বলিউড অভিনেতা আলি ফজলের ইনস্টাগ্রামে চোখ রাখলে বোঝা যায় স্বাস্থ্য সম্পর্কে তিনি যেন একটু বেশিই সচেতন। তাঁর পোস্ট করা বিভিন্ন ভিডিও এবং ছবিতে দেখা যায় জিমে রীতিমতো ঘাম ঝরাচ্ছেন তিনি। আমাজন প্রাইম ভিডিওর জনপ্রিয় ওয়েব সিরিজ ‘মির্জাপুর’-এর দৌলতে আলির ফিটনেস ফ্রিক সত্তার পরিচয় পেয়েছিলেন দর্শক। চরিত্রের প্রয়োজনেই মাসল তৈরি করেছিলেন। নিজের শরীরকে প্রচুর ভাঙচুর করেছিলেন তিনি। ‘মির্জাপুর’-এ ‘গুড্ডু পণ্ডিত’ হয়ে উঠতে ১৪ কেজিরও বেশি ওজন বাড়িয়েছিলেন আলি। তার জন্য টানা আট মাস নির্দিষ্ট ওয়ার্ক আউট আর ডায়েট চার্ট মেনে চলতেন অভিনেতা। সেই সময়ে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতেন তিনি। এর পরপরই ‘মিলন টকিজ’ ছবির জন্য ১৪ কেজিরও বেশি ওজন ঝরাতে হয়েছিল তাঁকে। ওজন কম করার জন্য কিটো ডায়েট ফলো করেছিলেন তারকা। চরিত্রের প্রয়োজনে ওজন বৃদ্ধিতে আপত্তি নেই এই বলিউড তারকার। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে নিজের ফিটনেস ঘিরে কিছু তথ্য ফাঁস করেছেন আলি। তাঁর কথায়, ‘সকাল থেকে রাত অবধি আমার ফিটনেস রুটিন খুবই সাধারণ। সাধারণত দিনের প্রথম খাবার আমার লাঞ্চ দিয়ে শুরু হয়। সকালেই আমি ওয়ার্কআউট সেরে ফেলি। নানা ধরনের ওয়ার্কআউট করি। এর মধ্যে বডি ওয়েটস, ফাংশনাল ট্রেনিং, বক্সিং, আর একটু আধটু জুজুৎসু করি।’ আর ডায়েট? এ প্রসঙ্গে আলি বলেন, ‘খাবার স্বাস্থ্যসম্মত হলেই ভালো হয়। যতটা পারা যায় পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখি। বাড়ির তৈরি খাবারই পছন্দ করি। আমার খাবারে সমান অনুপাতে শাকসব্জি এবং মাংস থাকে। এর সঙ্গে সালাড প্রতিদিন খাবই।’
দেবারতি ভট্টাচার্য, মুম্বই