকিওর ও ম্যানিকিওর কতটা জরুরি? পরামর্শ দিলেন বিউটিশিয়ান শেহনাজ হুসেন।

কেন করবেন পেডিকিওর ও ম্যানিকিওর?
সব সময়ই আমাদের উচিত হাত ও পা পরিষ্কার রাখা। হাত দিয়ে আমরা খাই, ফলে তা পরিষ্কার না থাকলে আমাদের শরীরে জীবাণুর সংক্রমণ হবে। আর পা সবসময় মাটির সংস্পর্শে থাকে বলে তা বেশি নোংরা হয়। তাই পা-ও পরিষ্কার করা দরকার। হাত ও পা পরিষ্কার রাখতে শুধুই তা সাবান দিয়ে ধোয়া যথেষ্ট নয়, চাই পেডিকিওর ও ম্যানিকিওর। এতে নখের যত্নও সঠিকভাবে নেওয়া সম্ভব হয়। তাছাড়া এই পদ্ধতিতে হাত ও পায়ের মাসাজ করা হয় বলে সেখানের রক্ত চলাচল উন্নত হয়। ক্রিম মাসাজের ফলে ফাংগাল ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। ত্বক সজীব হয়। তাই হাত ও পায়ের যত্নে ম্যানিকিওর এবং পেডিকিওর খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

নিয়মমাফিক হাত ও পায়ের যত্ন
যখন সংক্রমণের ভয় আমাদের তাড়া করে বেড়াচ্ছে, তখন সপ্তাহে একবার ম্যানিকিওর ও পেডিকিওর করা উচিত। তবে প্রতি সপ্তাহে পার্লার যাওয়া হয়তো এখন সম্ভব নয়। সেক্ষেত্রে বাড়িতেই হাত ও পায়ের যত্ন নিন। ম্যানিকিওর ও পেডিকিওর করার জন্য কিছু প্রয়োজনীয় জিনিস কিনে নিলে এই মাসাজ বাড়িতেও অনায়াসে করতে পারেন। পায়ের মাসাজ তো নিজে নিজেই করা যায়। হাতের ক্ষেত্রে অন্য কারও সহায়তা লাগতে পারে। তবে একহাত দিয়ে অন্য হাত মাসাজ করলেও ফল পাবেন।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ম্যানিকিওর
বাড়িতে ম্যানিকিওর করার জন্য প্রথমে একটা ছড়ানো বাটিতে গরম জল নিন। এছাড়া লাগবে নেলকাটার, নেল ফাইলার, তুলো, নেলপলিশ রিমুভার, শ্যাম্পু ও হ্যান্ড ক্রিম। প্রথমে তুলোয় অল্প রিমুভার লাগিয়ে তা নখের ধারে বারবার বোলান। এতে নখে জমে থাকা তেল ও ময়লা উঠে যাবে। এরপর হাতে নেলপলিশ পরা থাকলে তা তুলে ফেলুন। নখ কাটতে চাইলে কেটে তা ফাইল করে নিন। এরপর বাটির গরম জলে অল্প শ্যাম্পু মিশিয়ে হাত ডুবিয়ে রাখুন পাঁচ মিনিট। হাত থেকে সাবান ধুয়ে ফেলে বাড়তি জল একটা ভেজা তোয়ালে দিয়ে মুছে নিন। তারপর হ্যান্ড ক্রিম নখের ওপর লাগিয়ে নখ মাসাজ করুন। তারপর একে একে প্রতিটি আঙুলে, হাতের পাতায় ও হাতে হ্যান্ড ক্রিম লাগিয়ে তা ভালো করে মাসাজ করুন। অন্তত মিনিট দশেক মাসাজ করার পর দেখবেন ক্রিম হাতের সঙ্গে মিশে যাবে এবং ত্বক মোলায়েম হয়ে উঠবে। এরপর হাতে নেল পলিশ লাগাতে চাইলে অবশ্যই লাগাতে পারেন।

পেডিকিওর করুন ঘরে বসে
বাড়িতে পেডিকিওর করার জন্য দুটো বড় গামলা লাগবে। তার একটাতে গরম জলে শ্যাম্পু গুলে নিন। অন্যটায় গরম জল রাখুন। এবার পায়ের নেলপলিশ তুলে নিন। তারপর শ্যাম্পু মেশানো জলে পা পনেরো মিনিট ডুবিয়ে রাখুন। তারপর তা তুলে পরিষ্কার গরম জলে পা ধুয়ে ফেলুন। এরপর পিউমিস স্টোন দিয়ে ভেজা পা ভালো করে ঘষে নিন। হাঁটু পর্যন্ত ঘষবেন। নখে ফুট ক্রিম লাগিয়ে মাসাজ করুন।
অনেক সময় নেলপলিশ তোলার পর নখে তার ছোপ থেকে যায়। ক্রিম মাসাজে সেই ছোপ উঠে যাবে। মাসাজের পর নখের ধার থেকে নখে ঢুকে থাকা ময়লা ক্রিম মাসাজের পর তুলো ও নেল ফাইলারের সাহায্যে পরিষ্কার করে নিন। তারপর পায়ের পাতায় ও গোটা পায়ে ক্রমশ ক্রিম লাগিয়ে মাসাজ করুন। মাসাজ করার পর নরম ভিজে তোয়ালে দিয়ে পা মুছে নিন। ত্বক সুন্দর হয়ে উঠবে। মৃত কোষ দূর হবে এবং চামড়া উজ্জ্বল হবে। পেডিকিওর করার পর নিজের মনের মতো রঙের নেলপলিশে রাঙিয়ে তুলুন পায়ের নখ। দেখতেও আকর্ষণীয় লাগবে, মনও ভালো থাকবে।

গ্রাফিক্স : সোমনাথ পাল